Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinli Burçak bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, zeytin aromalı, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Zeytinli Burçak bisküvi (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zeytinli Burçak bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Zeytinli Burçak bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Zeytinli Burçak bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 53 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 71 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 142 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli Burçak bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli Burçak bisküvinin içinde ne var?
Zeytinli Burçak bisküvi, kepekli ve zeytin aromalı tuzlu bir bisküvidir. Tam içerik ve zeytinin nasıl kullanıldığı ürün formülüne göre değişebileceğinden, alerji veya belirli bir içerikten kaçınma durumunda paketteki içerik listesini okuyun.
Zeytinli Burçak bisküvi neyle yenir?
Zeytinli Burçak bisküvi; beyaz peynir, labne, domates veya salatalık gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Zeytin aroması peynirle iyi uyum sağlar; yanında sade çay da tercih edebilirsiniz.
Zeytinli Burçak bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, zeytinli Burçak bisküvi kahvaltıda peynir ve taze sebzelerle birlikte yenebilir. Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; daha doyurucu bir öğün için yumurta veya yoğurt gibi başka yiyeceklerle eşleştirin.
Zeytinli Burçak bisküvi gerçek zeytin içeriyor mu?
Ürün adındaki zeytin ifadesi, tek başına bisküvinin zeytin parçaları içerdiğini garanti etmez. Zeytin veya zeytin ezmesinin içerikte bulunup bulunmadığını anlamak için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Zeytinli Burçak bisküvi çayla yenir mi?
Evet, zeytinli Burçak bisküvi çayın yanında yenebilir; tuzlu ve zeytinli tadı, sade bisküvilere göre farklı bir eşlik sunar. Ara öğünde daha dengeli bir seçenek için yanında peynir veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Zeytinli Burçak bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zeytinli Burçak bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da yabancı kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Zeytinli Burçak bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar zeytinli Burçak bisküviyi karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Kan şekerine etkisi tüketilen miktara ve öğünün geri kalanına bağlıdır; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Zeytinli Burçak bisküvi kilo aldırır mı?
Zeytinli Burçak bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu paketten gelişigüzel atıştırmak yerine tabağa ayırmak, miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Zeytinli Burçak bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, zeytinli Burçak bisküvi çocukların beslenme çantasına ara sıra eklenebilir. Tek başına öğün yerine geçmediğinden peynir, yoğurt veya meyve gibi farklı bir yiyecekle birlikte sunun; gluten içerdiğini de göz önünde bulundurun.
Zeytinli Burçak bisküvi ezilip tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, zeytinli Burçak bisküviyi ezerek tuzlu tabanlarda veya üzeri çıtır kaplamalarda kullanabilirsiniz. Zeytin aroması tarife geçeceği için özellikle peynirli ve sebzeli tariflerle uyumludur; ekleyeceğiniz tuzu önce tadına bakarak ayarlayın.
Zeytinli Burçak bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Zeytinli Burçak bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli Burçak bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli Burçak bisküvi Nedir?
Zeytinli Burçak bisküvi, kepekli hamurun zeytinle buluştuğu, Türkiye’de satılan tuzlu bir paket bisküvidir. Tatlı bisküvilerden farklı olarak zeytinin belirgin, hafif tuzlu lezzeti öne çıkar; kepekli dokusu da daha tok ve kıtır bir ağız hissi verir.
Türkiye’de çay yanında ara öğün olarak yenir; kahvaltıda peynir ve domatesle de sunabilirsiniz. Lifçe zengin bir atıştırmalıktır, ancak bisküvi olduğu için tek başına hafif bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir tabak için porsiyonu küçük tutup yanına yoğurt, ayran veya taze sebze ekleyin.
Zeytinli Burçak bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli Burçak bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli Burçak bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli Burçak bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli Burçak bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Zeytinli Burçak bisküvi ile Karşılaştır
Zeytinli Burçak bisküvi Gibi Besinler
Zeytinli Burçak bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.