Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zincir reçeli Kaç Kalori?
Çeşitli meyvelerden yapılan, şekerli zincir reçeli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zincir reçeli (20 g) 52 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Zincir reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
52
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Zincir reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zincir reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 52 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 18 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 39 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 65 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zincir reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zincir reçeli nedir?
Zincir reçeli, birden fazla meyvenin tatlı reçel içinde zincir biçiminde sunulduğu bir reçel çeşididir. Adı ve görünümü zincir tarzını anlatır; kullanılan meyveler ve tarif üreticiye ya da ev yapımı tarife göre değişebilir.
Zincir reçeli hangi meyvelerle yapılır?
Zincir reçeli karışık meyvelerle yapılır; tek bir zorunlu meyve listesi yoktur. Kavanozdaki meyve türlerini öğrenmek için ürünün içindekiler bölümüne bakın; evde hazırlarken mevsim meyvelerini birlikte kullanabilirsiniz.
Zincir reçeli evde nasıl yapılır?
Zincir reçeli, doğranmış veya bütün haldeki karışık meyveler şekerle pişirilerek hazırlanabilir. Meyvelerin dağılmaması için karışımı sık sık karıştırmak yerine tencereyi hafifçe sallayın; zincir görünümünü servis öncesi meyveleri sıralayarak oluşturabilirsiniz.
Zincir reçeline neden “zincir” denir?
Zincir reçeli adını, meyvelerin reçel içinde zinciri andıran biçimde sıralanmasından veya sunulmasından alır. Bu ad, tek ve standart bir meyve türünü değil, karışık meyveli reçelin sunum tarzını ifade eder.
Zincir reçeli kahvaltıda nasıl yenir?
Zincir reçeli kahvaltıda ekmeğe sürülerek ya da sade olarak yenir. Tatlı tadı yoğun olduğundan peynir ve sade yoğurt gibi daha az tatlı yiyeceklerle birlikte servis edebilir, miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Zincir reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zincir reçelini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Kavanoza her seferinde temiz, kuru bir kaşık daldırmak reçelin bozulmasını önlemeye yardımcı olur; ürünün üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Zincir reçeli neden şekerlenir?
Zincir reçeli, içindeki şeker kristalleştiğinde şekerlenebilir. Pişirme sırasında şekerin tam çözünmemesi veya kavanozda su kaybı kristalleşmeyi kolaylaştırabilir; reçeli kuru ve temiz bir kaşıkla almak ve kapağını kapalı tutmak yararlıdır.
Zincir reçeli dondurucuya konur mu?
Zincir reçeli dondurulabilir, ancak çözüldüğünde meyvelerin dokusu ve reçelin kıvamı değişebilir. Donduracaksanız cam kavanozu ağzına kadar doldurmayın; genişlemeye yer bırakın ve çözdürdüğünüz reçeli yeniden dondurmayın.
Zincir reçeli hangi yiyeceklerle iyi gider?
Zincir reçeli sade yoğurt, yulaf lapası ve ekmekle iyi gider. Karışık meyveli tadı, kahvaltıda peynirle de dengelenebilir; tatlılarda ise kek veya sütlü tatlıların üzerine az miktarda ekleyerek kullanabilirsiniz.
Zincir reçeli bozulduğu nasıl anlaşılır?
Zincir reçelinde küf, alışılmadık koku, köpürme veya kapakta şişme görürseniz tüketmeyin. Yüzeydeki küfü alıp kalanını yemek güvenli değildir; kavanozun tamamını atın ve tadına bakarak kontrol etmeyin.
Zincir reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.8mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Demir
0.04mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.6mg · 0% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Zincir reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zincir reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zincir reçeli Nedir?
Zincir reçeli, karışık meyvelerin şekerle pişirilmesiyle hazırlanan tatlı bir reçel çeşididir; meyveler zincir görünümü verecek şekilde bir arada sunulur. Meyvelerin türü ve dokusu tarife göre değişebilir, bu yüzden her kavanozun tadı aynı olmayabilir.
Şurubu yoğun ve meyveleri yumuşak olan bu reçel, Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülerek ya da yanında sade ekmekle yenir; çayın yanında da ikram edebilirsiniz. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Tatlılığı yoğun olduğundan küçük bir kaşıkla başlayıp yoğurtla veya az tuzlu peynirle dengeleyebilirsiniz.
Zincir reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zincir reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zincir reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zincir reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zincir reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zincir reçeli ile Karşılaştır
Zincir reçeli Gibi Besinler
Zincir reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.