Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefil shot içecek Kaç Kalori?
Yoğun zencefil aromalı, bağışıklık destekleyici, antioksidan içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 ons (küçük) Zencefil shot içecek (30 g) 11 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefil shot içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 ons (küçük) · 30 g
11
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 7% · Yağ 8%
Zencefil shot içecek besin değerleri tablosu · 1 ons (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Zencefil shot içecek Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 2 ons (orta) | 60 g | 21 kcal |
| 1 şişe (orta) | 60 g | 21 kcal |
| 3 ons (büyük) | 90 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefil shot içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefil shot içeceği evde nasıl yapılır?
Zencefil shot içeceği taze zencefil ve limon suyu blenderdan geçirilerek hazırlanabilir; karışım süzülerek ya da posasıyla içilebilir. Elma suyu, bal veya zerdeçal eklemek yaygındır, ancak bunlar tadı ve şeker miktarını değiştirir.
Zencefil shot içeceği sabah mı içilir?
Zencefil shot içeceğini sabah içmek yaygındır, ancak sabah içmenin özel bir sağlık üstünlüğü gösterilmemiştir. Günün başka bir saatinde de içebilirsiniz; mide hassasiyetiniz varsa yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Zencefil shot içeceği bağışıklığı güçlendirir mi?
Zencefil shot içeceğinin hastalıkları önlediği veya bağışıklığı belirgin biçimde güçlendirdiği kanıtlanmış değildir. Zencefil antioksidan bileşikler içerir, fakat bu küçük içecek tek başına enfeksiyonlardan koruma sağlamaz.
Zencefil shot içeceği aç karnına içilir mi?
Zencefil shot içeceği aç karnına içilebilir, ancak yoğun ve keskin tadı bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz shotı yemekle birlikte için ya da suyla seyreltin.
Zencefil shot içeceği mide bulantısına iyi gelir mi?
Zencefil bazı bulantı türlerini hafifletmeye yardımcı olabilir; zencefil shot içeceği ise yoğun tadı ve içeriği nedeniyle herkeste aynı etkiyi göstermez. Şiddetli ya da geçmeyen bulantıda yalnızca bu içeceğe güvenmeyin.
Zencefil shot içeceği her gün içilir mi?
Zencefil shot içeceğini her gün içmek çoğu sağlıklı yetişkin için küçük porsiyonlarda genellikle sorun yaratmaz. Yoğun zencefil bazı kişilerde mide yanması veya ishale yol açabilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız tüketimi doktorunuza danışın.
Zencefil shot içeceği buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı zencefil shot içeceğini kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Taze meyve suyu içeren karışımlar çabuk bozulabilir; koku, renk veya görünüm değişmişse içmeyin.
Zencefil shot içeceğine bal veya limon eklenir mi?
Evet, zencefil shot içeceğine limon suyu ve bal eklenebilir. Limon ekşilik verir, bal ise tatlılığı artırır; balın ve meyve suyunun eklenmesi içeceğin şeker içeriğini yükseltebilir.
Zencefil shot içeceği fazla içilirse ne olur?
Fazla zencefil shot içeceği mide yanması, ağızda tahriş veya ishale neden olabilir. Özellikle yoğun zencefil içeren shotları art arda içmek rahatsızlık verebilir; vücudunuzun verdiği tepkiye göre miktarı azaltın.
Zencefil shot içeceği çocuklara verilir mi?
Zencefil shot içeceği çocuklar için fazla keskin ve yoğun olabilir; yetişkinlere göre hazırlanmış bir shotı çocuğa rutin olarak vermek uygun değildir. Çocuğunuzun yaşı veya sağlık durumu konusunda emin değilseniz çocuk doktoruna danışın.
Zencefil shot içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.09mg · 1% GDV
Magnezyum
1.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Zencefil shot içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefil shot içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 ons (küçük) (30 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefil shot içecek Nedir?
Zencefil shot içecek, taze zencefilin suyu sıkılarak hazırlanan, çoğu tarifte limon veya başka bir meyve suyuyla dengelenen küçük ve yoğun bir içecektir. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; evde ya da kafelerde farklı karışımlarla hazırlanabilir.
Keskin, hafif yakıcı tadı ve ekşimsi aromasıyla genellikle küçük bir yudum olarak, çoğunlukla sabahları içilir. Türkiye’de klasik bir kahvaltılık değildir; kahvaltının yanında veya gün içinde tercih edebilirsiniz, ancak yoğun aroması herkese uygun olmayabilir. Porsiyonu küçük olduğundan enerji miktarı da düşüktür: 100 gramı 35 kaloridir. Daha yumuşak içim için suyla seyreltebilir, limon yerine elma suyu ekleyebilirsiniz.
Zencefil shot içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefil shot içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefil shot içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefil shot içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefil shot içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Zencefil shot içecek ile Karşılaştır
Zencefil shot içecek Gibi Besinler
Zencefil shot içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.