Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍯
Züber Ballı Yulaf Bar Kaç Kalori?
Yulaf ve bal içeren paketli tahıl barı; enerji ve karbonhidrat açısından yoğundur.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Ballı Yulaf Bar (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Ballı Yulaf Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Züber Ballı Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Ballı Yulaf Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 116 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Ballı Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber ballı yulaf barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber ballı yulaf barı pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak bal ve yulaf nedeniyle karbonhidratı yoğun bir üründür. Günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerine sürekli tercih edilmemelidir.
Züber ballı yulaf barının içinde ne var?
Züber ballı yulaf barının temel bileşenleri yulaf ve baldır. Üründeki diğer malzemelerin ve oranların tam listesi ambalajda yer alır; tarif veya üretim partisine göre ayrıntılar değişebileceğinden yalnızca ürün adına bakarak tüm içeriği çıkarmak mümkün değildir.
Züber ballı yulaf barı şeker içeriyor mu?
Evet, Züber ballı yulaf barı bal içerdiği için şeker kaynağı barındırır. Verilen besin bilgisi toplam karbonhidratı gösterir, şeker miktarını ayrı belirtmez; toplam şeker miktarı için ambalajdaki besin değerleri tablosuna bakın.
Züber ballı yulaf barı diyette yenir mi?
Evet, Züber ballı yulaf barı kilo verme hedefinde de yenebilir; fakat tek başına zayıflatan bir yiyecek değildir. Karbonhidrat ve enerji yoğun olduğu için ara öğünde porsiyonuna dikkat etmek ve yanında protein içeren bir yiyecek seçmek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Züber ballı yulaf barı kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına Züber ballı yulaf barı dengeli bir kahvaltının yerini tam olarak tutmaz. Yulaf ve bal içerse de protein çeşitliliği sınırlıdır; kahvaltıda yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Züber ballı yulaf barı çocuklar için uygun mu?
Evet, Züber ballı yulaf barı çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir. Bal içermesi ve tatlı bir bar olması nedeniyle düzenli kahvaltı ya da meyve yerine sunmak iyi bir alışkanlık değildir; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yanında olun.
Züber ballı yulaf barı spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber ballı yulaf barı egzersiz öncesinde hızlı karbonhidrat sağlayan pratik bir seçenek olabilir. Yulaflı yapısı bazı kişilerde egzersize çok yakın yenince rahatsızlık verebilir; antrenman öncesi zamanlamayı kendi sindiriminize göre ayarlayın.
Züber ballı yulaf barı ev yapımı yulaf barından nasıl farklıdır?
Züber ballı yulaf barı porsiyonlanmış ve paketli olduğu için taşınması kolaydır; ev yapımı barın malzemelerini ve tatlandırıcı miktarını ise siz belirleyebilirsiniz. Ev yapımı olması kendiliğinden daha düşük enerjili olduğu anlamına gelmez.
Züber ballı yulaf barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber ballı yulaf barını açtıktan sonra kuru ve serin bir yerde, hava almayacak şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Nem, barın dokusunu yumuşatabilir; ambalajında özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Züber ballı yulaf barı çayla ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Züber ballı yulaf barı çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Ancak tek başına çay ve bar kısa süre sonra açlık yaratabilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanına sade yoğurt veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Züber Ballı Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Züber Ballı Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Ballı Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Ballı Yulaf Bar Nedir?
Züber Ballı Yulaf Bar, yulaf ve balla hazırlanan, tek porsiyonluk paketli bir tahıl barıdır. Yulafın hafif kavruk tadı balın tatlılığıyla birleşir; dokusu sıkı ve çiğnenebilirdir. Türkiye’de işe veya okula giderken çantada taşınan bir ara öğün olarak, yolculukta ya da yürüyüş öncesinde tercih edilebilir. Kahve veya çay yanında da pratik bir atıştırmalıktır.
Besin değeri bakımından karbonhidrat ve enerji ağırlıklıdır; 100 gramında 67 g karbonhidrat bulunur. Protein miktarı daha sınırlıdır, ayrıca lif içerir. Tatlılığı belirgin olduğundan tam bir öğün yerine ara öğün olarak düşünün; daha dengeli bir seçenek için sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Züber Ballı Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Ballı Yulaf Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Ballı Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Ballı Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Ballı Yulaf Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Züber Ballı Yulaf Bar ile Karşılaştır
Züber Ballı Yulaf Bar Gibi Besinler
Züber Ballı Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.