Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫚
Zencefilli içecek Kaç Kalori?
Zencefil aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefilli içecek (240 g) 98 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zencefilli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
98
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Zencefilli içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefilli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 82 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 103 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefilli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefilli içecek mide bulantısına iyi gelir mi?
Evet, zencefil bazı kişilerde mide bulantısını hafifletebilir; ancak içecekteki zencefil miktarı ürüne ve tarife göre değişir. Şiddetli ya da uzun süren bulantıyı tedavi etmek için zencefilli içeceğe güvenmeyin.
Zencefilli içecek soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Zencefilli içecek soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak içildiğinde boğazı rahatlatıp sıvı alımına katkı sağlayabilir. Zencefil, bal veya limon eklemek içeceğin tadını değiştirebilir; bunlar enfeksiyonu tedavi etmez.
Zencefilli içecek evde nasıl yapılır?
Zencefilli içecek, taze zencefili sıcak suda bekleterek hazırlanabilir. İnce dilimlenmiş veya rendelenmiş zencefili birkaç dakika demleyin, ardından süzün; limon ya da bal eklemek isteğe bağlıdır.
Zencefilli içecek zayıflatır mı?
Hayır, zencefilli içecek tek başına kilo verdirmez. Şekerle tatlandırılmış çeşitler ek enerji sağlayabilir; kilo kontrolü için içeceğin içeriğini ve porsiyonunu, günlük beslenmenizin bütünü içinde değerlendirin.
Zencefilli içecek her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi zencefilli içeceği her gün tüketebilir; ancak miktar ve zencefil yoğunluğu önemlidir. Fazla zencefil bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir, şekerli hazır çeşitler de şeker alımını artırabilir.
Zencefilli içecek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar zencefilli içeceğin şeker eklenmiş olup olmadığına dikkat etmelidir; tatlı hazır çeşitler kan şekerini etkileyebilir. İlaç kullanıyorsanız veya kan şekeri kontrolünüz değişkense kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Zencefilli içecek yatmadan önce içilir mi?
Evet, kafeinsiz hazırlanmış zencefilli içecek yatmadan önce içilebilir. Ancak içecek çay veya kafeinli başka bir içecekle hazırlanmışsa uykuyu etkileyebilir; yatmaya yakın büyük miktarda sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir.
Zencefilli içecek hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte zencefil içeren içecekler bazı kişilerce tüketilir, fakat ürünlerin zencefil ve şeker miktarı farklıdır. Bulantı için düzenli veya yoğun tüketmeyi düşünüyorsanız, özellikle ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza danışın.
Ev yapımı zencefilli içecek nasıl saklanır?
Ev yapımı zencefilli içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin; hazır ürünleri açtıktan sonra ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Zencefilli içecek ile zencefil çayı aynı şey midir?
Hayır, her zaman aynı şey değildir. Zencefil çayı genellikle zencefilin suyla demlenmesidir; zencefilli içecek ise meyve suyu, şeker veya başka malzemeler içerebilir ve soğuk ya da sıcak servis edilebilir.
Zencefilli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Zencefilli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefilli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefilli içecek Nedir?
Zencefilli içecek, taze zencefilin suda demlenmesi ya da kaynatılmasıyla hazırlanan; hazır çeşitleri de bulunan bir içecektir. Tarifine göre limon, bal veya şeker eklenebilir, bu yüzden tadı ve besin içeriği üründen ürüne değişir.
Sıcak servis edildiğinde keskin, hafif yakıcı aromasıyla özellikle serin günlerde veya çay molasında tercih edilir; soğuk içilen çeşitleri de vardır. Bu içecek çoğunlukla karbonhidrat içerir; verilen değerlerde 100 gramı 10,2 gram karbonhidrat sağlarken protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız etiketi karşılaştırabilir ya da evde hazırlarken tatlandırıcıyı ölçülü kullanabilirsiniz.
Zencefilli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefilli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefilli içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefilli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefilli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zencefilli içecek ile Karşılaştır
Zencefilli içecek Gibi Besinler
Zencefilli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.