Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍹
Zencefilli Greyfurt Suyu Kaç Kalori?
Taze greyfurt ve zencefil ile yapılan ferahlatıcı, C vitamini açısından zengin bir içecek.
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefilli Greyfurt Suyu (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 68 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefilli Greyfurt Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%
Zencefilli Greyfurt Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefilli Greyfurt Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefilli Greyfurt Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefilli greyfurt suyu nasıl yapılır?
Zencefilli greyfurt suyu, taze greyfurtun suyunu sıkıp rendelenmiş ya da ince dilimlenmiş taze zencefille karıştırarak yapılır. Daha yumuşak bir tat için zencefili az ekleyip tadına baktıktan sonra artırın; isterseniz içeceği süzün.
Zencefilli greyfurt suyu ilaçlarla birlikte içilir mi?
Bazı ilaçlarla birlikte içilmemelidir; greyfurt, bazı ilaçların vücuttaki düzeyini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız greyfurt suyunun ilacınızla etkileşip etkileşmediğini doktorunuza ya da eczacınıza sorun.
Zencefilli greyfurt suyu neye iyi gelir?
Zencefilli greyfurt suyu ferahlatıcı bir içecektir ve C vitamini içerir. Ancak hastalıkları önlediği ya da tedavi ettiği kanıtlanmış bir içecek değildir; dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Zencefilli greyfurt suyu aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak greyfurtun asitliği ve zencefil bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz yemekle birlikte tüketin ya da içmeyi bırakın.
Zencefilli greyfurt suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi zencefilli greyfurt suyunu günlük beslenmesine ekleyebilir. Yine de greyfurtun bazı ilaçlarla etkileşebildiğini unutmayın; düzenli ilaç kullanıyorsanız günlük tüketmeden önce eczacıya danışın.
Zencefilli greyfurt suyu neden acı olur?
Zencefilli greyfurt suyu, greyfurtun beyaz zarı ve çekirdekleri karışıma girdiğinde daha acı olabilir. Meyvenin zarlarını ve çekirdeklerini ayırmak, ayrıca zencefili ölçülü kullanmak tadı yumuşatır.
Zencefilli greyfurt suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Zencefilli greyfurt suyu en iyi taze sıkıldıktan hemen sonra içilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin; bekledikçe tadı ve tazeliği azalır.
Zencefilli greyfurt suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, zencefilli greyfurt suyu kahvaltıda içilebilir. Ekşi ve keskin tadı kahvaltılıklarla iyi gider; midenizi rahatsız ediyorsa aç karnına içmek yerine yemeğin yanında tercih edin.
Zencefilli greyfurt suyuna ne kadar zencefil konur?
Zencefilli greyfurt suyuna zencefil, greyfurtun tadını bastırmayacak kadar eklenir. Zencefilin keskinliği kişiden kişiye farklı algılandığından az miktarla başlayıp içeceği tattıkça artırın.
Zencefilli greyfurt suyu blenderda yapılır mı?
Evet, zencefilli greyfurt suyu blenderda yapılabilir. Soyulmuş greyfurt dilimlerini zencefille kısa süre karıştırın; beyaz zarlar acılık verebilir, bu yüzden daha pürüzsüz bir tat için karışımı süzebilirsiniz.
Zencefilli Greyfurt Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
68mg · 76% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Zencefilli Greyfurt Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefilli Greyfurt Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefilli Greyfurt Suyu Nedir?
Zencefilli greyfurt suyu, taze greyfurtun suyu ile rendelenmiş ya da sıkılmış zencefilin buluştuğu, belirli bir yöreye ait olmayan ferahlatıcı bir içecektir. Greyfurtun hafif acı-ekşi tadı, zencefilin keskin ve sıcak aromasıyla dengelenir; posalı veya süzülmüş hazırlanabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle meyveli ve hafif seçenekleri sevenler için ya da gün içinde soğuk olarak içilir. Ekşi tadını yumuşatmak için portakal suyuyla karıştırabilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan deneyebilirsiniz. C vitamini içeren, yağı düşük bir içecektir; 100 gramı 38 kcal sağlar. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yumurta veya yoğurt gibi proteinli bir seçenek tercih edin.
Zencefilli Greyfurt Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefilli Greyfurt Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefilli Greyfurt Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefilli Greyfurt Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefilli Greyfurt Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Zencefilli Greyfurt Suyu ile Karşılaştır
Zencefilli Greyfurt Suyu Gibi Besinler
Zencefilli Greyfurt Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.