Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Zerdeçal limon bitki çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, kafeinsiz, hafif antioksidan içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zerdeçal limon bitki çayı (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zerdeçal limon bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 13% · Yağ 0%
Zerdeçal limon bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zerdeçal limon bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 15 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zerdeçal limon bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçal limon bitki çayı nasıl yapılır?
Zerdeçal limon bitki çayı, zerdeçalın sıcak suda demlenip limonla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Taze zerdeçal dilimi veya az miktarda toz zerdeçal kullanabilirsiniz; limonu demleme bittikten sonra eklemek aromasını daha belirgin tutar.
Zerdeçal limon bitki çayının faydaları nelerdir?
Zerdeçal limon bitki çayı, kafeinsiz ve hafif antioksidan bileşikler içeren bir içecektir. Sıvı alımına katkı sağlar; ancak hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış bir ilaç gibi görülmemelidir.
Zerdeçal limon bitki çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi zerdeçal limon bitki çayını günlük olarak içebilir. Yoğun miktarda zerdeçal kullanmak yerine normal bir fincan hazırlayın; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya safra kesesi sorununuz varsa doktorunuza danışın.
Zerdeçal limon bitki çayı uyku kaçırır mı?
Hayır, zerdeçal limon bitki çayı kafeinsiz olduğu için kahve veya siyah çay gibi uyarıcı etki yapmaz. Akşam içilebilir; ancak yatmadan hemen önce çok sıvı almak gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Zerdeçal limon bitki çayı zayıflatır mı?
Hayır, zerdeçal limon bitki çayı tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir, fakat yağ yakıcı ya da kilo verdirici bir çay olarak değerlendirilmemelidir.
Zerdeçal limon bitki çayı aç karnına içilir mi?
Evet, mideniz rahatsız olmuyorsa zerdeçal limon bitki çayını aç karnına içebilirsiniz. Limonun asiditesi veya zerdeçal bazı kişilerde mide yanması yapabilir; böyle olursa çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Zerdeçal limon bitki çayına karabiber eklenir mi?
Evet, zerdeçal limon bitki çayına az miktarda karabiber ekleyebilirsiniz; bu, zerdeçaldaki kurkuminin emilimini artırabilir. Ancak bir fincan çayda bu etkinin ne ölçüde gerçekleştiği kesin değildir ve karabiber eklemek şart değildir.
Zerdeçal limon bitki çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Zerdeçal limon bitki çayı soğuk algınlığını tedavi etmez. Sıcak içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir ve sıvı alımına yardımcı olabilir; ateş veya belirtiler ağırlaşırsa tıbbi yardım alın.
Zerdeçal limon bitki çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte normal miktarda hazırlanmış zerdeçal limon bitki çayı, yoğun zerdeçal takviyeleriyle aynı şey değildir; yine de güvenli miktar kişiye göre değişebilir. Düzenli içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Zerdeçal limon bitki çayı demlendikten sonra nasıl saklanır?
Demlenmiş zerdeçal limon bitki çayını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; tadı veya kokusu değişmişse içmeyin.
Zerdeçal limon bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
K Vitamini
0.96µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Zerdeçal limon bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal limon bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zerdeçal limon bitki çayı Nedir?
Zerdeçal limon bitki çayı, zerdeçalın kendine özgü topraksı aromasını limonun ferah kokusuyla buluşturan, sıcak suyla demlenen kafeinsiz bir bitki çayıdır. Hazır karışımlarda başka bitkiler de bulunabilir; içerik markaya göre değişir.
Türkiye’de siyah çay kadar yerleşik bir gelenek olmasa da gün içinde sıcak bir içecek olarak, kahvaltıda ya da yemeklerden sonra tercih edebilirsiniz. Rengi altın sarısına döner; tadı hafif ekşimsi, baharatlı ve yumuşaktır. Bir fincanda yaklaşık 3 kalori bulunur; şeker eklemeden içildiğinde hafif bir seçenektir. Zerdeçalın dibe çökmesi normaldir; demledikten sonra karıştırın, limonu daha belirgin seviyorsanız fincana biraz daha ekleyin.
Zerdeçal limon bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zerdeçal limon bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal limon bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal limon bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal limon bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zerdeçal limon bitki çayı ile Karşılaştır
Zerdeçal limon bitki çayı Gibi Besinler
Zerdeçal limon bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.