Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zerdeçal zencefil bal shot Kaç Kalori?
Bağışıklık destekleyici, baharat bazlı shot
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Zerdeçal zencefil bal shot (60 g) 55 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zerdeçal zencefil bal shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
55
KCAL / 60G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 3% · Yağ 5%
Zerdeçal zencefil bal shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Zerdeçal zencefil bal shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 55 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 14 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 28 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 110 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 221 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zerdeçal zencefil bal shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçal zencefil bal shot nasıl yapılır?
Zerdeçal, taze zencefil ve balı az miktarda suyla blenderdan geçirip süzerek hazırlayabilirsiniz. İsteğe bağlı limon ekleyebilirsiniz; balı ve baharatları damak tadınıza göre ayarlayın. Taze hazırlamak, aromasını korumanın en kolay yoludur.
Zerdeçal zencefil bal shot ne zaman içilir?
Zerdeçal zencefil bal shot için kanıtlanmış özel bir içme saati yoktur. Keskin tadı midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında için; akşam içmek de kafein içermediği için uykuyu doğrudan etkilemez.
Zerdeçal zencefil bal shot aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak zencefil ve zerdeçalın yoğun tadı bazı kişilerde aç karnına yanma veya bulantı yapabilir. Böyle bir rahatsızlık olursa shotı yemekle birlikte tüketin ya da suyla seyrelterek için.
Zerdeçal zencefil bal shot her gün içilir mi?
Sağlıklı yetişkinler küçük bir porsiyonu günlük beslenmelerine ekleyebilir; ancak bunu ilaç ya da tedavi yerine kullanmayın. Baharatlı içecekler sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa daha seyrek tüketin veya bırakın.
Zerdeçal zencefil bal shot bağışıklığı güçlendirir mi?
Zerdeçal zencefil bal shot bağışıklığı güçlendirdiği kanıtlanmış bir ürün değildir. İçindeki baharatlar ve bal lezzet verir, ancak soğuk algınlığını önlediği veya tedavi ettiği gösterilmemiştir; dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Zerdeçal zencefil bal shot soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Zerdeçal zencefil bal shot soğuk algınlığını iyileştirmez. Bal boğazı geçici olarak yatıştırabilir ve zencefil sıcak, keskin bir tat verir; bunlar belirtileri tedavi ettiği anlamına gelmez. Şikâyetler ağırlaşırsa sağlık desteği alın.
Zerdeçal zencefil bal shot nasıl saklanır?
Zerdeçal zencefil bal shotı kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Taze zencefil ve diğer ek malzemeler içeceğin çabuk bozulmasına yol açabilir; kokusu veya görünümü değişirse içmeyin.
Zerdeçal zencefil bal shot mideyi rahatsız eder mi?
Evet, zerdeçal zencefil bal shot bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya reflü belirtilerini artırabilir. Zencefilin keskinliği ve baharat yoğunluğu etkili olabilir; miktarı azaltmak, yemekle içmek veya tüketmeyi bırakmak işe yarayabilir.
Zerdeçal zencefil bal shot kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, zerdeçal zencefil bal shot tek başına kilo verdirmez. Bal içerdiği için tatlı ve yoğun bir içecektir; şekerli içeceklerin yerine seçmek daha anlamlı olabilir, ancak zayıflama ürünü olarak düşünülmemelidir.
Zerdeçal zencefil bal shot içine karabiber koymak gerekir mi?
Hayır, zerdeçal zencefil bal shot için karabiber şart değildir. Karabiberdeki piperin kurkumin emilimini artırabilir; fakat bazı ilaçlarla etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız eklemeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Zerdeçal zencefil bal shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
C Vitamini
2.1mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.54mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Zerdeçal zencefil bal shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal zencefil bal shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zerdeçal zencefil bal shot Nedir?
Zerdeçal zencefil bal shot, zerdeçal ve taze zencefilin bal ile karıştırılıp küçük miktarda içildiği yoğun aromalı bir içecektir. Evde hazırlanabilir; hazır ürünlerde kıvamı ve baharat yoğunluğu değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde, tek başına küçük bir yudum olarak tercih edilir; keskin tadı çay yanına da yakışır.
Zencefilin yakıcılığı ve zerdeçalın topraksı, hafif acımsı aroması balın tatlılığıyla dengelenir. Besin değerinin büyük bölümü baldan gelen karbonhidrattır; protein ve yağ miktarı düşüktür. Tadı size yoğun gelirse suyla inceltebilir veya yoğurtlu bir kahvaltının yanında içebilirsiniz.
Zerdeçal zencefil bal shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zerdeçal zencefil bal shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal zencefil bal shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal zencefil bal shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal zencefil bal shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Zerdeçal zencefil bal shot ile Karşılaştır
Zerdeçal zencefil bal shot Gibi Besinler
Zerdeçal zencefil bal shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.