🌴
Zeytinyağlı hurma Kaç Kalori?
Doğal şeker, lif ve tekli doymamış yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
372
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.7g
· 64%
Protein
2.1g
· 2%
Yağ
15.1g
· 34%
Lif
5.7g
Zeytinyağlı hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
545mg · 16% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Zeytinyağlı hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı hurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı hurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.46g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Zeytinyağlı hurma Gibi Besinler
Zeytinyağlı hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı hurma kaç kalori?
Zeytinyağlı hurma 100 gramında 372 kalori içerir.
Zeytinyağlı hurmanın karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram zeytinyağlı hurmada 63,7 gram karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağlı hurmada ne kadar protein var?
Bu ürünün 100 gramında 2,1 gram protein vardır.
Zeytinyağlı hurmanın yağ oranı yüksek mi?
Zeytinyağlı hurma 100 gramda 15,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, ürünün toplam 372 kalorilik enerji değerinin bir parçasıdır.
Zeytinyağlı hurma lif içerir mi?
Evet. 100 gram zeytinyağlı hurmada 5,7 gram lif bulunur.
Zeytinyağlı hurmanın glisemik indeksi kaçtır?
Zeytinyağlı hurmanın glisemik indeksi 55'tir.
Zeytinyağlı hurma diyete uygun mu?
Ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramı 372 kalori ve 63,7 gram karbonhidrat içerir.
Zeytinyağlı hurma vegan mı?
Evet, zeytinyağlı hurma vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen ve fleksitaryen beslenme ile de uyumludur.
Zeytinyağlı hurma gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak alerjenlere ilişkin ayrıntılı bilgi belirtilmemiştir.
Zeytinyağlı hurma çok işlenmiş bir tatlı mı?
Hayır. Zeytinyağlı hurma minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Zeytinyağlı hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.