Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Kaç Kalori?
Şekersiz, ferahlatıcı ve düşük kalorili bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği (240 g) 12 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 28.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
12
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 6% · Yağ 14%
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 15 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 17 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği nasıl yapılır?
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği taze malzemelerle kolayca hazırlanır. İnce dilimlenmiş zencefil ile kıyılmış maydanozu sıcak suda demleyin; ılıdıktan sonra limon suyu ekleyin. Daha ferah bir içim için soğutup servis edebilirsiniz.
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği neye iyi gelir?
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği ferahlatıcı bir içecek olarak sıvı alımınıza katkı sağlar. İçeriğindeki malzemeler vücudu “detoks” yapmaz veya hastalıkları tedavi etmez; dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği zayıflatır mı?
Hayır, zencefil, limon ve maydanoz içeceği tek başına zayıflatmaz. Şeker eklenmeden içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kalıcı kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği ne zaman içilir?
Zencefil, limon ve maydanoz içeceğini günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz. Kafein içermez; sıcak ya da soğuk tüketilebilir. Limonun asitliği midenizi rahatsız ediyorsa aç karnına içmek yerine yemekle birlikte deneyin.
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği her gün içilir mi?
Evet, zencefil, limon ve maydanoz içeceği çoğu kişi için günlük içecek olarak tüketilebilir. Şeker eklememek içeceğin hafif kalmasını sağlar; çok yoğun zencefil veya limon kullanmak bazı kişilerde mide yanmasına yol açabilir.
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, zencefil, limon ve maydanoz içeceğini aç karnına içebilirsiniz; ancak bu, içeceğin zayıflatıcı veya arındırıcı etkisini artırmaz. Limon ve zencefil midenizi rahatsız ederse kahvaltıdan sonra içmeniz daha rahat olabilir.
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Zencefil, limon ve maydanoz içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp iki gün içinde tüketin. Taze maydanoz zamanla aromasını ve tazeliğini kaybedebilir; kötü koku, renk değişimi veya bulanıklık fark ederseniz içmeyin.
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği kaynatılır mı, demlenir mi?
Zencefil, limon ve maydanoz içeceğinde zencefili kısa süre sıcak suda kaynatabilir veya demleyebilirsiniz. Maydanozu ve limon suyunu su biraz ılıdıktan sonra eklemek taze aromalarını korumaya yardımcı olur; limon kabuğunu kullanacaksanız iyice yıkayın.
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği şişkinliğe iyi gelir mi?
Zencefil, limon ve maydanoz içeceği şişkinliği kesin olarak gidermez. Zencefil bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı hissini azaltabilir, ancak içeceğin etkisi garanti değildir; devam eden veya şiddetli şişkinliğin nedenini araştırmak gerekir.
Zencefil, limon ve maydanoz içeceğine bal eklenir mi?
Evet, zencefil, limon ve maydanoz içeceğine bal ekleyebilirsiniz. Bal tadını yumuşatır ancak içeceğe şeker ve enerji ekler; şekersiz tercih ediyorsanız balı atlayın veya miktarını azaltın.
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Nedir?
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği; suya zencefil, limon ve maydanoz eklenerek hazırlanan, şeker katılmadan da içilebilen bitkisel bir içecektir. Malzemeler kısa süre demlenebilir ya da suyla birlikte karıştırılabilir; tarifler ve yoğunluğu evden eve değişir.
Zencefilin keskin, hafif yakıcı tadı limonun ekşiliğiyle dengelenir; maydanoz ise taze, yeşil bir aroma verir. Türkiye’de soğuk olarak serinletici bir içecek gibi, çay saatinde ya da öğünlerin yanında sunabilirsiniz. Şeker eklenmediğinde kalorisi düşüktür; daha yumuşak bir tat için zencefili az kullanıp limon ve su miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği ile Karşılaştır
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği Gibi Besinler
Zencefil, Limon ve Maydanoz İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.