Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefilli ballı limonlu çay Kaç Kalori?
Sıcak içecek, bal ve limondan gelen hafif şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefilli ballı limonlu çay (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefilli ballı limonlu çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Zencefilli ballı limonlu çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefilli ballı limonlu çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefilli ballı limonlu çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefilli ballı limonlu çay soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Zencefilli ballı limonlu çay soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak sıvı boğazı yatıştırabilir ve bal öksürüğü hafifletebilir. Dinlenme ve yeterli sıvı alımının yerine geçmez.
Zencefilli ballı limonlu çay nasıl yapılır?
Zencefilli ballı limonlu çay için taze zencefili sıcak suda demleyin; su biraz ılındıktan sonra limon suyu ve bal ekleyin. Balı kaynar suya katmak yerine sonradan eklemek tadını daha iyi korur.
Zencefilli ballı limonlu çay öksürüğe iyi gelir mi?
Evet, zencefilli ballı limonlu çaydaki bal öksürüğü kısa süreli olarak yatıştırabilir. Bir yaşından küçük bebeklere bal verilmez; öksürük uzarsa veya nefes darlığı eşlik ederse sağlık desteği alın.
Zencefilli ballı limonlu çay boğaz ağrısını rahatlatır mı?
Evet, zencefilli ballı limonlu çayın sıcaklığı boğazı geçici olarak rahatlatabilir; bal da tahriş hissini yumuşatabilir. Çok sıcak içmeyin, çünkü aşırı sıcak içecekler boğazı daha fazla rahatsız edebilir.
Zencefilli ballı limonlu çay ne zaman içilir?
Zencefilli ballı limonlu çayı günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; soğuk havalarda veya boğazınızı rahatlatmak istediğinizde sıcak içmek yaygındır. İçinde siyah çay yoksa kafein içermez.
Zencefilli ballı limonlu çay zayıflatır mı?
Hayır, zencefilli ballı limonlu çay tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde daha hafif bir seçenek olabilir; eklediğiniz bal miktarı içeceğin enerji içeriğini artırır.
Zencefilli ballı limonlu çay kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca zencefil, bal, limon ve suyla hazırlanan zencefilli ballı limonlu çay kafeinsizdir. Tarifinize siyah veya yeşil çay eklerseniz içecek kafein içerir.
Zencefilli ballı limonlu çay gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz hazırlanan zencefilli ballı limonlu çay gece içilebilir. Ancak siyah ya da yeşil çayla hazırladıysanız kafein uykunuzu etkileyebilir; yatmadan hemen önce büyük miktarda sıvı içmek de gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.
Zencefilli ballı limonlu çayın yan etkileri var mı?
Zencefilli ballı limonlu çay bazı kişilerde mide yanması veya mide rahatsızlığı yapabilir; limonun asidi hassas dişleri de etkileyebilir. Fazla zencefil tüketimi bazı ilaçlarla etkileşebileceğinden, düzenli ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Hamilelikte zencefilli ballı limonlu çay içilir mi?
Hamilelikte zencefilli ballı limonlu çay içilebilir, ancak zencefilin miktarı ve kişisel sağlık durumunuz önemlidir. Özellikle bulantı için düzenli veya yoğun tüketmeyi düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Zencefilli ballı limonlu çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Zencefilli ballı limonlu çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefilli ballı limonlu çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefilli ballı limonlu çay Nedir?
Zencefilli ballı limonlu çay, taze ya da kurutulmuş zencefilin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; içine bal ve limon suyu eklenir. Tek bir yöreye ait sabit bir tarif değildir, evde yapılan sıcak içeceklerden biridir ve zencefilin miktarı damak tadına göre değişir.
Türkiye’de özellikle serin havalarda, kahvaltıda ya da gün içinde sıcak içilir; yanında sade kurabiye veya başka hafif atıştırmalıklar tercih edebilirsiniz. Tadı limonla ferah, zencefille hafif keskin, balla yumuşak ve tatlıdır. Besin değeri çoğunlukla sudan gelir; karbonhidratı bal sağlar ve 100 gramı 18 kaloridir. Daha hafif bir içim için balı az koyup limonu kendi damak tadınıza göre ayarlayın.
Zencefilli ballı limonlu çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefilli ballı limonlu çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefilli ballı limonlu çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefilli ballı limonlu çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefilli ballı limonlu çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zencefilli ballı limonlu çay ile Karşılaştır
Zencefilli ballı limonlu çay Gibi Besinler
Zencefilli ballı limonlu çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.