Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu zeytinyağlı ılık su Kaç Kalori?
Limonlu zeytinyağlı ılık su
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu zeytinyağlı ılık su (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 8.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu zeytinyağlı ılık su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 1% · Yağ 92%
Limonlu zeytinyağlı ılık su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu zeytinyağlı ılık su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu zeytinyağlı ılık su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu zeytinyağlı ılık su neye iyi gelir?
Limonlu zeytinyağlı ılık su öncelikle sıvı alımına katkı sağlar; limon lezzet, zeytinyağı ise yağ ekler. Bu karışımın detoks yaptığına veya hastalıkları tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur.
Limonlu zeytinyağlı ılık su nasıl hazırlanır?
Limonlu zeytinyağlı ılık su, ılık suya taze limon suyu ve az miktarda zeytinyağı eklenip karıştırılarak hazırlanır. Kaynar su kullanmak gerekmez; yağ ayrışmadan içmek için hazırladıktan sonra yeniden karıştırın.
Limonlu zeytinyağlı ılık su aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu zeytinyağlı ılık su aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir sağlık yararı kanıtlanmış değildir. Midenizde yanma veya bulantı yaparsa yemekle birlikte ya da hiç içmemeyi tercih edin.
Limonlu zeytinyağlı ılık su kabızlığa iyi gelir mi?
Limonlu zeytinyağlı ılık su kabızlığı tedavi ettiği kanıtlanmış bir içecek değildir. Ilık sıvı almak bazı kişilerde bağırsak hareketlerini destekleyebilir; kabızlık sürüyorsa lifli beslenme, yeterli sıvı ve hareket daha önemlidir.
Limonlu zeytinyağlı ılık su zayıflatır mı?
Hayır, limonlu zeytinyağlı ılık su tek başına zayıflatmaz. İçindeki zeytinyağı enerji sağlar; bu içeceği kilo vermek için özel bir yöntem olarak görmek veya öğün yerine kullanmak doğru değildir.
Limonlu zeytinyağlı ılık su karaciğeri temizler mi?
Hayır, limonlu zeytinyağlı ılık su karaciğeri temizlemez. Karaciğer vücudun normal işleyişinde maddeleri işler; bu karışımın toksinleri attığına dair güvenilir kanıt bulunmuyor.
Reflüsü olanlar limonlu zeytinyağlı ılık su içebilir mi?
Reflüsü olanlar limonlu zeytinyağlı ılık suyu tolere edemeyebilir; limonun asitliği şikâyetleri tetikleyebilir. İçtikten sonra yanma veya ağza acı su gelmesi oluyorsa bırakın; sürekli yakınmalarda sağlık uzmanınıza danışın.
Limonlu zeytinyağlı ılık su her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi limonlu zeytinyağlı ılık suyu günlük olarak içebilir; ancak bunu zorunlu veya özel bir sağlık rutini saymak gerekmez. Limon asitli olduğundan sık tüketimden sonra ağzı suyla çalkalamak diş minesini korumaya yardımcı olur.
Limonlu zeytinyağlı ılık su gece içilir mi?
Evet, limonlu zeytinyağlı ılık su gece içilebilir; uykuyu bozduğu gösterilmiş değildir. Yatmaya yakın içmek sizde reflü veya mide yanması yapıyorsa daha erken saatte için ya da tüketmeyin.
Limonlu zeytinyağlı ılık suyun yağı neden üstte kalır?
Zeytinyağı suyla karışmadığı için limonlu zeytinyağlı ılık suyun yüzeyinde birikebilir. Bu normaldir; içmeden önce karıştırın ve karışımı uzun süre bekletmek yerine taze hazırlayın.
Limonlu zeytinyağlı ılık su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1mg · 7% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
3mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Limonlu zeytinyağlı ılık su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu zeytinyağlı ılık su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu zeytinyağlı ılık su Nedir?
Limonlu zeytinyağlı ılık su, ılık içme suyuna limon suyu ve zeytinyağı karıştırılarak hazırlanan basit bir içecektir. Türkiye’de belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde hazırlanan kişisel bir karışımdır. Yağ suyun üzerine çıkabileceği için içmeden hemen önce iyice karıştırın.
Ekşi, ferah limon tadına zeytinyağının yumuşak ve meyvemsi aroması eşlik eder; sade limonlu suya göre ağızda daha yağlı bir his bırakabilir. Bazıları sabah ılık olarak içer, ancak kahvaltıda çayın ya da kahvenin yerini alan yaygın bir alışkanlık değildir. Besin değerinin çoğu zeytinyağından gelen yağ ve enerjidir; protein ve karbonhidratı azdır. Daha hafif içimli olması için zeytinyağını azaltıp limon miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Limonlu zeytinyağlı ılık su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu zeytinyağlı ılık su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu zeytinyağlı ılık su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu zeytinyağlı ılık su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu zeytinyağlı ılık su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Limonlu zeytinyağlı ılık su ile Karşılaştır
Limonlu zeytinyağlı ılık su Gibi Besinler
Limonlu zeytinyağlı ılık su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.