Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinli domates suyu Kaç Kalori?
Likopen açısından zengin, sodyumu yüksek, az kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zeytinli domates suyu (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 22.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinli domates suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 15% · Yağ 18%
Zeytinli domates suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 624 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zeytinli domates suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 36 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 48 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli domates suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli domates suyu nasıl yapılır?
Zeytinli domates suyu, domates suyu ile doğranmış veya bütün zeytinlerin bir araya getirilmesiyle hazırlanır. İçeceği soğuk servis edin; zeytinleri süs olarak kullanabilir ya da daha belirgin bir zeytin tadı için kısa süre içinde bekletebilirsiniz.
Zeytinli domates suyunun içinde neler olur?
Temel malzemeler domates suyu ve zeytindir. İsteğe göre limon suyu, karabiber, acı biber veya kereviz sapı eklenebilir; zeytin salamurası da tat verir, ancak içeceğin tuzunu artırır.
Zeytinli domates suyu hangi zeytinle yapılır?
Yeşil zeytin daha keskin ve tuzlu, siyah zeytin ise daha yumuşak bir tat verir; ikisi de kullanılabilir. Çekirdekleri çıkarılmış zeytin seçmek içimi kolaylaştırır. Zeytin salamurası ekleyecekseniz önce tadına bakın.
Zeytinli domates suyu blenderdan geçirilir mi?
İsteğe bağlıdır; zeytinleri blenderdan geçirmek içeceğe daha yoğun, tuzlu bir zeytin aroması verir. Zeytin parçalarını hissetmek istemiyorsanız karışımı süzün; hafifçe karıştırıp zeytinleri bütün bırakmak da yaygın bir sunum şeklidir.
Zeytinli domates suyu sıcak mı soğuk mu içilir?
Zeytinli domates suyu genellikle soğuk içilir. Servisten önce buzdolabında soğutun ve karıştırın; zeytinleri bardakta bırakabilir veya kürdanla süs olarak sunabilirsiniz. Buz, içeceği sulandırabileceği için servis anında eklenir.
Zeytinli domates suyu nasıl servis edilir?
Zeytinli domates suyu küçük bir bardakta, soğuk ve zeytin ya da limon dilimiyle servis edilebilir. Kahvaltıda veya tuzlu atıştırmalıkların yanında içilebilir; zeytin salamurası eklediyseniz yanında ekstra tuzlu yiyecek sunmamaya dikkat edin.
Zeytinli domates suyu evde hazırlanıp saklanır mı?
Evet, zeytinli domates suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. En iyi tat için taze hazırlayıp kısa sürede tüketin; zeytin zamanla suyunu ve tuzunu içeceğe bırakır. Kötü koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Zeytinli domates suyu çok tuzlu olur mu?
Olabilir; hem zeytin hem de zeytin salamurası tuz içerir ve hazır domates suyu da tuzlu olabilir. Daha az tuz için tuzsuz domates suyu ve suyla durulanmış zeytin kullanın; salamurayı eklemeden önce tadına bakın.
Zeytinli domates suyu sağlıklı bir içecek midir?
Zeytinli domates suyu likopen içerir; ancak zeytin ve salamurası nedeniyle sodyumu yüksek olabilir. Tuzu azaltılmış domates suyu seçip salamurayı kullanmamak, tuz alımını sınırlamak isteyenler için pratik bir tercihtir.
Zeytinli domates suyu kokteylde kullanılır mı?
Evet, zeytinli domates suyu alkollü veya alkolsüz kokteyllerde kullanılabilir. Limon, karabiber ve acı biberle karıştırıp buz üzerinde servis edebilirsiniz; zeytin zaten tuzlu bir tat verdiğinden ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Zeytinli domates suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22.8mg · 25% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
624mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
552mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Zeytinli domates suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli domates suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli domates suyu Nedir?
Zeytinli domates suyu, domates suyuna doğranmış ya da ezilmiş zeytin eklenerek hazırlanan tuzlu, sebze bazlı bir içecektir. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tarif olarak düşünmektense, domates suyunun zeytinle tamamlandığı pratik bir karışım olarak değerlendirebilirsiniz.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı ve iştah açıcıdır; domatesin hafif tatlı-ekşi tadı, zeytinin tuzlu ve yoğun lezzetiyle dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında tuzlu bir seçenek olarak ya da meze sofrasında sunabilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve likopen içerir; zeytin ve tuz eklenmesi sodyum miktarını yükseltebilir. Daha hafif ve az tuzlu bir sonuç için tuzsuz domates suyu kullanıp zeytini ölçülü ekleyin.
Zeytinli domates suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli domates suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli domates suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinli domates suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli domates suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Zeytinli domates suyu ile Karşılaştır
Zeytinli domates suyu Gibi Besinler
Zeytinli domates suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.