Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Kaç Kalori?
Düşük kalorili aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefilli sirkeli zerdeçallı su (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 8% · Yağ 17%
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 30 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 14 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 20 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su ne işe yarar?
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su, suya keskin ve baharatlı bir tat verir; özel bir detoks ya da hastalık tedavisi sağlamaz. Şeker eklemeden hazırlanırsa aromalı suya düşük kalorili bir alternatif olabilir.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su nasıl hazırlanır?
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su, taze zencefil ve zerdeçalın suya eklenip az miktarda sirkeyle tatlandırılmasıyla hazırlanır. Zencefil ve zerdeçalı rendeleyebilir veya dilimleyebilirsiniz; içmeden önce süzmek isteğe bağlıdır.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su zayıflatır mı?
Hayır, zencefilli sirkeli zerdeçallı su tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir; kilo değişimini belirleyen bu içeceğin kendisi değil, genel beslenme düzenidir.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su aç karnına içilir mi?
Evet, bazı kişiler zencefilli sirkeli zerdeçallı suyu aç karnına içebilir; ancak sirkenin asitliği ve zencefil mide yanması ya da bulantı yapabilir. Rahatsızlık hissederseniz içmeyi bırakın veya yemekle birlikte tüketin.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su günün hangi saatinde içilir?
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su için kanıtlanmış özel bir içme saati yoktur. Gün içinde susadığınızda içebilirsiniz; mide yanmasına yatkınsanız öğünlerle birlikte tüketmek, yatmadan hemen önce içmekten daha rahat olabilir.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su her gün içilir mi?
Zencefilli sirkeli zerdeçallı suyu her gün içmek şart değildir. Tüketecekseniz sirkeyi suyla iyice seyreltin; sık tüketim diş minesini ve mideyi etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle kan sulandırıcılarla ilgili olarak doktorunuza danışın.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su elma sirkesiyle mi yapılır?
Hayır, zencefilli sirkeli zerdeçallı su için elma sirkesi şart değildir. Elma sirkesi sık tercih edilir, ancak başka bir sirke de kullanılabilir; seçtiğiniz sirkenin tadı içeceğin keskinliğini değiştirir.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı suyun yan etkileri nelerdir?
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su, özellikle fazla sirke kullanıldığında mide yanması, reflü veya diş minesinde aşınma riskini artırabilir. Zencefil de bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapar; içeceği seyreltin ve rahatsızlık olursa tüketmeyin.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı sudaki zerdeçal neden dibe çöker?
Zerdeçal tozu suda iyi çözünmediği için zencefilli sirkeli zerdeçallı suyun dibine çökebilir. Bu normaldir; içmeden önce karıştırın veya tortuyu istemiyorsanız içeceği süzün.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, zencefilli sirkeli zerdeçallı suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Taze hazırlanmış hâli daha iyi tat verir; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Nedir?
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su, suya zencefil, sirke ve zerdeçal eklenerek hazırlanan aromalı bir içecektir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde kişisel damak zevkine göre yapılan bir karışımdır. Malzemeleri kısa süre bekletip süzebilir ya da zencefil parçalarıyla birlikte içebilirsiniz.
Türkiye’de genellikle öğün aralarında veya yemeğin yanında, soğuk ya da oda sıcaklığında tercih edilir; kahvaltı çayının veya sofradaki ayranın yerini alan bir içecek değildir. Tadı ekşi, baharatlı ve hafif keskindir. Kalorisi düşüktür; 100 gramında 4 kalori bulunur. Sirkeyi az kullanarak tadı yumuşatabilir, su miktarını artırarak daha hafif içimli hâle getirebilirsiniz.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su ile Karşılaştır
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su Gibi Besinler
Zencefilli sirkeli zerdeçallı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.