Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefilli Limonata İçeceği Kaç Kalori?
Ferahlatici, antioksidan, C vitamini kaynagi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefilli Limonata İçeceği (240 g) 82 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 40.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefilli Limonata İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
82
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Zencefilli Limonata İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefilli Limonata İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 68 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 85 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 136 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefilli Limonata İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefilli limonata nasıl yapılır?
Zencefilli limonata; limon suyu, taze zencefil, su ve tatlandırıcıyla hazırlanır. Rendelenmiş zencefili sıcak suda kısa süre demleyip soğutun, süzüp limon suyu ve soğuk suyla karıştırın; tadına göre bal veya şeker ekleyin.
Zencefilli limonatanın faydaları nelerdir?
Zencefilli limonata ferahlatıcıdır ve limon sayesinde C vitamini sağlar. Zencefil, antioksidan özellik taşıyan bitkisel bileşikler içerir; ancak bu içecek hastalıkları tedavi etmez ve etkisi tarifteki zencefil miktarına göre değişir.
Zencefilli limonata öksürüğe veya boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Zencefilli limonata öksürüğü tedavi etmez; içindeki sıvı boğazı geçici olarak rahatlatabilir. Ilık hazırlamak bazı kişiler için daha konforludur, ancak çok ekşi içecekler boğazı veya reflü şikâyetlerini rahatsız edebilir.
Zencefilli limonata taze zencefille mi, toz zencefille mi yapılır?
Zencefilli limonata her ikisiyle de yapılabilir; taze zencefil daha canlı ve hafif aromalı, toz zencefil ise daha yoğun ve bulanık bir içecek verir. Toz zencefili azar azar ekleyip tadına bakın.
Zencefilli limonataya şeker yerine bal konur mu?
Evet, zencefilli limonatayı bal ile tatlandırabilirsiniz. Balı içecek sıcakken değil, ılıdıktan sonra eklemek aromasını korur; daha az tatlı seviyorsanız önce küçük miktar koyup karıştırın.
Zencefilli limonata sıcak mı soğuk mu içilir?
Zencefilli limonata genellikle soğuk ve buzlu servis edilir, fakat ılık da içilebilir. Zencefili sıcak suda demleyip karışımı soğutmak, aromasını içeceğe geçirmek için pratik bir yöntemdir.
Zencefilli limonata buzdolabında kaç gün saklanır?
Zencefilli limonata kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklanabilir. Taze limon ve zencefil aroması bekledikçe değişebilir; servis etmeden önce karıştırın ve koku ya da görünümünde bozulma varsa içmeyin.
Zencefilli limonata gazlı suyla yapılır mı?
Evet, zencefilli limonata gazlı suyla hazırlanabilir. Önce limon, zencefil ve tatlandırıcıyı karıştırıp gazlı suyu servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece içeceğin gazı daha uzun süre korunur.
Zencefilli limonata için zencefilin kabuğu soyulur mu?
Zencefilin kabuğunu soymak zorunlu değildir; iyice yıkayıp rendeleyebilir veya dilimleyebilirsiniz. Kabuğu kullanmak istemiyorsanız kaşık kenarıyla kolayca sıyırın, ardından içeceği süzerek lifleri ayırın.
Zencefilli limonata gece içilir mi?
Evet, zencefilli limonata kafein içermediği için gece içilebilir. Ancak limonun asitliği veya zencefil bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir; yatmadan hemen önce büyük bir bardak içmek rahatsızlık verebilir.
Zencefilli Limonata İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
40.8mg · 45% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Zencefilli Limonata İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefilli Limonata İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefilli Limonata İçeceği Nedir?
Zencefilli limonata içeceği; limon suyu, taze ya da rendelenmiş zencefil, su ve çoğu tarifte tatlandırıcıyla hazırlanır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk içilen ferahlatıcı bir ev yapımı içecektir; limonatanın ekşiliğine zencefilin keskin, hafif yakıcı aroması eşlik eder. Buzla, bazen nane yapraklarıyla servis edilebilir; yemeklerin yanında ya da misafire ikram olarak tercih edilir. Besin değeri bakımından çoğunlukla karbonhidrat sağlar; 100 gramında 34 kalori bulunur ve protein miktarı düşüktür. Limon, içeceğe C vitamini katkısı sağlar. Şeker miktarını damak tadınıza göre azaltabilir, zencefili ölçülü kullanarak limonun tadını öne çıkarabilirsiniz.
Zencefilli Limonata İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefilli Limonata İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefilli Limonata İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefilli Limonata İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefilli Limonata İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Zencefilli Limonata İçeceği ile Karşılaştır
Zencefilli Limonata İçeceği Gibi Besinler
Zencefilli Limonata İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.