Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefilli sirkeli su Kaç Kalori?
Fermente içecek, düşük kalorili, antioksidan içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefilli sirkeli su (240 g) 14 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefilli sirkeli su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
14
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Zencefilli sirkeli su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefilli sirkeli su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 12 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 21 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 30 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 45 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefilli sirkeli su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefilli sirkeli su neye iyi gelir?
Zencefilli sirkeli su, ferah ve ekşi-baharatlı bir içecek seçeneğidir; zencefil antioksidan bileşikler içerir. Ancak bu karışımın hastalıkları tedavi ettiği veya özel bir sağlık etkisi sağladığı gösterilmiş değildir.
Zencefilli sirkeli su nasıl yapılır?
Zencefilli sirkeli su için taze rendelenmiş ya da ince dilimlenmiş zencefili suya ekleyin, az miktarda sirkeyle karıştırın ve tadını kontrol ederek seyreltin. İsterseniz zencefilin aromasının suya geçmesi için kısa süre bekletip süzebilirsiniz.
Zencefilli sirkeli su zayıflatır mı?
Hayır, zencefilli sirkeli su tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; etkisi içeceğe eklenen bal veya şeker gibi malzemelere de bağlıdır.
Zencefilli sirkeli su ne zaman içilir?
Zencefilli sirkeli suyu gün içinde istediğiniz zaman içebilirsiniz; belirli bir saatte içmenin daha etkili olduğu kanıtlanmamıştır. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte tüketin ve yatmadan hemen önce içmekten kaçının.
Zencefilli sirkeli su aç karnına içilir mi?
Evet, zencefilli sirkeli su aç karnına içilebilir; ancak sirkenin asitliği ve zencefil bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir. Böyle bir durum olursa içmeyi bırakın ya da yemekle birlikte deneyin.
Zencefilli sirkeli su her gün içilir mi?
Evet, midenizi rahatsız etmiyorsa zencefilli sirkeli suyu ara sıra veya düzenli olarak içebilirsiniz; yoğun ve seyreltilmemiş sirke tüketmeyin. Diyabetiniz varsa veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız, sirkeyi düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Zencefilli sirkeli su mideye dokunur mu?
Evet, zencefilli sirkeli su reflüsü, gastriti veya hassas midesi olanlarda yanma ve rahatsızlık yapabilir. Sirkeyi bol suyla seyreltmek ve aç karnına içmemek yardımcı olabilir; şikâyet sürerse tüketmeyin.
Zencefilli sirkeli su için hangi sirke kullanılır?
Zencefilli sirkeli su için elma sirkesi sık tercih edilir, ancak üzüm sirkesi gibi başka sirke türleri de kullanılabilir. Sirkenin tadı içeceğin lezzetini değiştirir; keskin gelirse daha fazla su ekleyin.
Zencefilli sirkeli su taze zencefille mi, toz zencefille mi yapılır?
Zencefilli sirkeli su taze zencefille daha canlı ve hafif parçalı, toz zencefille ise daha yoğun ve bulanık olabilir. Toz kullanıyorsanız az miktarla başlayın; dibe çökebileceği için içmeden önce karıştırın.
Zencefilli sirkeli su nasıl saklanır?
Zencefilli sirkeli suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse taze hazırlayıp kısa sürede tüketin. İçinde taze zencefil varsa oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, görünüşü veya tadı değişirse dökün.
Zencefilli sirkeli su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.68mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Zencefilli sirkeli su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefilli sirkeli su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefilli sirkeli su Nedir?
Zencefilli sirkeli su, suya taze zencefil ve sirke eklenerek hazırlanan keskin, aromatik bir içecektir. Evde damak tadına göre yapılır; zencefil dilimlenebilir ya da rendelenebilir, sirke ise içmeden önce suyla iyice seyreltilir. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, farklı mutfaklarda kişisel tercihe göre hazırlanan basit bir karışımdır.
Ekşi sirke tadı ile zencefilin sıcak, hafif yakıcı aroması öne çıkar. Türkiye’de sade içecek olarak, özellikle serinletici bir alternatif arandığında küçük porsiyonlarda tercih edilebilir; kahvaltıda ya da öğün aralarında içilebilir. Büyük ölçüde sudan oluşur ve kalori bakımından hafiftir. Tadını yumuşatmak için daha fazla su ekleyebilir, isterseniz limonla eşleştirebilirsiniz; sirkenin keskinliğini azaltmak için karışımı yoğun hazırlamayın.
Zencefilli sirkeli su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefilli sirkeli su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefilli sirkeli su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefilli sirkeli su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefilli sirkeli su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zencefilli sirkeli su ile Karşılaştır
Zencefilli sirkeli su Gibi Besinler
Zencefilli sirkeli su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.