EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Kaç Kalori?

Zeytinli, tuzlu tam tahıllı bisküvi

KALORİ · 100 G

465kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

245mg

LİF · 100 G

6.5g

Kısa cevap

5 adet (orta) Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi (40 g) 186 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 40 g

186

KCAL / 40G

Karbonhidrat

25.2g

· 9% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori186 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ1.68 g8%
Trans yağ0.02 g
Sodyum288 mg13%
Karbonhidrat25.2 g9%
Lif2.6 g9%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

5 Adet Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
5 adet (orta)40 g186 kcal
1 adet (mini)8 g37 kcal
3 adet (küçük)24 g112 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g140 kcal
1 paket (orta)40 g186 kcal
8 adet (büyük)64 g298 kcal
10 adet (çok büyük)80 g372 kcal
100 g100 g465 kcal

Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi nasıl bir bisküvidir?

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi, zeytin aromalı, tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. Tam tahıllı tarzındaki dokusu onu tatlı bisküvilerden ayırır; sade yenebilir veya tuzlu yiyeceklerin yanında sunulabilir.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, zeytinli tuzlu Burçak bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve zeytinli tadı şekersiz çayla iyi gider; kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvinin içinde ne var?

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi, zeytin içeren tahıl bazlı tuzlu bir bisküvidir. Ürünün bildirilen alerjenleri gluten ve susamdır; kesin içerik ve zeytin miktarı paketteki içindekiler listesine göre değişebilir.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi ile sade Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi tuzlu ve zeytin aromalıdır; sade Burçak çeşitleri ise genellikle daha nötr ya da tatlı bir tada sahiptir. Bu nedenle zeytinli olanı peynir ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle daha iyi uyum sağlar.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi kahvaltıda nasıl yenir?

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi kahvaltıda peynir, domates veya salatalıkla birlikte yenebilir. Zaten tuzlu olduğu için yanında tuzlu peynir ve zeytin sunarken porsiyonları dengelemek, kahvaltının aşırı tuzlu olmasını önler.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi hangi yiyeceklerle iyi gider?

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi peynir, yoğurtlu dip soslar ve çiğ sebzelerle iyi gider. Gevrek dokusu yumuşak eşlikçilerle kontrast oluşturur; ezilmeden servis etmek için sosu yemeden hemen önce ekleyin.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvinin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Zeytinli tuzlu Burçak bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta saklayın. Nem bisküviyi gevrekliğini kaybettirir; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve kabı ocak ya da buhar kaynaklarından uzak tutun.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi çorbaya eşlik eder mi?

Evet, zeytinli tuzlu Burçak bisküvi çorbanın yanında ekmek yerine yenebilir. Çorbanın içine önceden ufalamak yerine ayrı sunun; böylece bisküvi gevrek kalır ve zeytin aroması çorbanın tadını bastırmaz.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi ezilip tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, zeytinli tuzlu Burçak bisküvi ezilerek tuzlu tariflerde gevrek kaplama veya taban olarak kullanılabilir. Zeytinli ve tuzlu tadı nedeniyle karışıma ek tuz koymadan önce tadına bakın.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi bayatlarsa tekrar gevrekleşir mi?

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi nem aldıysa kısa süre düşük ısıda fırınlamak gevrekliğini bir miktar geri getirebilir. Önce tamamen soğumasını bekleyin; hâlâ yumuşaksa ya da kokusu değişmişse tüketmeyin.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.13mg · 11% GDV

B3

1.52mg · 10% GDV

E Vitamini

1.28mg · 9% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.64mg · 28% GDV

Selenyum

9.6µg · 17% GDV

Sodyum

288mg · 13% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

98mg · 3% GDV

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

5 adet (orta) (40 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Nedir?

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi, Burçak adıyla satılan, zeytinli ve tuzlu bir bisküvidir. Kıtır dokusu ve tahıllı bisküvilere özgü hafif yoğun yapısıyla tatlı bisküvilerden ayrılır; zeytin tadı tuzlu lezzetini belirginleştirir.

Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir ve domates gibi kahvaltılıkların yanında yenebilir. Çorbanın yanına veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak da uygundur. Lif içeren, ancak karbonhidratı ve enerjisi de yüksek bir seçenektir; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında ayran ya da taze sebze tercih edebilirsiniz.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 46.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (46.4:1).

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 447 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi vs Tantuni100 g'da 255 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 270 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi vs Protein Bar100 g'da 115 kalori fazla
→

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Zeytinli tuzlu Burçak bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.