Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinli form bisküvi Kaç Kalori?
Zeytin aromalı, lif içeren, işlenmiş tuzlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Zeytinli form bisküvi (32 g) 139 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zeytinli form bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
139
KCAL / 32G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Zeytinli form bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Zeytinli form bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 139 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 174 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 209 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 278 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
| 1 paket (orta) | 160 g | 696 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli form bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli form bisküvi nedir?
Zeytinli form bisküvi, zeytin aromalı, tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık bisküvidir. Tatlı bisküvilerden farklı olarak çayla, peynirle veya öğün aralarında tüketilebilir.
Zeytinli form bisküvinin içinde gerçek zeytin var mı?
Adındaki zeytin ifadesi, içinde mutlaka zeytin parçaları bulunduğunu göstermez. Ürün zeytin aromasıyla hazırlanabilir; gerçek zeytin, ezme veya aroma kullanımı üreticiye ve ürün formülüne göre değişir.
Zeytinli form bisküvi nasıl saklanır?
Zeytinli form bisküviyi serin ve kuru yerde, paketi kapalı biçimde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak, bisküvinin çıtırlığını ve zeytin aromasını korumasına yardımcı olur.
Zeytinli form bisküvi bayatlar mı?
Evet, zeytinli form bisküvi hava ve nem aldıkça yumuşayıp bayatlar. Paketi açık bırakmak yerine hemen kapatın; yumuşamış bisküviyi küf, koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Zeytinli form bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, zeytinli form bisküvi kahvaltıda yenebilir. Peynir, domates ve salatalık gibi kahvaltılıklara çıtır bir eşlikçi olur; tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz.
Zeytinli form bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, zeytinli form bisküvi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Zeytin aroması özellikle sade çayla uyumludur; tuzlu tadı nedeniyle tatlı bisküvilerden farklı bir eşlik sunar.
Zeytinli form bisküviyle hangi tarifler yapılır?
Zeytinli form bisküviyi ufalayıp çorba veya salatanın üzerine çıtır bir ekleme olarak serpebilirsiniz. Tuzlu tadı, sade ekmek kırıntısı gereken tariflerde de farklı bir lezzet verir.
Zeytinli form bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Zeytinli form bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içerse de enerji yoğun bir atıştırmalıktır; kilo kontrolü hedefinde porsiyonu küçük tutup yanında sebze veya protein içeren bir yiyecek tercih etmek daha doyurucu olabilir.
Zeytinli form bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, zeytinli form bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Etki yenilen miktara ve öğünün geri kalanına bağlıdır; diyabetiniz varsa kişisel beslenme planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Zeytinli form bisküvi çorbanın yanında yenir mi?
Evet, zeytinli form bisküvi çorbanın yanında yenebilir. Çorbaya batırabilir veya ufalayıp üzerine serpebilirsiniz; bekledikçe yumuşayacağı için çıtır kalmasını istiyorsanız servis ederken ekleyin.
Zeytinli form bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Zeytinli form bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli form bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli form bisküvi Nedir?
Zeytinli form bisküvi, zeytin tadı veren veya zeytin parçaları içeren hamurla hazırlanan, paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik tatlı bisküvilerden farklı olarak zeytinin tuzlu, hafif meyvemsi lezzetini öne çıkarır; çıtır dokusuyla çantaya atıp gün içinde atıştırmaya uygundur.
Türkiye’de çay saatinde sade yenebilir; peynir, domates ve salatalıkla birlikte hafif bir ara öğüne de dönüşür. Lif içeriği benzer birçok tuzlu atıştırmalığa göre dikkat çeker; yine de karbonhidrat ve enerji bakımından yoğun olduğundan porsiyonu gözetmek iyi olur. Daha dengeli bir tabak için yoğurt veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Zeytinli form bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli form bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli form bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli form bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli form bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Zeytinli form bisküvi ile Karşılaştır
Zeytinli form bisküvi Gibi Besinler
Zeytinli form bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.