Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zerdeçal elma limon shot Kaç Kalori?
Bağışıklık dostu, C vitamini içeren, zerdeçal bazlı yoğun shot
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Zerdeçal elma limon shot (60 g) 30 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zerdeçal elma limon shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
30
KCAL / 60G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Zerdeçal elma limon shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Zerdeçal elma limon shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 8 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 15 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 15 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 30 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 60 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zerdeçal elma limon shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçal elma limon shot ne işe yarar?
Zerdeçal elma limon shot, zerdeçalın keskin tadını elma ve limonla birleştiren küçük bir içecektir; limon ve elma C vitamini sağlar. Tek başına bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları önlediği kanıtlanmış bir tedavi değildir.
Zerdeçal elma limon shot nasıl yapılır?
Zerdeçal elma limon shot, elma, limon suyu ve taze rendelenmiş ya da toz zerdeçalın blenderdan geçirilmesiyle hazırlanabilir. Karışım koyu gelirse az su ekleyin; daha pürüzsüz bir içim için süzün, lifini korumak için süzmeyin.
Zerdeçal elma limon shot ne zaman içilir?
Zerdeçal elma limon shot için kanıtlanmış özel bir içme zamanı yoktur; günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz. Limonun asitliği midenizi rahatsız ediyorsa aç karnına değil, yemekle birlikte veya sonrasında tercih edin.
Zerdeçal elma limon shot aç karnına içilir mi?
Evet, zerdeçal elma limon shot aç karnına içilebilir; ancak limonun asitliği ve zerdeçal bazı kişilerde mide yanması ya da bulantı yapabilir. Reflünüz veya hassas mideniz varsa yemekle birlikte içmeniz daha rahat olabilir.
Zerdeçal elma limon shot her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi zerdeçal elma limon shotı küçük bir porsiyon olarak her gün içebilir. Ancak zerdeçal takviyesi veya yoğun miktarda tüketimi kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşebilir; ilaç kullanıyorsanız düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Zerdeçal elma limon shot için taze zerdeçal mı, toz zerdeçal mı kullanılır?
Zerdeçal elma limon shot için taze zerdeçal da toz zerdeçal da kullanabilirsiniz. Taze kök daha canlı ve hafif acımsı bir tat verir; toz zerdeçal karışıma kolayca eklenir ama tadı daha yoğun olabilir.
Zerdeçal elma limon shota karabiber eklenir mi?
Evet, zerdeçal elma limon shota az miktarda karabiber ekleyebilirsiniz. Karabiberdeki piperin, zerdeçaldaki kurkuminin emilimini artırabilir; ancak shotın etkisini bir tedavi düzeyine çıkarmaz ve karabiberin tadı belirginleşebilir.
Zerdeçal elma limon shot buzdolabında ne kadar saklanır?
Zerdeçal elma limon shotı ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse taze hazırladığınız gün tüketin. Bekledikçe tadı ve tazeliği azalabilir; kokusu, rengi veya görünümü değişmişse içmeyin.
Zerdeçal elma limon shot mideyi rahatsız eder mi?
Evet, zerdeçal elma limon shot bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Limonun asitliği ve zerdeçalın yoğun tadı buna katkıda bulunabilir; böyle olursa miktarı azaltın, yemekle için veya tüketmeyi bırakın.
Zerdeçal elma limon shot bağışıklığı güçlendirir mi?
Zerdeçal elma limon shot tek başına bağışıklığı güçlendirdiği kanıtlanmış bir içecek değildir. Elma ve limondan bazı besin öğeleri sağlar, ancak soğuk algınlığını önlemez ya da tedavi etmez.
Zerdeçal elma limon shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Zerdeçal elma limon shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal elma limon shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zerdeçal elma limon shot Nedir?
Zerdeçal elma limon shot; elma ve limonun keskin, meyvemsi tadını zerdeçalın topraksı aromasıyla birleştiren, az miktarda içilen yoğun bir içecektir. Evde meyve ve zerdeçalın suyu sıkılarak ya da karıştırılarak hazırlanabilir; hazırlandığı tarife göre kıvamı ve keskinliği değişir.
Türkiye’de genellikle küçük bir bardakta, kahvaltıdan önce veya kahvaltının yanında sunulur; soğuk içmek yaygındır. Limon ferahlık verirken elma tadı yumuşatır. Meyve kaynaklı karbonhidrat içerir; 100 gramında 13 g karbonhidrat ve 2 g lif bulunur. Daha hafif, seyreltilmiş bir içim için su ekleyebilir, yoğun tadı dengelemek üzere yanında sade yoğurt veya kahvaltılıklarla tüketebilirsiniz.
Zerdeçal elma limon shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zerdeçal elma limon shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal elma limon shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal elma limon shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal elma limon shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zerdeçal elma limon shot ile Karşılaştır
Zerdeçal elma limon shot Gibi Besinler
Zerdeçal elma limon shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.