Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinyağlı limonlu su Kaç Kalori?
Ferahlatıcı içecek, sağlıklı yağ ve C vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zeytinyağlı limonlu su (200 g) 82 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 8.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 15 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı limonlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
82
KCAL / 200G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 1% · Yağ 88%
Zeytinyağlı limonlu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zeytinyağlı limonlu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 123 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 164 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağlı limonlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı limonlu su nasıl hazırlanır?
Zeytinyağlı limonlu su, içme suyuna taze limon suyu sıkıp az miktarda zeytinyağı ekleyerek hazırlanır. İçmeden hemen önce iyice karıştırın veya çalkalayın; yağ suda çözünmediği için bekleyince yeniden üste çıkar.
Zeytinyağlı limonlu suyun faydaları nelerdir?
Zeytinyağlı limonlu su ferahlatıcı bir içecektir; limon C vitamini, zeytinyağı ise yağ sağlar. Ancak bu karışımın vücudu arındırdığına veya hastalıkları önlediğine dair özel bir kanıt yoktur.
Zeytinyağlı limonlu su kilo verdirir mi?
Hayır, zeytinyağlı limonlu su tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanmak veya yağ yakıcı gibi görmek doğru değildir; kilo kontrolü için bu içeceğin de günlük beslenmenize eklediği enerji hesaba katılmalıdır.
Zeytinyağlı limonlu su aç karnına içilir mi?
Evet, zeytinyağlı limonlu su aç karnına içilebilir; ancak bu şekilde içmenin özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Limon mide yanmanızı artırıyorsa veya açken rahatsızlık veriyorsa tokken içmeniz daha uygun olabilir.
Zeytinyağlı limonlu su karaciğeri detoks eder mi?
Hayır, zeytinyağlı limonlu su karaciğeri detoks etmez. Karaciğer normal işlevlerini kendi başına sürdürür; bu içecek toksinleri temizleyen veya karaciğer hastalıklarını tedavi eden bir yöntem değildir.
Zeytinyağlı limonlu su kabızlığa iyi gelir mi?
Zeytinyağlı limonlu su kabızlık için kanıtlanmış bir tedavi değildir. Sıvı almak günlük ihtiyacınızı karşılamaya katkı sağlayabilir, ancak bu karışıma güvenmek yerine kabızlık sürüyorsa nedenini değerlendirmek gerekir.
Zeytinyağlı limonlu su safra taşlarını düşürür mü?
Hayır, zeytinyağlı limonlu su safra taşlarını eritmez veya düşürmez. Safra kesesi temizliği olarak tanıtılan karışımlar taşları ortadan kaldırmaz; safra kesesi hastalığınız varsa bu tür uygulamaları denemeden önce doktorunuza danışın.
Zeytinyağlı limonlu su neden birbirine karışmaz?
Zeytinyağlı limonlu suda yağ ve su doğal olarak ayrışır; zeytinyağı yüzeyde birikir. İçmeden hemen önce çalkalamak karışımı geçici olarak dağıtır, fakat özel bir emülgatör olmadan uzun süre homojen kalmaz.
Zeytinyağlı limonlu su önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Zeytinyağlı limonlu suyu en iyi taze hazırlayıp içersiniz. Önceden hazırladıysanız kapalı bir kapta buzdolabında tutun, oda sıcaklığında bekletmeyin ve içmeden önce çalkalayın; limonun aroması bekledikçe değişebilir.
Zeytinyağlı limonlu su mide yanması yapar mı?
Evet, zeytinyağlı limonlu su bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir. Limonun asitliği reflü belirtilerini tetikleyebilir; içtikten sonra yanma oluyorsa miktarı azaltın veya içmeyi bırakın.
Zeytinyağlı limonlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15mg · 17% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Zeytinyağlı limonlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı limonlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı limonlu su Nedir?
Zeytinyağlı limonlu su, suya taze limon suyu ve az miktarda zeytinyağı eklenerek hazırlanan basit bir içecektir; Türkiye’de tek bir yerleşik tarifi yoktur, genellikle evde kişisel tercihe göre yapılır. Limonun ekşiliğiyle zeytinyağının meyvemsi, kimi zaman hafif acımsı tadı bir araya gelir. Yağ suyun içinde çözünmediği için içmeden önce karıştırmak ya da çalkalamak gerekir.
Soğuk servis edildiğinde sıcak havalarda ferahlatıcı olabilir; kahvaltıda veya yemek yanında da içilebilir. Büyük ölçüde sudan oluşsa da zeytinyağı yağ içerir: 100 gramında 4,3 g yağ bulunur. Daha hafif bir içecek için az zeytinyağı kullanın; limonu damak tadınıza göre ayarlayın.
Zeytinyağlı limonlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı limonlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı limonlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı limonlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı limonlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Zeytinyağlı limonlu su ile Karşılaştır
Zeytinyağlı limonlu su Gibi Besinler
Zeytinyağlı limonlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.