Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Kaç Kalori?
Şekersiz demlenmiş çay; kalori ve makro besin miktarı çok düşüktür.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çay neye iyi gelir?
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çay, antioksidan bileşikler içeren sıcak bir içecek olarak keyifle tüketilebilir. Ancak karaciğeri temizlediği ya da bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, zerdeçallı karahindibalı yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; fakat yağ yakımını hızlandırdığına dair güvenilir bir kanıt yoktur.
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çayda kafein var mı?
Evet, yeşil çay içerdiği için zerdeçallı karahindibalı yeşil çay kafeinlidir. Kafeine duyarlıysanız daha az içmeniz veya günün erken saatlerinde tercih etmeniz uykunuzu korumaya yardımcı olabilir.
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çay nasıl hazırlanır?
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çayı sıcak ama kaynar olmayan suyla demleyin. Yeşil çayın acılaşmaması için kısa süre bekletin; karışımın hazır poşet mi yoksa dökme çay mı olduğuna göre demleme süresini ayarlayın.
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çayın tadı nasıldır?
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çayın tadı otsu ve hafif acımsıdır; yeşil çayın bitkisel aroması, karahindibanın burukluğu ve zerdeçalın sıcak, topraksı notaları birlikte hissedilir. Limon eklemek tadını daha ferah kılabilir.
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çay detoks yapar mı?
Hayır, zerdeçallı karahindibalı yeşil çay vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Toksinleri işleme ve atma görevini başlıca karaciğer ve böbrekler üstlenir; bu çayın bunları temizlediği gösterilmemiştir.
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çay gece içilir mi?
İçilebilir, ancak zerdeçallı karahindibalı yeşil çaydaki yeşil çay kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafein sizi etkiliyorsa akşam yerine sabah veya öğleden sonra içmeniz daha uygun olur.
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çay her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin bu çayı günlük içecek düzenine ekleyebilir. Yine de yeşil çaydan gelen kafeini hesaba katın; gün boyunca kahve, çay ve enerji içeceklerinden aldığınız kafeinle birlikte düşünün.
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çayın yan etkileri var mı?
Evet, fazla tüketildiğinde kafeine bağlı çarpıntı veya uykusuzluk yapabilir; karahindiba bazı kişilerde mide rahatsızlığına ya da alerjiye yol açabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya safra yolu sorununuz varsa tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak yeşil çay bazı kişilerde bulantı veya mide yanması yapabilir. Böyle bir rahatsızlık hissederseniz zerdeçallı karahindibalı yeşil çayı yemekle birlikte ya da yemekten sonra için.
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Nedir?
Zerdeçallı karahindibalı yeşil çay, yeşil çayın zerdeçal ve karahindibayla birlikte demlenmesiyle hazırlanan bitkisel bir içecektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, yeşil çay ile bitki ve baharatları buluşturan bir karışımdır. Yeşil çayın hafif buruk tadına zerdeçalın topraksı, karahindibanın ise otsu aroması eşlik eder.
Türkiye’de sade olarak, kahvaltıda ya da gün içinde çay molasında sıcak içilebilir; yazın soğutup buzla servis etmek de mümkündür. Demlenmiş, şekersiz hâli kalori ve makro besinler bakımından çok hafiftir. Daha yumuşak bir içim için demleme süresini kısa tutabilir, tadını limonla açabilirsiniz.
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay ile Karşılaştır
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay Gibi Besinler
Zerdeçallı Karahindibalı Yeşil Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.