Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zerdeçal zencefil limon bal shot Kaç Kalori?
Bağışıklık odaklı, keskin aromalı fonksiyonel shot
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Zerdeçal zencefil limon bal shot (60 g) 35 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zerdeçal zencefil limon bal shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
35
KCAL / 60G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 4% · Yağ 5%
Zerdeçal zencefil limon bal shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Zerdeçal zencefil limon bal shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 9 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 17 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 17 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 70 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zerdeçal zencefil limon bal shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçal zencefil limon bal shot neye iyi gelir?
Zerdeçal zencefil limon bal shot, baharat ve limondan gelen antioksidan bileşikler içeren yoğun aromalı bir içecektir. Bağışıklığı güçlendirdiği ya da hastalıkları önlediği kanıtlanmış bir tedavi değildir; dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Zerdeçal zencefil limon bal shot evde nasıl yapılır?
Zerdeçal zencefil limon bal shot için taze zencefil ve zerdeçalı rendeleyip limon suyu ve balla karıştırın; pürüzsüz bir içim için süzebilirsiniz. Taze kök kullanmak aromayı belirginleştirir; tadı çok keskin gelirse suyla seyreltin.
Zerdeçal zencefil limon bal shot soğuk algınlığını geçirir mi?
Hayır, zerdeçal zencefil limon bal shot soğuk algınlığını geçirmez veya virüsleri tedavi etmez. Bal boğazı geçici olarak yatıştırabilir; ancak bu içeceği tıbbi tedavi yerine kullanmayın ve belirtiler ağırlaşırsa sağlık desteği alın.
Zerdeçal zencefil limon bal shot aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak zencefil ve limonun keskinliği bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya bulantı yapabilir. Mideniz hassassa zerdeçal zencefil limon bal shotı yemekle birlikte ya da sonrasında deneyin.
Zerdeçal zencefil limon bal shot her gün içilir mi?
Sağlıklı yetişkinler küçük bir porsiyonu tüketebilir, fakat her gün içmenin bağışıklığı artırdığı gösterilmemiştir. Zerdeçal ve zencefil bazı ilaçlarla etkileşebileceğinden, düzenli ilaç kullanıyorsanız bu shotı alışkanlık hâline getirmeden önce doktorunuza danışın.
Zerdeçal zencefil limon bal shot ne zaman içilmeli?
Zerdeçal zencefil limon bal shot için kanıtlanmış en iyi bir saat yoktur. Sabah içmek bir alışkanlık tercihi olabilir; uyarıcı veya yağ yakıcı bir içecek değildir. Midenizi rahatsız ediyorsa gece ya da aç karnına tüketmeyin.
Zerdeçal zencefil limon bal shot buzdolabında ne kadar saklanır?
Zerdeçal zencefil limon bal shotı kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Taze malzemeler kullanıldığı için oda sıcaklığında bekletmeyin; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Zerdeçal zencefil limon bal shota karabiber eklemek gerekir mi?
Hayır, karabiber şart değildir; ancak az miktarda eklenmesi zerdeçalın keskin tadını belirginleştirir. Karabiber, zerdeçaldaki kurkuminin emilimini artırabilir; yine de içeceği bir ilaç gibi değerlendirmeyin.
Zerdeçal zencefil limon bal shot mideyi rahatsız eder mi?
Evet, bazı kişilerde zerdeçal zencefil limon bal shot mide yanması, reflü veya bulantı yapabilir; özellikle yoğun ve aç karnına tüketildiğinde. Daha az zencefil ve limonla hazırlamak ya da içmemek belirtileri önleyebilir.
Zerdeçal zencefil limon bal shot çocuklara verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere zerdeçal zencefil limon bal shot verilmemelidir; bal bebek botulizmi riski taşır. Daha büyük çocuklarda da yoğun baharatlı tadı ve bal içeriği nedeniyle küçük miktarla başlayın, içeceği ilaç yerine kullanmayın.
Zerdeçal zencefil limon bal shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Zerdeçal zencefil limon bal shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal zencefil limon bal shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zerdeçal zencefil limon bal shot Nedir?
Zerdeçal zencefil limon bal shot; taze zencefil ve zerdeçalın limon suyu, bal ve bazen az suyla karıştırılmasıyla hazırlanan yoğun, küçük porsiyonlu bir içecektir. Belirli bir yöresel Türk tarifinden çok, son yıllarda yaygınlaşan shot alışkanlığının evde yapılan çeşitlerindendir.
Keskin, ekşi ve hafif tatlıdır; zencefilin yakıcılığı ile zerdeçalın topraksı tadı belirgindir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde tek başına, küçük bir bardakta içilebilir; geleneksel bir çay veya şerbet yerine geçmez. Besin değerinin çoğu baldan gelen karbonhidratlardır; yağ oranı düşüktür. Tadı fazla yoğun gelirse suyla inceltebilir, balı damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Zerdeçal zencefil limon bal shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zerdeçal zencefil limon bal shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal zencefil limon bal shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal zencefil limon bal shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal zencefil limon bal shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zerdeçal zencefil limon bal shot ile Karşılaştır
Zerdeçal zencefil limon bal shot Gibi Besinler
Zerdeçal zencefil limon bal shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.