Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zero Enerji İçeceği Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili enerji içeceği, genellikle kafein, taurin, B vitaminleri ve yapay tatlandırıcılar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Zero Enerji İçeceği (250 g) 8 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %118'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zero Enerji İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 250 g
8
KCAL / 250G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Zero Enerji İçeceği besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Zero Enerji İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 250 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 150 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 10 kcal |
| 1 şişe (orta) | 355 g | 11 kcal |
| 1 kutu (kocaman) | 473 g | 14 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 15 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zero Enerji İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zero enerji içeceğinde kafein var mı?
Evet, zero enerji içecekleri genellikle kafein içerir. Miktar ürüne göre değişebildiğinden, aynı gün kahve, çay veya başka kafeinli içecekler tüketiyorsanız toplam alımınızı hesaba katın.
Zero enerji içeceği uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Özellikle akşam saatlerinde içmekten kaçınmak, kafeine hassas kişiler için daha iyi bir seçimdir.
Zero enerji içeceğinde ne kadar kafein bulunur?
Zero enerji içeceğinin kafein miktarı markaya ve kutu boyutuna göre değişir; tek bir miktar bütün ürünler için geçerli değildir. Kutudaki kafein bilgisini kontrol edin ve gün içindeki diğer kaynakları da hesaba katın.
Zero enerji içeceği ile normal enerji içeceği arasındaki fark nedir?
Temel fark, zero enerji içeceğinin şeker yerine genellikle tatlandırıcı kullanmasıdır; kafein gibi uyarıcı bileşenler ise her ikisinde de bulunabilir. Tarifler markaya göre değiştiğinden içerikleri karşılaştırmak daha doğru olur.
Zero enerji içeceği her gün içilir mi?
Her gün içmek iyi bir alışkanlık olmayabilir; düzenli tüketim, kafein alımını artırabilir ve uyku düzenini etkileyebilir. Günlük tüketiminiz kahve ve çay gibi diğer kafein kaynaklarını da kapsamalıdır.
Zero enerji içeceği spor öncesi içilir mi?
Evet, bazı kişiler kafeinin sağladığı uyanıklık için zero enerji içeceğini spor öncesinde tercih eder. Ancak kafeine hassassanız çarpıntı veya huzursuzluk yapabilir; suyun yerini tutmaz.
Zero enerji içeceği alkolle birlikte içilir mi?
Hayır, zero enerji içeceğini alkolle karıştırmak önerilmez. Kafein, alkolün sarhoş edici etkisini azaltmaz; yalnızca daha uyanık hissettirerek kişinin ne kadar etkilendiğini fark etmesini zorlaştırabilir.
Zero enerji içeceği çarpıntı yapar mı?
Evet, kafein içeren zero enerji içeceği bazı kişilerde çarpıntı, titreme veya huzursuzluğa yol açabilir. Böyle bir etki yaşarsanız içmeyi bırakın; şiddetli ya da geçmeyen belirtilerde sağlık desteği alın.
Hamilelikte zero enerji içeceği içilir mi?
Hamilelikte zero enerji içeceğini sınırlamak gerekir; kafein toplamı kahve, çay ve diğer kaynakları da içerir. Güvenli miktar kişisel duruma göre değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Zero enerji içeceği susuzluğu giderir mi?
Zero enerji içeceği sıvı içerdiği için günlük sıvı alımına katkıda bulunur, ancak suyun yerini alması için iyi bir tercih değildir. Susuzluğu gidermek ve spor sonrası sıvı ihtiyacını karşılamak için su için.
Zero Enerji İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
2mg · 118% GDV
B1
0.75mg · 63% GDV
B2
0.75mg · 58% GDV
B3
8.75mg · 55% GDV
Mineraller
Sodyum
38mg · 2% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Zero Enerji İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zero Enerji İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (250 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zero Enerji İçeceği Nedir?
Zero Enerji İçeceği, şeker yerine tatlandırıcılarla hazırlanan, genellikle kafein, taurin ve B vitaminleri içeren bir enerji içeceğidir. Klasik şekerli çeşitlere göre kalorisi düşüktür; 100 gramında 3 kalori bulunur. Tadında belirgin tatlılık ve çoğu çeşitte hafif gazlı, keskin bir içim vardır. Türkiye’de genellikle soğuk, kutusundan doğrudan içilir; yolculukta, çalışma molasında ya da uzun bir günün ortasında tercih edilir. Kahvaltı veya çayın yerini tutmaz, fakat yanında su içmek iyi bir alışkanlıktır. Kafeine duyarlıysanız etiketteki içeriği kontrol edin ve tüketim zamanını buna göre seçin.
Zero Enerji İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zero Enerji İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zero Enerji İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zero Enerji İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zero Enerji İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zero Enerji İçeceği ile Karşılaştır
Zero Enerji İçeceği Gibi Besinler
Zero Enerji İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.