Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Kaç Kalori?
Zeytin, mısır ve peynirli ince krep tabanlı pizza
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Zeytinli Mısırlı Krep Pizza (180 g) 349 kaloridir. 100 gramında 194 kalori vardır. İçinde 36.7 g karbonhidrat, 14.6 g protein, 16.4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 25.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
349
KCAL / 180G
Karbonhidrat
36.7g
· 13% GDV
Protein
14.6g
· 29% GDV
Yağ
16.4g
· 21% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 17% · Yağ 41%
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 349 kcal | |
| Yağ | 16.4 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.47 g | 37% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 918 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 36.7 g | 13% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 14.6 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 349 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 85 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 272 kcal |
| 1 adet (yarım) | 170 g | 330 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 485 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 330 g | 640 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 350 g | 679 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 194 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli mısırlı krep pizza nasıl yapılır?
Zeytinli mısırlı krep pizza, ince bir krepin üzerine domates sosu, zeytin, mısır ve peynir eklenip peynir eriyene kadar pişirilerek yapılır. Krep tabanını önce tavada pişirin; ardından malzemeleri ekleyip fırında veya kapaklı tavada tamamlayın.
Zeytinli mısırlı krep pizza tavada pişirilir mi?
Evet, zeytinli mısırlı krep pizza tavada pişirilir. Krep tabanını tavaya alın, sosu ve malzemeleri ekleyin; peynir eriyene kadar kapağı kapalı şekilde kısık ateşte tutun. Altının fazla kızarmaması için ara sıra kontrol edin.
Zeytinli mısırlı krep pizza ile normal pizza arasındaki fark nedir?
Zeytinli mısırlı krep pizzanın tabanı mayalı pizza hamuru değil, ince kreptir. Bu nedenle daha yumuşak ve ince olur, ayrıca uzun süre hamur yoğurup mayalandırmak gerekmez; üzerindeki sos, zeytin, mısır ve peynir pizza lezzetini verir.
Zeytinli mısırlı krep pizza tabanının ıslanması nasıl önlenir?
Zeytinli mısırlı krep pizzanın tabanının ıslanmasını önlemek için sosu ince sürün ve mısırla zeytinin suyunu iyice süzün. Krepi önce tek başına pişirmek de tabanın sağlam kalmasına yardımcı olur; fazla malzeme koymayın.
Zeytinli mısırlı krep pizzada hangi peynir kullanılır?
Zeytinli mısırlı krep pizzada iyi eriyen mozzarella veya kaşar peyniri kullanılabilir. Peyniri üst malzemelerin üzerine serpin ve eriyene kadar pişirin. Zeytin zaten tuzlu olduğundan, tuz oranı yüksek bir peynir kullanıyorsanız ayrıca tuz eklemeyin.
Zeytinli mısırlı krep pizzanın yanına ne gider?
Zeytinli mısırlı krep pizzanın yanına mevsim salatası veya hafif bir yoğurtlu eşlikçi yakışır. Krep tabanı ve erimiş peynir doyurucu olduğundan, yanında taze sebze sunmak tabağı daha dengeli ve ferah hale getirir.
Zeytinli mısırlı krep pizza kahvaltıda yenir mi?
Evet, zeytinli mısırlı krep pizza kahvaltıda yenebilir. Krep, peynir ve zeytin kahvaltı sofrasına uygun malzemelerdir; daha küçük porsiyonlar hazırlayıp domates, salatalık gibi taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Zeytinli mısırlı krep pizza artarsa nasıl saklanır?
Artan zeytinli mısırlı krep pizzayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Pişmiş peynirli yiyecekleri birkaç gün içinde tüketmek ve servis etmeden önce iyice ısıtmak uygundur.
Zeytinli mısırlı krep pizza en iyi nasıl ısıtılır?
Zeytinli mısırlı krep pizzayı tavada, kısık ateşte ve kapak kapalı şekilde ısıtmak tabanı fırına göre daha az kurutur. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak krep tabanı daha yumuşak kalabilir.
Zeytinli mısırlı krep pizza dondurulur mu?
Evet, zeytinli mısırlı krep pizza dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra krep tabanı ve sebzeler daha yumuşak olabilir. Dilimleri tek tek sarıp dondurun, buzdolabında çözdürün ve tavada ya da fırında tamamen ısınana kadar pişirin.
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
7.38µg · 25% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
284mg · 41% GDV
Sodyum
918mg · 40% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
328mg · 10% GDV
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 349 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Nedir?
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza, mayalı pizza hamuru yerine ince bir krepin taban olarak kullanıldığı; üzerine domates sosu, zeytin, mısır ve peynir eklenen pratik bir yemektir. Klasik bir yöre yemeğinden çok, pizza lezzetlerini krep yapımının kolaylığıyla birleştiren ev usulü bir seçenektir.
Fırından ya da tavadan sıcak çıkınca dilimlenerek öğle veya akşam öğününde yenir; Türkiye’de yanında mevsim salatası veya ayran iyi gider. İnce tabanı sayesinde hamur kısmı hafif kalırken peynir ve zeytin lezzetini belirginleştirir; 100 gramında 8,1 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için peyniri ölçülü kullanıp üzerine biber, mantar gibi sebzeler ekleyebilirsiniz.
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 14.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.8:1).
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza ile Karşılaştır
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza Gibi Besinler
Zeytinli Mısırlı Krep Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.