Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Zencefil limonlu bitki çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefil limonlu bitki çayı (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefil limonlu bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%
Zencefil limonlu bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefil limonlu bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 11 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 14 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 15 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefil limonlu bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefil limonlu bitki çayı nasıl hazırlanır?
Zencefil limonlu bitki çayı, taze zencefil dilimlerini sıcak suda demleyip limon ekleyerek hazırlanır. Limonu demleme sonunda eklemek, aromasını daha belirgin tutar; isterseniz tadını bal ile yumuşatabilirsiniz.
Zencefil limonlu bitki çayına neler konur?
Zencefil limonlu bitki çayının temel malzemeleri zencefil, limon ve sıcak sudur. Tarçın veya bal ekleyebilirsiniz; ancak balı içecek biraz ılıdıktan sonra koymak aromasını korumasına yardımcı olur.
Zencefil limonlu bitki çayı soğuk algınlığını geçirir mi?
Hayır, zencefil limonlu bitki çayı soğuk algınlığını geçirmez. Sıcak içilmesi boğazı yatıştırabilir ve sıvı alımına katkıda bulunabilir; enfeksiyonu tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Zencefil limonlu bitki çayı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Zencefil limonlu bitki çayı tek başına kilo verdirmez. Şeker veya bal eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; bu değişim günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir.
Zencefil limonlu bitki çayı kafein içerir mi?
Saf zencefil limonlu bitki çayı kafein içermez; zencefil ve limon bitkisel malzemelerdir. Hazır karışımın içinde siyah çay veya yeşil çay varsa kafein içerebilir.
Zencefil limonlu bitki çayı gece içilir mi?
Evet, kafein içermeyen zencefil limonlu bitki çayı gece içilebilir. Ancak yatmadan hemen önce içilen fazla miktarda sıvı gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; reflünüz varsa limon rahatsızlık verebilir.
Zencefil limonlu bitki çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi zencefil limonlu bitki çayını her gün içebilir. Yoğun zencefil bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da hamileyseniz tüketim miktarını sağlık uzmanınıza danışın.
Zencefil limonlu bitki çayı taze zencefille mi, toz zencefille mi yapılır?
Zencefil limonlu bitki çayı hem taze hem toz zencefille yapılır. Taze zencefil daha ferah ve dilimlenebilir bir aroma verir; toz zencefil daha yoğun tat bırakabileceği için az miktarla başlayın.
Zencefil limonlu bitki çayı buzdolabında saklanır mı?
Evet, demlenmiş zencefil limonlu bitki çayını soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Tazeliği ve tadı için kısa sürede tüketin; içmeden önce kokusunda veya görünümünde değişiklik olup olmadığını kontrol edin.
Zencefil limonlu bitki çayı boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Zencefil limonlu bitki çayı boğaz ağrısını tedavi etmez, ancak sıcak içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir. Limon asitli olduğu için boğazınızda yanma yaparsa eklemeyin veya miktarını azaltın.
Zencefil limonlu bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Zencefil limonlu bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefil limonlu bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefil limonlu bitki çayı Nedir?
Zencefil limonlu bitki çayı, sıcak suya zencefil ve limon eklenerek hazırlanan; kimi tariflerde başka bitkilerle de harmanlanan ferah bir demlemedir. Evde taze dilimlerle yapabilir ya da hazır karışım kullanabilirsiniz. Zencefilin hafif yakıcı, limonun ekşi aroması sıcak içimde belirginleşir; bal eklemek isteğe bağlıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasında ya da akşam yemeğinden sonra sıcak servis edilir; yazın soğutup buzla da içebilirsiniz. Porsiyonu çok düşük kalorilidir: 100 gramında 3 kalori bulunur. Şeker eklemeden içmek hafifliğini korur; yanında sade bir kurabiye veya meyveyle sunabilirsiniz.
Zencefil limonlu bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefil limonlu bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefil limonlu bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefil limonlu bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefil limonlu bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zencefil limonlu bitki çayı ile Karşılaştır
Zencefil limonlu bitki çayı Gibi Besinler
Zencefil limonlu bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.