Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Acılı Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Züber Acılı Nohut Cipsi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Acılı Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 14% · Yağ 26%
Züber Acılı Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Züber Acılı Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 246 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Acılı Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber acılı nohut cipsi nedir?
Züber acılı nohut cipsi, nohut bazlı, baharatlı ve paketli bir atıştırmalıktır; işlenmiş bir üründür, haşlanmış ya da kavrulmuş sade nohutla aynı şey değildir. Paketten çıkarıldıktan sonra pişirmeden yenebilir.
Züber acılı nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber acılı nohut cipsi, bitkisel protein ve lif içermesiyle atıştırmalıklar arasında farklı bir seçenek sunar. Yine de paketli, işlenmiş bir cips ürünüdür; günlük beslenmede sade nohut ve diğer temel besinlerin yerini tutmaz.
Züber acılı nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber acılı nohut cipsi nohut bazlıdır ve baharatlı bir tada sahiptir; patates cipsi ise patatesten yapılır. Nohutlu olması protein ve lif bakımından farklı bir seçenek sunar, ancak bu özellik onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz.
Züber acılı nohut cipsi çok acı mı?
Züber acılı nohut cipsinin baharatlı, acı bir lezzeti vardır. Acıyı ne kadar yoğun hissedeceğiniz kişisel hassasiyetinize bağlıdır; acı yiyeceklere alışkın değilseniz önce az miktarda deneyebilirsiniz.
Züber acılı nohut cipsinin içinde ne var?
Züber acılı nohut cipsi, nohut bazlı ve acı baharatlı bir üründür. Kullanılan yağın, baharatların ve diğer bileşenlerin tam listesi ürün reçetesine göre belirlenir; kesin içerik için paketin üzerindeki içerik listesini okuyun.
Züber acılı nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber acılı nohut cipsinin çıtırlığını korumak için paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemlenen cips yumuşayabilir; açıldıktan sonra tüketim süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Züber acılı nohut cipsi tok tutar mı?
Züber acılı nohut cipsi, protein ve lif içeriği sayesinde yalnızca nişastalı, çıtır bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamasını beklemeyin; tok tutması tüketilen miktara ve yanında ne yediğinize de bağlıdır.
Kilo vermeye çalışırken Züber acılı nohut cipsi yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Züber acılı nohut cipsi ara sıra yenebilir. Nohut bazlı olması onu otomatik olarak düşük enerjili yapmaz; paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırıp kalanını kaldırın.
Diyabeti olanlar Züber acılı nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber acılı nohut cipsini tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğu için porsiyon kan şekeri takibine göre ayarlanmalıdır. Kişisel öğün planı veya ilaçlarıyla ilgili karar için diyetisyen ya da doktora danışın.
Züber acılı nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Züber acılı nohut cipsi, acı baharatlı tadı çocuğun hoşuna gidiyorsa beslenme çantasına ara sıra konabilir. Her çocuğun acı hassasiyeti farklıdır; ilk kez deneyecekse evde küçük bir miktarla başlayın.
Züber Acılı Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
28.5µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Züber Acılı Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Acılı Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Acılı Nohut Cipsi Nedir?
Züber Acılı Nohut Cipsi, nohuttan hazırlanan ve baharatla tatlandırılan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Nohudun kendine özgü hafif topraksı tadı, acı ve tuzlu çeşniyle öne çıkar; ince ve gevrek dokusu cips sevenlere tanıdık gelir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da evde çay yanında doğrudan paketten yenebilir; yoğurtlu veya sade bir dip sosla da sunabilirsiniz. Bitkisel protein ve lif içermesi onu sıradan patates cipsinden farklı kılar, ancak karbonhidratı da kayda değerdir. Porsiyonu yaklaşık 30 g tutmak, atıştırmalığı ölçülü tüketmek isteyenler için pratik bir seçimdir.
Züber Acılı Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Acılı Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Acılı Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Acılı Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Acılı Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Züber Acılı Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Züber Acılı Nohut Cipsi Gibi Besinler
Züber Acılı Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.