EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeylerine küçük siyah tohumlar serpiştirilmiş, ince ve yassı, kenarları hafifçe düzensiz altın kahverengi krakerler bir tabakta üst üste duruyor.
Zero Afrika Ateşi· tüm ürünler

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Kaç Kalori?

Çörekotu aromalı, işlenmiş kraker ürünü

KALORİ · 100 G

455kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

137

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.1g

· 7% GDV

Protein

2.9g

· 6% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 9% · Yağ 32%

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori137 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ0.72 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat20.1 g7%
Lif1.3 g5%
Protein2.9 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g137 kcal
1 adet (mini)6 g27 kcal
3 adet (küçük)18 g82 kcal
5 adet (orta)30 g137 kcal
½ paket (yarım)45 g205 kcal
8 adet (büyük)48 g218 kcal
12 adet (çok büyük)72 g328 kcal
1 paket (bütün)90 g410 kcal
100 g100 g455 kcal

Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker nedir?

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker, çörekotu aromasıyla hazırlanan işlenmiş bir kraker ürünüdür. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya kahvaltı ve ara öğünlerde başka yiyeceklerle birlikte sunulabilir.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu krakerin tadı nasıldır?

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker, krakerin gevrek tadına çörekotunun kendine özgü aromatik, hafif topraksı lezzetini ekler. Çörekotu aroması, sade krakerlerden ayrılmasını sağlar.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker acı mıdır?

Çörekotunun tadı acı biber gibi yakıcı değildir. Bu nedenle Zero Afrika Ateşi çörekotlu krakerin adındaki “Ateşi” ifadesi tek başına acı olduğunu göstermez; ürünün acılığı varsa bu, tarifindeki diğer baharatlara bağlıdır.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker neyle yenir?

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker peynir, zeytin veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Çörekotunun aroması tuzlu eşlikçilerle uyum sağlar; küçük bir atıştırmalık tabağında da sunabilirsiniz.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker kahvaltıda yenebilir. Ekmek yerine geçmesi şart değildir; peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara gevrek bir eşlikçi olarak ekleyebilirsiniz.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker çayın yanında yenir mi?

Evet, Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker çayın yanında atıştırmalık olarak sunulabilir. Tuzlu ve aromalı tadı, sade çayla veya peynirli küçük bir ikram tabağıyla uyum sağlar.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Zero Afrika Ateşi çörekotlu krakeri açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde tutun. Hava ve nem krakeri yumuşatabileceğinden, gevrekliğini koruması için açıkta bırakmayın.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker sade krakerden nasıl farklıdır?

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker, çörekotu aromasıyla sade krakerden ayrılır. Çörekotunun belirgin tadı, aynı krakeri tek başına yerken veya peynir gibi eşlikçilerle sunarken lezzet profilini değiştirir.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker kilo aldırır mı?

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine bir tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak çörekotu içermesi onu tek başına özel bir sağlık ürünü yapmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt gibi doyurucu bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.14mg · 7% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Folat

16.5µg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

54mg · 2% GDV

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Nedir?

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker, çörekotunun kendine özgü aromasıyla tatlandırılmış tuzlu bir krakerdir. Çıtır yapısı ve belirgin baharatlı kokusu, onu sade atıştırmalıkların yanı sıra sofraya eşlik eden bir seçenek hâline getirir.

Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklarla sunabilirsiniz. Besin yapısı ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; bir miktar yağın yanında lif ve protein de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya peynirle eşleştirin; tuzlu eşlikçiler kullanıyorsanız porsiyonu dengeli tutun.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.53g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 72:1

İdeal 4:1 üzerinde (72:1).

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 437 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker vs Tantuni100 g'da 245 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 260 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker vs Protein Bar100 g'da 105 kalori fazla
→

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Zero Afrika Ateşi çörekotlu kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.