Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Kaç Kalori?
Zencefil ve zerdeçal içeren yoğun shot içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (mini) Zencefil Zerdeçal Shot İçecek (60 g) 25 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 60 g
25
KCAL / 60G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Şişe Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 60 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 50 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 120 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 101 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefil zerdeçal shot içeceği ne işe yarar?
Zencefil zerdeçal shot içeceği, yoğun zencefil ve zerdeçal içeren küçük bir içecektir; bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları önlediği kanıtlanmış bir tedavi değildir. Baharatlı tadıyla günlük beslenmeye eklenebilir, ancak tek başına özel bir sağlık sonucu sağlamaz.
Zencefil zerdeçal shot içeceği nasıl yapılır?
Zencefil zerdeçal shot içeceği, taze zencefil ve zerdeçalın az miktarda suyla blenderdan geçirilip süzülmesiyle evde hazırlanabilir. Limon, bal veya karabiber eklemek isteğe bağlıdır; bunlar her shot içeceğinin standart içeriği değildir.
Zencefil zerdeçal shot içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, zencefil zerdeçal shot içeceği aç karnına içilebilir; ancak yoğun ve baharatlı yapısı bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir. Mideniz hassassa shotı yemekle birlikte ya da sonrasında içmeniz daha rahat olabilir.
Zencefil zerdeçal shot içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi zencefil zerdeçal shot içeceğini günlük beslenmesine ekleyebilir; fakat düzenli içmek soğuk algınlığını önlediği veya bağışıklığı özel olarak artırdığı anlamına gelmez. İçeriğinde ilave şeker varsa sık tüketimde bunu da hesaba katın.
Zencefil zerdeçal shot içeceğinin içinde ne var?
Zencefil zerdeçal shot içeceğinin temelinde zencefil ve zerdeçal bulunur. Hazır veya ev yapımı ürüne göre su, limon, meyve suyu, tatlandırıcı ya da karabiber de eklenebilir; bu nedenle tüm shotların içeriği aynı değildir.
Zencefil zerdeçal shot içeceğine karabiber eklemek gerekir mi?
Hayır, zencefil zerdeçal shot içeceğine karabiber eklemek şart değildir. Karabiberdeki piperin, zerdeçalın kurkuminoidlerinin emilimini artırabilir; ancak tadı keskinleştirir ve bazı ilaçlarla etkileşebilir, bu yüzden ilaç kullanıyorsanız hekiminize danışın.
Zencefil zerdeçal shot içeceği iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, zencefil zerdeçal shot içeceğini iftarda veya sahurda içebilirsiniz; ancak baharatlı tadı açlıkta hassas mideyi rahatsız edebilir. Oruç sırasında susuz kalmamak için suyun yerine koymayın ve size dokunuyorsa yemekle birlikte tüketin.
Ev yapımı zencefil zerdeçal shot içeceği nasıl saklanır?
Ev yapımı zencefil zerdeçal shot içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tazeliği için mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Koku, renk veya görünümünde belirgin değişiklik fark ederseniz içmeyin; hazır ürünlerde açıldıktan sonraki saklama talimatını izleyin.
Zencefil zerdeçal shot içeceği sulandırılır mı?
Evet, zencefil zerdeçal shot içeceğinin tadı size fazla yoğun gelirse suyla sulandırabilirsiniz. Sulandırmak içeceğin baharatlı tadını yumuşatır; shotı tek seferde içmek zorunda değilsiniz, ancak hazır ürünlerde etiketteki kullanım önerisini dikkate alın.
Zencefil zerdeçal shot içeceğinde kafein var mı?
Hayır, yalnızca zencefil ve zerdeçal içeren zencefil zerdeçal shot içeceğinde doğal olarak kafein bulunmaz. Ancak bazı hazır karışımlar çay veya başka bileşenler içerebilir; kafeinden kaçınıyorsanız ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (mini) (60 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Nedir?
Zencefil zerdeçal shot içeceği, zencefil ve zerdeçalın yoğun tadını küçük bir porsiyonda sunan, genellikle mini şişelerde satılan bir içecektir. Tarifine göre bu köklerin suyu ya da özütü su veya başka sıvılarla karıştırılabilir; içindekiler markaya göre değişir. Keskin, baharatlı ve hafif yakıcı bir lezzeti vardır; zerdeçal daha topraksı bir tat verir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde tek başına küçük bir yudum olarak tüketebilirsiniz; geleneksel bir çay veya meyve suyu gibi büyük bardakta içilmez. 100 gramında 42 kalori bulunur ve karbonhidratı çoğunlukla içeceğin doğal ya da eklenmiş şekerlerinden gelir. Keskin tadı size ağır gelirse soğuk suyla karıştırabilir veya kahvaltının yanında içebilirsiniz; şeker miktarı için etiketi kontrol edin.
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek ile Karşılaştır
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek Gibi Besinler
Zencefil Zerdeçal Shot İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.