EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Züber 12 g Proteinli Bar Kaç Kalori?

Bir barda yaklaşık 12 g protein içerir; hurma ve kuruyemiş bazlı protein barı.

KALORİ · 100 G

415kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

420mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 adet (bütün) Züber 12 g Proteinli Bar (40 g) 166 kaloridir. 100 gramında 415 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 12 g protein, 6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber 12 g Proteinli Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 40 g

166

KCAL / 40G

Karbonhidrat

16.8g

· 6% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 28% · Yağ 32%

Züber 12 g Proteinli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori166 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ1.68 g8%
Trans yağ0 g
Sodyum72 mg3%
Karbonhidrat16.8 g6%
Lif3.2 g11%
Protein12 g24%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Züber 12 g Proteinli Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (bütün)40 g166 kcal
1 adet (mini)15 g62 kcal
½ adet (yarım)20 g83 kcal
1 ons (orta)28.4 g118 kcal
1 porsiyon (orta)40 g166 kcal
2 adet (iki katı)80 g332 kcal
100 g100 g415 kcal
5 paket (orta)200 g830 kcal

Değerler, 100 gramdaki 415 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber 12 g Proteinli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber 12 g proteinli barın içinde ne var?

Züber 12 g proteinli bar hurma ve kuruyemiş temelinde hazırlanmış proteinli bir atıştırmalıktır. Alerjen bilgileri arasında yer fıstığı, sert kabuklu yemişler ve süt bulunur; ayrıntılı içerik ürün ambalajında belirtilir.

Züber 12 g proteinli bar ne zaman yenir?

Züber 12 g proteinli bar ara öğünde veya pratik bir atıştırmalık gerektiğinde yenebilir. Çantada taşımaya uygun olduğundan işte, okulda ya da yolculukta tüketilebilir; tek başına tam bir öğün yerine geçmez.

Züber 12 g proteinli bar spordan sonra yenir mi?

Evet, Züber 12 g proteinli bar spor sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerir, ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; ihtiyaç varsa yanında su ve dengeli bir öğün tüketin.

Züber 12 g proteinli bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, Züber 12 g proteinli bar tam bir öğün yerine geçmez. Ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine tüketildiğinde sebze, meyve ve farklı protein kaynakları gibi besin çeşitliliğini sağlamaz.

Züber 12 g proteinli bar diyabeti olanlar için uygun mu?

Diyabeti olanlar Züber 12 g proteinli barı kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir; hurma bazlı olması karbonhidrat içerdiği anlamına gelir. Porsiyonun ve öğün düzeninin kişiye uygunluğu için diyetisyene veya doktora danışın.

Züber 12 g proteinli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Züber 12 g proteinli bar tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak kullanılabilir, ancak hurma ve kuruyemiş içeren yoğun bir atıştırmalıktır; gün içindeki diğer yiyeceklerin yerine değil, ihtiyaca göre ekleyin.

Züber 12 g proteinli bar nasıl saklanır?

Züber 12 g proteinli barı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kısa sürede tüketin; sıcak ortam barın yumuşamasına ve dokusunun değişmesine neden olabilir.

Züber 12 g proteinli bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, Züber 12 g proteinli bar kahvaltıda acele edilen zamanlarda pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz; daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle tamamlayın.

Züber 12 g proteinli bar çok tatlı mı?

Züber 12 g proteinli bar hurma içerdiği için tatlı bir tada sahiptir. Tatlılığı şekerleme benzeri değil, hurmalı ve kuruyemişli bir bar karakterindedir; çok az tatlı tercih edenlere yoğun gelebilir.

Çocuklar Züber 12 g proteinli bar yiyebilir mi?

Çocuklar Züber 12 g proteinli barı yiyebilir, ancak bu ürün çocuklara özel bir yiyecek değildir. Kuruyemiş ve süt alerjisi olan çocuklara verilmemeli; küçük çocuklarda barın dokusu ve çiğneme becerisi de dikkate alınmalıdır.

Züber 12 g Proteinli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.84mg · 6% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

B12

0.08µg · 3% GDV

B3

0.48mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Fosfor

76mg · 11% GDV

Manganez

0.24mg · 10% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

168mg · 5% GDV

Sodyum

72mg · 3% GDV

Züber 12 g Proteinli Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber 12 g Proteinli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (bütün) (40 g) için alınan 166 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber 12 g Proteinli Bar Nedir?

Züber 12 g proteinli bar, hurma ve kuruyemiş bazlı, protein içeriği artırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Tatlılığını hurmadan alır; protein miktarı da onu sıradan bir tatlıdan ayırır.

Yumuşak ve yoğun dokusu, hurmanın meyvemsi tatlılığıyla kuruyemişlerin hafif çıtır hissini bir araya getirir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz; çantada taşımaya da elverişlidir. Bir bar yaklaşık 12 g protein sağlar. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine sade yoğurt veya taze meyveyle paylaşabilir, tatlı isteğiniz olduğunda küçük bir kahve molasına eşlik ettirebilirsiniz.

Züber 12 g Proteinli Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber 12 g Proteinli Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber 12 g Proteinli Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber 12 g Proteinli Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber 12 g Proteinli Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.7:1).

Züber 12 g Proteinli Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Züber 12 g Proteinli Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 397 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Züber 12 g Proteinli Bar vs Tantuni100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Züber 12 g Proteinli Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Züber 12 g Proteinli Bar vs Protein Bar100 g'da 65 kalori fazla
→

Züber 12 g Proteinli Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber 12 g Proteinli Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.