Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefil Mango Bitki Çayı Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalori, sindirime yardımcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefil Mango Bitki Çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefil Mango Bitki Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Zencefil Mango Bitki Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefil Mango Bitki Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefil Mango Bitki Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefil-mango bitki çayında kafein var mı?
Yalnızca zencefil, mango ve diğer bitki-meyve içerikleriyle hazırlanmış zencefil-mango bitki çayı kafein içermez. Karışımda siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein bulunabilir; ürünün içeriği bu ayrımı belirler.
Zencefil-mango bitki çayı nasıl demlenir?
Zencefil-mango bitki çayını sıcak suya ekleyip birkaç dakika demleyin; daha yoğun bir tat için demleme süresini uzatabilirsiniz. Poşet çaysa poşeti, dökme karışımsa süzgeci çıkardıktan sonra servis edin.
Zencefil-mango bitki çayı neye iyi gelir?
Zencefil-mango bitki çayı sıcak ve rahatlatıcı bir içecek olabilir; zencefil bazı kişilerde hafif sindirim rahatsızlığını yatıştırmaya yardımcı olur. Ancak bu çay bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Zencefil-mango bitki çayı zayıflatır mı?
Hayır, zencefil-mango bitki çayı tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; kilo değişimini belirleyen şey tek bir çay değil, uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Zencefil-mango bitki çayı yatmadan önce içilir mi?
Evet, kafeinsiz bir zencefil-mango bitki çayı yatmadan önce içilebilir. Ancak karışımında siyah veya yeşil çay varsa kafein uykunuzu etkileyebilir; yatmaya yakın çok miktarda sıvı içmek de gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.
Zencefil-mango bitki çayı soğuk içilir mi?
Evet, zencefil-mango bitki çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğumaya bırakın, ardından buz ekleyin; sıcak demlenmiş çayı uzun süre oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında saklayın.
Zencefil-mango bitki çayının tadı nasıldır?
Zencefil-mango bitki çayı genellikle mango aromalı, meyvemsi ve zencefilin sıcak baharatlı tadını taşıyan bir içecektir. Zencefilin keskinliği karışımın oranına göre belirginleşir; limon eklemek meyvemsi tadı daha ferah hale getirebilir.
Zencefil-mango bitki çayı evde taze malzemelerle yapılır mı?
Evet, zencefil-mango bitki çayı taze zencefil ve mango ile hazırlanabilir. İnce dilimlenmiş zencefili sıcak suda demleyin, mango parçalarını ekleyip kısa süre bekletin ve içmeden önce süzün; olgun mango daha tatlı bir aroma verir.
Zencefil-mango bitki çayı su yerine geçer mi?
Şekersiz zencefil-mango bitki çayı günlük sıvı alımınıza katkı sağlar, ancak su içmenin yerini tamamen tutması gerekmez. Çayınıza şeker veya şurup eklemek sıvı içeceğin şeker miktarını artırır.
Zencefil-mango bitki çayı iftarda içilir mi?
Evet, zencefil-mango bitki çayı iftarda içilebilir; sıcak ya da soğuk servis edebilirsiniz. Oruç sonrası mide hassasiyetiniz varsa zencefilin keskin tadı rahatsız edebileceğinden önce küçük bir fincanla deneyin.
Zencefil Mango Bitki Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.24µg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Folat
1.2µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Zencefil Mango Bitki Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefil Mango Bitki Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefil Mango Bitki Çayı Nedir?
Zencefil Mango Bitki Çayı, zencefil ve mango aromalarını bitkisel çay karışımında buluşturan, demlenerek hazırlanan bir içecektir. Belirli bir yöreye ait tek bir tariften çok, meyveli ve baharatlı bitki çayı karışımlarının modern bir çeşididir. Zencefilin hafif keskinliği mangonun tatlı, meyvemsi kokusuyla dengelenir; sade içildiğinde yumuşak ve ferah bir fincan verir.
Türkiye’de sıcak olarak kahvaltıda, çay molasında ya da yemekten sonra tercih edebilir; yazın soğutup buzla da servis edebilirsiniz. Demleme süresini kısa tutmak zencefilin baskınlaşmasını önler. Süzerek içilen bu çay, fincan başına yaklaşık 2 kaloriyle hafif bir seçenektir; tatlı veya tuzlu atıştırmalıklarla iyi gider.
Zencefil Mango Bitki Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefil Mango Bitki Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefil Mango Bitki Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefil Mango Bitki Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefil Mango Bitki Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zencefil Mango Bitki Çayı ile Karşılaştır
Zencefil Mango Bitki Çayı Gibi Besinler
Zencefil Mango Bitki Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.