Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstıklı Züber bar Kaç Kalori?
Antep fıstığı, hurma, doğal atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Antep fıstıklı Züber bar (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 5.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antep fıstıklı Züber bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 10% · Yağ 36%
Antep fıstıklı Züber bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Antep fıstıklı Züber bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| ½ adet (küçük) | 17.5 g | 72 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstıklı Züber bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı Züber bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Antep fıstıklı Züber bar, hurma ve Antep fıstığı içeren işlenmiş, paketli bir ara öğündür. Pratik bir seçenek olabilir; ancak taze meyve veya yoğurt gibi farklı besinlerle dönüşümlü tüketmek çeşitlilik sağlar.
Antep fıstıklı Züber barın içinde ne var?
Antep fıstıklı Züber barın öne çıkan içerikleri hurma ve Antep fıstığıdır. Tarif veya ambalaj değişebileceğinden, başka içerikleri öğrenmek ya da alerjenleri kontrol etmek için satın aldığınız ürünün paketindeki listeye bakın.
Antep fıstıklı Züber bar ilave şeker içeriyor mu?
Antep fıstıklı Züber barın standart çeşidi ilave şeker içermediği belirtilen bir üründür; tatlılığını hurmadan alır. Ürün içerikleri zamanla değişebileceği için güncel bilgi için ambalaj üzerindeki içerik listesini kontrol edin.
Antep fıstıklı Züber bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Antep fıstıklı Züber bar tek başına kilo verdirmez. Paketli bir atıştırmalık olarak gün içindeki diğer yiyeceklerin yerine veya yanına nasıl eklendiği önemlidir; onu mevcut atıştırmalıklarınızın yerine seçmek daha anlamlıdır.
Diyabeti olanlar Antep fıstıklı Züber bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Antep fıstıklı Züber barı tüketebilir, ancak hurma kaynaklı karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Antep fıstıklı Züber bar tok tutar mı?
Antep fıstıklı Züber bar kısa süreli bir ara öğün olarak tok tutmaya yardımcı olabilir; içindeki Antep fıstığı ve lif katkı sağlar. Uzun süre tok kalmak için tek başına bir öğün yerine geçmesini beklemeyin.
Antep fıstıklı Züber bar kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Antep fıstıklı Züber bar kahvaltıda veya çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yoğurt ya da yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Antep fıstıklı Züber bar spordan önce yenir mi?
Evet, Antep fıstıklı Züber bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Hurma karbonhidrat sağlar; yoğun egzersizden hemen önce yiyecekseniz, midenizin rahat etmesi için kendi zamanlama ve porsiyon tercihinizi gözlemleyin.
Antep fıstıklı Züber bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Antep fıstıklı Züber barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta yumuşayabileceğinden güneş alan veya ısınan yerlerden uzak tutun; pakette farklı saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Antep fıstıklı Züber bar çocuklar için uygun mudur?
Antep fıstıklı Züber bar, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir. Yapışkan ve yoğun dokusu küçük çocuklarda yeme güçlüğü yaratabileceğinden yaşına uygun parçalara bölün ve yerken gözetim altında tutun.
Antep fıstıklı Züber bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
Antep fıstıklı Züber bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstıklı Züber bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstıklı Züber bar Nedir?
Antep fıstıklı Züber bar, Antep fıstığı ve hurmayla hazırlanan, tek porsiyonluk bir atıştırmalık bardır. Fıstığın kendine özgü aroması hurmanın tatlılığıyla birleşir; dokusu genellikle çiğnenebilir, fıstık parçalarıyla da hafif kıtır olur.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da öğün aralarında çantada taşınabilecek pratik bir seçenektir. Tatlı isteğini bastırmak için tercih edilebilir; ancak şeker ve karbonhidrat ağırlığı da vardır. 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla veya şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Antep fıstıklı Züber bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstıklı Züber bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstıklı Züber bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstıklı Züber bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstıklı Züber bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Antep fıstıklı Züber bar ile Karşılaştır
Antep fıstıklı Züber bar Gibi Besinler
Antep fıstıklı Züber bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.