Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefil takviyesi kapsül Kaç Kalori?
Zencefil bazlı takviye; düşük kalorili kapsül formu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Zencefil takviyesi kapsül (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefil takviyesi kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.6 g
2
KCAL / 0.6G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Zencefil takviyesi kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.6 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.16 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Zencefil takviyesi kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.6 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1.2 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 4 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 1.8 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 1.8 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 2 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefil takviyesi kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefil takviyesi kapsül ne işe yarar?
Zencefil takviyesi kapsül en çok bulantı ve bazı sindirim şikâyetleri için kullanılır. Etkisi kişiye ve ürünün içeriğine göre değişebilir; bir hastalığı tedavi etmez ve taze zencefille aynı miktarda etken madde içerdiği varsayılamaz.
Zencefil takviyesi kapsül nasıl kullanılır?
Zencefil takviyesi kapsülü ürünün etiketindeki talimata göre, suyla yutun. Kapsüllerin içerdiği zencefil miktarı ve formu değişebildiği için başka bir ürünün kullanım ölçüsünü örnek almayın; kapsülü açıp açmama konusunda da etiketi izleyin.
Günde kaç tane zencefil takviyesi kapsül alınır?
Zencefil takviyesi kapsül için herkes için geçerli tek bir kapsül sayısı yoktur. Ürünlerin yoğunluğu ve kapsül başına içerikleri farklıdır; etikette belirtilen günlük miktarı aşmayın ve birden fazla zencefil ürününü birlikte kullanırken toplamı göz önünde bulundurun.
Zencefil takviyesi kapsülün yan etkileri nelerdir?
Zencefil takviyesi kapsül bazı kişilerde mide yanması, karın rahatsızlığı, ishal veya ağızda tahriş yapabilir. Şikâyetler ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın; şiddetli ya da geçmeyen belirtiler için sağlık desteği alın.
Zencefil takviyesi kapsül aç karnına alınır mı?
Evet, alınabilir; ancak zencefil takviyesi kapsül aç karnına bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Bulantı veya yanma oluyorsa kapsülü yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; ürünün etiketindeki özel talimatlara uyun.
Zencefil takviyesi kapsül hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte zencefil takviyesi kapsül kullanmanın güvenliği, ürünün yoğunluğuna ve kişinin durumuna bağlıdır; yemeklerde kullanılan zencefille aynı kabul edilmemelidir. Hamileyseniz başlamadan önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Zencefil takviyesi kapsül kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, zencefil takviyesi kapsül kanın pıhtılaşmasını etkileyebilir ve kan sulandırıcı ya da pıhtılaşmayı önleyici ilaçlarla birlikte kanama riskini artırabilir. Bu ilaçlardan birini kullanıyorsanız kapsüle başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Zencefil takviyesi kapsül ameliyattan önce alınır mı?
Ameliyat öncesinde zencefil takviyesi kapsül kullanmak uygun olmayabilir; zencefil pıhtılaşmayı etkileyebilir. Ameliyat veya diş işlemi planlanıyorsa kullandığınız takviyeyi cerrahi ekibe bildirin ve ne zaman bırakmanız gerektiğini onlara sorun.
Zencefil takviyesi kapsül ile taze zencefil aynı şey midir?
Hayır, zencefil takviyesi kapsül taze zencefilin bire bir karşılığı değildir. Kapsüller toz veya özüt içerebilir ve yoğunlukları ürüne göre değişir; çayda ya da yemekte kullandığınız zencefil miktarıyla kapsül miktarını doğrudan karşılaştıramazsınız.
Zencefil takviyesi kapsül yol tutmasına iyi gelir mi?
Zencefil takviyesi kapsül bazı kişilerde yol tutmasına bağlı bulantıyı hafifletebilir, ancak etkisi kesin değildir ve herkeste görülmez. Yolculuk öncesi kullanım düşünüyorsanız ürün talimatına uyun; bulantınız sık veya şiddetliyse sağlık uzmanından yardım alın.
Zencefil takviyesi kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.06mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Selenyum
0.33µg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7.92mg · 0% GDV
Sodyum
0.16mg · 0% GDV
Zencefil takviyesi kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefil takviyesi kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.6 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefil takviyesi kapsül Nedir?
Zencefil takviyesi kapsülü, zencefilin tozunu veya özütünü yutulabilir bir kapsül içinde sunan bir takviyedir; içeriği ürüne göre değişebilir. Taze zencefil ya da zencefil çayından farklı olarak yemeklere tat vermek için değil, kolayca alınması için hazırlanır.
Türkiye’de zencefil daha çok çayda, çorbada ve ev yapımı karışımlarda kullanılır; kapsül biçimi bu keskin, sıcak aromayı içeceğe veya yemeğe eklemeden tüketmek isteyenlere uygundur. Besin değerleri yoğun zencefil içeriğini yansıtsa da porsiyon küçüktür ve günlük enerji katkısı düşüktür. Kullanırken ürün etiketindeki porsiyon talimatlarına uyun; yutmak için su kullanabilirsiniz.
Zencefil takviyesi kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefil takviyesi kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefil takviyesi kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefil takviyesi kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefil takviyesi kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zencefil takviyesi kapsül ile Karşılaştır
Zencefil takviyesi kapsül Gibi Besinler
Zencefil takviyesi kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.