Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinli yulaf bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren, tuzlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Zeytinli yulaf bisküvi (18 g) 82 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 3.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zeytinli yulaf bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
82
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
Zeytinli yulaf bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Zeytinli yulaf bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 46 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 127 kcal |
| 30 g | 30 g | 137 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 164 kcal |
| 60 g | 60 g | 273 kcal |
| 4 adet (bütün) | 72 g | 328 kcal |
| 90 g | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli yulaf bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli yulaf bisküvisinin içinde ne olur?
Zeytinli yulaf bisküvisi genellikle yulaf, zeytin parçaları ve hamuru bir arada tutan un ve yağ gibi malzemelerle hazırlanır. Baharatlar ve diğer içerikler tarife ya da ürüne göre değişebilir.
Zeytinli yulaf bisküvisi tatlı mı tuzlu mu?
Zeytinli yulaf bisküvisi genellikle tuzludur; zeytinin tuzlu, belirgin tadı tatlı bisküvilerden ayrılmasını sağlar. Çay yanında ya da tuzlu atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Zeytinli yulaf bisküvisi evde nasıl yapılır?
Zeytinli yulaf bisküvisini evde hazırlamak için yulafı doğranmış zeytin, un, yağ ve hamuru toparlayacak kadar suyla karıştırın. Hamuru şekillendirip fırında pişirin; zeytin tuzluysa ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Zeytinli yulaf bisküvisi normal yulaf bisküvisinden nasıl farklıdır?
Zeytinli yulaf bisküvisi, zeytinin tuzlu ve aromatik tadıyla daha tuzlu bir atıştırmalıktır. Normal yulaf bisküvisi çoğunlukla tatlı hazırlanır ve zeytin içermez; tarifler ürüne göre değişebilir.
Zeytinli yulaf bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, zeytinli yulaf bisküvisi kahvaltıda yenebilir. Peynir, domates ve salatalıkla birlikte tuzlu bir kahvaltı tabağına ekleyebilir veya tek başına çayla tüketebilirsiniz.
Zeytinli yulaf bisküvisinin yanına ne gider?
Zeytinli yulaf bisküvisinin yanına peynir, yoğurtlu dip soslar veya sebze çorbası yakışır. Tuzlu tadı, sade ve ferah eşlikçilerle dengelenir; çay yanında da atıştırmalık olarak servis edilebilir.
Zeytinli yulaf bisküvisi nasıl saklanır?
Zeytinli yulaf bisküvisini ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın; nem bisküviyi yumuşatabilir. Paketi açtıysanız hava almayan bir kaba aktarın ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Zeytinli yulaf bisküvisi dondurucuya konur mu?
Evet, zeytinli yulaf bisküvisini hava almayacak şekilde paketleyip dondurabilirsiniz. Yemeden önce oda sıcaklığında çözündürün; gevrekliğini geri kazandırmak için kısa süre ısıtabilirsiniz.
Zeytinli yulaf bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Zeytinli yulaf bisküvisi lif içeren bir atıştırmalık olabilir, ancak işlenmiş bir üründür ve içerikleri markaya göre değişir. Dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar zeytinli yulaf bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar zeytinli yulaf bisküvisini tüketebilir, ancak yulaf içermesi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekerinizi etkileyebileceği için porsiyonunu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Zeytinli yulaf bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Selenyum
3.24µg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Zeytinli yulaf bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli yulaf bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli yulaf bisküvi Nedir?
Zeytinli yulaf bisküvi, yulafla hazırlanan ve hamuruna zeytin eklenen tuzlu bir bisküvidir. Evde yapılan tariflerde zeytinin tuzlu, hafif meyvemsi tadı yulafın daha tok lezzetiyle buluşur; tarifine göre farklı baharatlar da kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde, tek başına ya da peynir ve domates gibi eşlikçilerle yenebilir. Tatlı bisküvilere göre daha tuzlu ve doyurucu bir atıştırmalıktır; dokusu tarifine bağlı olarak gevrek ya da biraz daha kıtır olabilir. Yulaf ve zeytin lezzetinin yanında lif de sağlar: 100 gramında 6,8 gram lif bulunur. Hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonunuzu küçük tutup yanında ayran veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Zeytinli yulaf bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli yulaf bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli yulaf bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli yulaf bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli yulaf bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 43:1
İdeal 4:1 üzerinde (43:1).
Zeytinli yulaf bisküvi ile Karşılaştır
Zeytinli yulaf bisküvi Gibi Besinler
Zeytinli yulaf bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.