Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Kaç Kalori?
Antioksidan içerikli, yağ bazlı wellness shot
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 13.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 1.8 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
13.1g
· 17% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 1% · Yağ 91%
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 13.1 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağı, limon, zencefil ve zerdeçal shotı neye iyi gelir?
Bu shot, zencefil ve zerdeçaldan antioksidan bileşikler; limondan da aroma ve C vitamini sağlar. Sağlıklı beslenmenin parçası olabilir, ancak hastalıkları tedavi ettiği veya bağışıklığı tek başına güçlendirdiği kanıtlanmış değildir.
Zeytinyağı, limon, zencefil ve zerdeçal shotı evde nasıl yapılır?
Bu shotı taze zencefil ve zerdeçalı limon suyuyla karıştırıp az miktarda zeytinyağı ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Blender kullanabilir veya malzemeleri rendeleyip süzebilirsiniz; karışımı içmeden önce çalkalayın, çünkü yağ zamanla ayrışır.
Zeytinyağı, limon, zencefil ve zerdeçal shotı aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak limonun asitliği ve zencefil bazı kişilerde aç karnına mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız shotı yemekle birlikte ya da yemekten sonra tüketin.
Zeytinyağı, limon, zencefil ve zerdeçal shotı ne zaman içilmeli?
Bu shotı içmek için kanıtlanmış özel bir saat yoktur; sabah içmek zorunlu değildir. Mideniz hassassa kahvaltıyla birlikte veya sonrasında deneyin ve gece içmenin size rahatsızlık verip vermediğine dikkat edin.
Zeytinyağı, limon, zencefil ve zerdeçal shotı her gün içilir mi?
Sağlıklı yetişkinler küçük bir porsiyonu günlük beslenmesine ekleyebilir, ancak her gün içmenin özel bir sağlık yararı kanıtlanmamıştır. İçeriğindeki zeytinyağı enerji sağlar; mide rahatsızlığı olursa tüketimi azaltın veya bırakın.
Zeytinyağı, limon, zencefil ve zerdeçal shotı kilo verdirir mi?
Hayır, bu shot tek başına kilo verdirmez. Zeytinyağı içermesi onu kalorisiz yapmaz; kilo yönetiminde belirleyici olan genel beslenme düzeni ve hareketliliktir. Şeker eklememek, içeceği daha hafif tutar.
Zeytinyağı, limon, zencefil ve zerdeçal shotı iltihabı azaltır mı?
Bu shotın iltihabı tedavi ettiği gösterilmemiştir. Zencefil ve zerdeçalın bazı bileşikleri araştırılmış olsa da, bu içeceğin etkisi ilaç veya tedavi yerine geçecek şekilde kanıtlanmış değildir.
Zeytinyağı, limon, zencefil ve zerdeçal shotı buzdolabında ne kadar saklanır?
Bu shotı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat ile tazelik için kısa sürede tüketin. İçmeden önce çalkalayın; kötü koku, renk değişimi veya beklenmedik tat fark ederseniz içmeyin.
Zeytinyağı, limon, zencefil ve zerdeçal shotının yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde mide yanması, reflü, bulantı veya ağızda tahriş yapabilir. Limonun asitliği reflüyü tetikleyebilir; zencefil ve baharatların yoğun tadı da hassas midelerde rahatsızlık oluşturabilir.
Zeytinyağı, limon, zencefil ve zerdeçal shotını kimler dikkatli tüketmeli?
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya safra kesesi sorunu olanlar bu shotı düzenli tüketmeden önce doktoruna danışmalıdır. Zencefil ve zerdeçal bazı ilaçlarla etkileşebilir; hamilelikte yoğun miktarda baharatlı karışımları rutinleştirmemek daha güvenlidir.
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.83mg · 12% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
C Vitamini
5.4mg · 6% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Demir
0.21mg · 1% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Nedir?
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot, zeytinyağı, limon suyu, taze zencefil ve zerdeçalın karıştırılmasıyla hazırlanan küçük bir içecektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, son yıllarda evde yapılan modern bir karışımdır. Kıvamı kullanılan yağ ve limon miktarına göre değişir; baharatlar dibe çökebileceği için içmeden önce çalkalamak iyi olur.
Türkiye’de genellikle kahvaltıdan önce ya da gün içinde tek seferde içilen küçük bir porsiyon olarak hazırlanır; klasik bir kahvaltılık veya çay yanı değildir. Limonun ekşiliği, zencefilin yakıcılığı ve zerdeçalın topraksı tadı zeytinyağının yumuşaklığıyla dengelenir. Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir; bu nedenle küçük hacmine rağmen enerji yoğun bir içecektir. Tadını hafifletmek isterseniz yağ miktarını azaltıp biraz su ekleyebilirsiniz.
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.29g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot ile Karşılaştır
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot Gibi Besinler
Zeytinyağı limon zencefil zerdeçal shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.