EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, şeffaf bir cam kapta biriken parlak, yarı saydam koyu kehribar renkli şurubun yüzeyinden ağır ağır akan ince bir şerit uzanıyor.

Zencefilli şurup Kaç Kalori?

Yüksek şekerli, baharat aromalı şurup

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

300kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

35mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Zencefilli şurup (20 g) 60 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Zencefilli şurup Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

60

KCAL / 20G

Karbonhidrat

15g

· 5% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Zencefilli şurup besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori60 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum3.6 mg0%
Karbonhidrat15 g5%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Zencefilli şurup Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g60 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g21 kcal
1 ons (orta)28 g84 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g90 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g120 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g180 kcal
100 g100 g300 kcal
1 su bardağı (bütün)320 g960 kcal

Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Zencefilli şurup Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zencefilli şurup nedir, içinde neler bulunur?

Zencefilli şurup, zencefilli kurabiyeyi anımsatan baharatlı tada sahip tatlı bir şuruptur. Tarifine göre şekerli bir bazın yanında zencefil, tarçın ve benzeri baharatlar ya da bunların aromaları kullanılabilir; içindekiler ürüne göre değişir.

Zencefilli şurup kahveye nasıl eklenir?

Zencefilli şurubu kahvenize, kahve sıcakken karıştırarak ekleyebilirsiniz. Latte veya sütlü kahvede baharatlı, tatlı bir aroma verir; şurup zaten şekerli olduğundan kahvenize ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın.

Zencefilli şurup evde nasıl yapılır?

Zencefilli şurup evde şeker ve suyu ısıtıp zencefil ile tarçın gibi baharatlar ekleyerek hazırlanabilir. Şeker eriyince karışımı kısık ateşte kısa süre demleyin, soğuduktan sonra süzün ve temiz, kapaklı bir şişede buzdolabında saklayın.

Zencefilli şurup çaya konur mu?

Evet, zencefilli şurup çaya konabilir. Özellikle sade siyah çay, bitki çayı veya limonlu sıcak içeceklere tatlı ve baharatlı bir lezzet katar; önce az miktar ekleyip çayın tadına göre artırın.

Zencefilli şurup salep veya sıcak süte yakışır mı?

Evet, zencefilli şurup sıcak süt ve salebe eklenebilir. Baharatlı aroması kış içecekleriyle uyumludur; içeceği ocaktan aldıktan sonra şurubu karıştırın ve şurup zaten tatlı olduğu için ilave şekeri azaltın.

Zencefilli şurup hangi tatlılarda kullanılır?

Zencefilli şurup pankek, waffle, kek ve dondurmanın üzerine gezdirilebilir. Ayrıca tatlı hamurlara aroma vermek için kullanılabilir; sıvı ve şeker eklediğini hesaba katıp tarifteki diğer tatlandırıcıları ve sıvıları buna göre ayarlayın.

Açılmış zencefilli şurup nasıl saklanır?

Açılmış zencefilli şurubu ürün etiketindeki saklama talimatına göre muhafaza edin. Ev yapımı şurubu temiz, kapalı bir kapta buzdolabına koyun; şişeye kirli kaşık sokmayın ve koku, görünüm ya da kıvamında değişiklik varsa tüketmeyin.

Zencefilli şurup bal yerine kullanılabilir mi?

Zencefilli şurup bazı içecek ve tatlılarda bal yerine kullanılabilir, ancak baldan daha akışkan olabilir ve belirgin baharat aroması verir. Bu nedenle özellikle sade tat gerektiren tariflerde bire bir ikame etmek sonucu değiştirebilir.

Zencefilli şurup kokteyllerde nasıl kullanılır?

Zencefilli şurup kokteyllere tatlılık ve sıcak baharat aroması katmak için kullanılabilir. Limon veya lime suyu ve alkollü ya da alkolsüz içeceklerle karıştırılabilir; tatlılığı dengelemek için şurubu azar azar ekleyin.

Zencefilli şurup ile sade zencefil şurubu aynı şey mi?

Hayır, zencefilli şurup genellikle zencefilli kurabiye tarzı baharat karışımını çağrıştırırken sade zencefil şurubunda zencefil tadı öne çıkar. Ürünlerin tarifleri değişebildiğinden, tarifteki aromaya uygun olanı seçin.

Zencefilli şurup Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

B5

0mg · 0% GDV

Mineraller

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Demir

0.06mg · 0% GDV

Kalsiyum

2.4mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

7mg · 0% GDV

Sodyum

3.6mg · 0% GDV

Zencefilli şurup Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zencefilli şurup Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zencefilli şurup Nedir?

Zencefilli şurup, zencefilin şekerli bir şuruba aroma vermesiyle hazırlanan yoğun ve tatlı bir çeşnidir. Evde zencefil ve şekerle yapılabilir; hazır ürünlerde tarif ve baharat dengesi değişebilir. Keskin, hafif yakıcı zencefil tadı şurubun tatlılığıyla dengelenir; kıvamı akışkan ya da koyu olabilir.

Türkiye’de sıcak çaya, limonataya veya soda ve suyla hazırlanan içeceklere az miktarda ekleyebilir; kek ve pankeklerin üzerine gezdirebilirsiniz. Şeker oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram karbonhidrat bulunur. Aromasını almak için bir tatlı kaşığıyla başlayıp miktarı damak tadınıza göre ayarlayın; limon veya sade yoğurtla iyi eşleşir.

Zencefilli şurup Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

10/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zencefilli şurup İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zencefilli şurup Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Zencefilli şurup Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zencefilli şurup Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Zencefilli şurup ile Karşılaştır

🍯vs☕️
Zencefilli şurup vs Türk kahvesi100 g'da 293 kalori fazla
→
🍯vs🥛
Zencefilli şurup vs Ayran100 g'da 263 kalori fazla
→
🍯vs🧊🍵
Zencefilli şurup vs Buzlu Çay100 g'da 280 kalori fazla
→
🍯vs🍵
Zencefilli şurup vs Çay100 g'da 299 kalori fazla
→

Zencefilli şurup Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Zencefilli şurup hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.