Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zero dondurma Kaç Kalori?
Şekersiz/düşük kalorili dondurma tarzı ürün
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Zero dondurma (90 g) 153 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 103.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zero dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
153
KCAL / 90G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Zero dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.79 g | 14% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Zero dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 153 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 51 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 65 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (orta) | 110 g | 187 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 130 g | 221 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zero dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zero dondurma gerçekten şekersiz mi?
Evet, zero dondurma şekersiz olarak sunulur; ancak bu, tatlandırıcı içermediği anlamına gelmez. Tatlı tadı şeker yerine kullanılan tatlandırıcılardan gelebilir ve kullanılan içerikler ürüne göre değişebilir.
Zero dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Zero dondurma, şeker içermemesi nedeniyle bazı kişiler için normal dondurmaya alternatif olabilir; ancak tatlandırıcılar ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir. Diyabetiniz varsa, özellikle ilaç kullanıyorsanız, size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Zero dondurma normal dondurmadan nasıl farklıdır?
Zero dondurma, şeker yerine tatlandırıcı kullanılan dondurma tarzı bir üründür. Bu değişiklik tadını, ağızda bıraktığı hissi ve erime biçimini etkileyebilir; klasik dondurmayla birebir aynı lezzeti veya dokuyu vermeyebilir.
Zero dondurma kilo vermeye yardımcı olur mu?
Zero dondurma tek başına kilo verdirmez. Daha düşük kalorili bir tatlı seçeneği olarak tercih edilebilir; ancak porsiyon miktarı ve gün içindeki diğer yiyecekler de önemlidir. Tatlandırıcılı olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Zero dondurma hangi tatlandırıcılarla yapılır?
Zero dondurmanın tatlandırıcısı markaya ve çeşide göre değişir; tek bir standart tarif yoktur. Şeker yerine farklı tatlandırıcılar kullanılabilir, bu nedenle belirli bir tatlandırıcıdan kaçınıyorsanız ürünün içerik bilgisini inceleyin.
Zero dondurmanın tadı normal dondurmaya benzer mi?
Zero dondurma dondurma benzeri tatlı bir lezzet sunar, ancak tadı normal dondurmayla tamamen aynı olmayabilir. Şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar ve ürünün formülü, tatlılık düzeyini ve ağızda bıraktığı tadı değiştirebilir.
Zero dondurma laktozsuz mudur?
Hayır, zero dondurmanın şekersiz olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Süt ürünü içerebildiğinden laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz ibaresini ayrıca arayın; süt alerjisi olanlar için de şekersiz olması ürünü güvenli yapmaz.
Zero dondurma çocuklar için uygun mudur?
Zero dondurma çocuklara ara sıra sunulabilir, ancak şekersiz olması onu günlük besleyici bir yiyecek haline getirmez. Tatlandırıcılı ürünleri çocuğunuzun düzenli beslenmesinin yerine koymayın; küçük çocuklarda ürünün içeriğini özellikle kontrol edin.
Zero dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zero dondurmayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın. Kabın uzun süre dışarıda kalması ürünün erimesine ve dokusunun bozulmasına yol açabilir; saklama süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Zero dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Zero dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmanız önerilmez; yeniden donduğunda dokusu bozulabilir ve ürün uzun süre sıcak kaldıysa güvenli olmayabilir. Yalnızca kısa süre dışarıda kalıp hâlâ soğuksa ambalajın saklama talimatlarına uyun.
Zero dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
A Vitamini
40.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
104mg · 15% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
İyot
8.1µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Zero dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zero dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zero dondurma Nedir?
Zero dondurma, şeker içermeyen ve klasik dondurma keyfini daha hafif sunmayı amaçlayan, sütlü dondurma tarzı bir üründür. Geleneksel Türk dondurması salep ve sakızla özdeşleşen yoğun, uzayan dokusuyla bilinir; Zero dondurma ise bu geleneğin birebir tarifi değil, farklı bir ürün seçeneğidir.
Soğuk servis edilir; yazın ara öğün olarak ya da yemek sonrası tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Şeker içermeyen ve düşük kalorili bir seçenek olarak tanımlansa da beslenme tablosundaki enerji değerini porsiyonunuzu ayarlarken göz önünde bulundurun. Üzerine taze meyve eklemek lezzet katar; daha hafif bir sunum için sade tüketebilirsiniz.
Zero dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zero dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zero dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zero dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zero dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Zero dondurma ile Karşılaştır
Zero dondurma Gibi Besinler
Zero dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.