Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, Akdeniz yeşillikleriyle aromalı, glutensiz, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 19% · Yağ 24%
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi, nohut bazlı ve lif içeren bir atıştırmalık seçeneğidir. Yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; günlük atıştırmalık olarak porsiyonunuza ve genel beslenmenize göre tüketin.
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsinin içinde ne var?
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsinin temelinde nohut bulunur; Akdeniz yeşilliği aroması ise çeşniyle verilir. Yağ ve çeşninin ayrıntıları ürüne özgü olduğundan, kesin içerik için paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklı?
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi patates yerine nohut bazlıdır; bu nedenle protein ve lif içeriği patates cipsinden farklıdır. İki ürünün tuz ve yağ miktarları markaya göre değişebileceği için onları yalnızca atıştırmalık türüne bakarak karşılaştırmayın.
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsinin tadı nasıldır?
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi, nohutun kendine özgü tadını otlu, Akdeniz esintili bir çeşniyle birleştirir. Aromanın belirli otlardan mı yoksa bir çeşni karışımından mı geldiğini ürünün içindekiler listesi gösterir.
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi neyle yenir?
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi doğrudan paketten yenebilir; yoğurtlu dip sos, humus veya taze sebzelerle de servis edilebilir. Tuzlu bir atıştırmalık tabağına ekleyecekseniz, eşlikçileri daha az tuzlu seçmek iyi bir denge sağlar.
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatır; gevrekliğini koruması için paketi açık bırakmayın ve kısa sürede tüketin.
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi paketi açılmadan önce pişirilir mi?
Hayır, Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır; ayrıca pişirmek gerekmez. İsterseniz sosların yanında servis edebilir, ancak ısıtmak dokusunu değiştirebileceğinden paketin kullanım talimatlarına uyun.
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi tok tutar mı?
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsindeki lif ve protein, onu yalnızca nişastalı bir atıştırmalığa kıyasla daha doyurucu kılabilir. Yine de tek başına uzun süreli tokluk sağlayan bir öğün değildir; yoğurt veya sebze gibi eşlikçilerle tüketebilirsiniz.
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi kilo aldırır mı?
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin toplamıyla ilişkilidir. Sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük alımı artırabilir, bu yüzden paketi paylaşmak porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Züber Akdeniz Yeşilliği aromalı nohut cipsi ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak ana öğün veya taze meyve-sebzenin yerine geçmez. Çocuğunuz için porsiyonu küçük tutun ve yanında su ile daha besleyici yiyecekler sunun.
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Folat
44µg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Nedir?
Züber Akdeniz yeşilliği aromalı nohut cipsi, nohut bazlı, Akdeniz otlarını çağrıştıran aromasıyla hazırlanan paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif arayanlara hitap eder; tadı tuzlu ve ot aromalıdır, dokusu ince ve gevrektir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Nohuttan geldiği için lif ve protein içerir: 100 gramında 12 gram lif ve 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir kaseye alıp porsiyonu gözünüzün önünde tutabilirsiniz.
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi Gibi Besinler
Züber Akdeniz Yeşilliği Aromalı Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.