Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zerdeçallı içecek shot Kaç Kalori?
Zerdeçal bazlı yoğun shot içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Zerdeçallı içecek shot (60 g) 30 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zerdeçallı içecek shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
30
KCAL / 60G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Zerdeçallı içecek shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Zerdeçallı içecek shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 30 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 15 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 60 g | 30 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 50 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zerdeçallı içecek shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı içecek shot nedir?
Zerdeçallı içecek shot, az miktarda içilen ve ana malzemesi zerdeçal olan yoğun bir içecektir. Tarifine göre zencefil, limon, karabiber veya meyve suyu da içerebilir; içerik ve kıvam üründen ürüne değişir.
Zerdeçallı içecek shot ne işe yarar?
Zerdeçallı içecek shot, zerdeçalın tadını pratik ve yoğun bir içimde sunar; hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Dengeli beslenmenin ya da tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Zerdeçallı içecek shot evde nasıl yapılır?
Zerdeçallı içecek shot evde taze zerdeçal veya toz zerdeçal, limon suyu ve suyu karıştırarak hazırlanabilir. İsteğe göre az miktarda zencefil ekleyip karışımı süzebilirsiniz; karabiber sık kullanılan bir başka tercihtir.
Zerdeçallı içecek shot her gün içilir mi?
Zerdeçallı içecek shot çoğu kişi için küçük bir içecek porsiyonu olarak tüketilebilir, ancak yoğun zerdeçal içeren tarifleri düzenli ve fazla miktarda kullanmak herkese uygun olmayabilir. İlaç kullanıyorsanız veya safra kesesi sorununuz varsa doktorunuza danışın.
Zerdeçallı içecek shot aç karnına içilir mi?
Zerdeçallı içecek shot aç karnına içilebilir, fakat zerdeçal, zencefil ve limon bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir. Mideniz hassassa tok karnına deneyin ya da içeceği bırakın.
Zerdeçallı içecek shot ne zaman içilmeli?
Zerdeçallı içecek shot için kanıtlanmış tek bir ideal saat yoktur; günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz. Limonlu veya baharatlı tadı midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Zerdeçallı içecek shot içine karabiber neden konur?
Zerdeçallı içecek shot içine karabiber, karabiberdeki piperinin kurkumin emilimini artırabilmesi nedeniyle eklenir. Bu, içeceği tedaviye dönüştürmez; karabiber kullanmak istemiyorsanız tariften çıkarabilirsiniz.
Zerdeçallı içecek shot zayıflatır mı?
Zerdeçallı içecek shot tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şeker ya da meyve suyu eklenmiş tarifler ayrıca enerji sağlayabilir; bu nedenle onu zayıflama yöntemi olarak görmek doğru değildir.
Zerdeçallı içecek shot hamilelikte içilir mi?
Zerdeçallı içecek shot hamilelikte yoğun zerdeçal içerebileceğinden, yemeklerde kullanılan miktarlarla aynı kabul edilmemelidir. Hamileyseniz düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ev yapımı zerdeçallı içecek shot buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı zerdeçallı içecek shot kapalı, temiz bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. İçmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Zerdeçallı içecek shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Demir
0.3mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Zerdeçallı içecek shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçallı içecek shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zerdeçallı içecek shot Nedir?
Zerdeçallı içecek shot, zerdeçalın yoğun biçimde kullanıldığı, az miktarda içilen bir içecektir. Genellikle limon veya başka turunçgillerle, bazen de zencefil gibi keskin aromalı malzemelerle hazırlanır; Türkiye’ye özgü geleneksel bir tariften çok, kafe ve evlerde görülen modern bir shot çeşididir.
Tadı topraksı ve belirgindir; turunçgil eklendiğinde ekşilik, zencefille de hafif yakıcılık öne çıkar. Kahvaltı öncesinde ya da yanında küçük bir yudum olarak tercih edilebilir; çay veya kahvaltılıkların yerine geçmesi gerekmez. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrattan gelir; 100 gramında 50 kalori bulunur. Tadını daha yumuşak ve içimini kolay kılmak için suyla seyreltip soğuk servis edebilirsiniz.
Zerdeçallı içecek shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zerdeçallı içecek shot İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı içecek shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçallı içecek shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı içecek shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zerdeçallı içecek shot ile Karşılaştır
Zerdeçallı içecek shot Gibi Besinler
Zerdeçallı içecek shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.