Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefil ekstresi takviyesi Kaç Kalori?
Konsantre zencefil özütü; genelde kapsül/tablet formunda, düşük kalorili takviye.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Zencefil ekstresi takviyesi (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefil ekstresi takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Zencefil ekstresi takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Zencefil ekstresi takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.3 g | 1 kcal |
| 1 adet (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.5 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 3 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 6 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefil ekstresi takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefil ekstresi takviyesinin faydaları nelerdir?
Zencefil ekstresi takviyesi, özellikle bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabileceği için kullanılır; etkisi kişiye ve ürüne göre değişebilir. Taze zencefildeki bileşenleri yoğunlaştırır, ancak bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Zencefil ekstresi takviyesi mide bulantısına iyi gelir mi?
Evet, zencefil ekstresi takviyesi bazı kişilerde mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. Araç tutması veya ameliyat sonrası bulantı için kullanmadan önce sağlık ekibine danışın; bu durumlarda neden ve uygun yaklaşım farklı olabilir.
Zencefil ekstresi takviyesi günde ne kadar alınır?
Zencefil ekstresi takviyesinin tek bir standart dozu yoktur; kapsüllerin ekstrakt miktarı ve yoğunluğu değişir. Ürünün kullanım talimatını aşmayın ve birden fazla zencefil takviyesini birlikte kullanmayın.
Zencefil ekstresi takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, zencefil ekstresi takviyesi bazı kişilerde mide yanması, karın rahatsızlığı, ishal veya ağızda tahriş yapabilir. Bu belirtiler ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın; şiddetli ya da devam eden yakınmalarda sağlık desteği alın.
Zencefil ekstresi takviyesi kan sulandırıcı ilaçlarla alınır mı?
Zencefil ekstresi takviyesi kan sulandırıcılarla etkileşebilir ve kanama riskini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, takviyeye başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; ameliyat öncesinde de kullandığınızı sağlık ekibine bildirin.
Hamilelikte zencefil ekstresi takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte zencefil ekstresi takviyesini kendi başınıza kullanmayın. Takviyelerin yoğunluğu ve içeriği ürüne göre değişir; bulantı için kullanmayı düşünüyorsanız, sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza veya ebenize sorun.
Zencefil ekstresi takviyesi aç karnına alınır mı?
Zencefil ekstresi takviyesi aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum olursa ürünü yemekle birlikte almak yardımcı olabilir; kutudaki kullanım talimatına uyun.
Zencefil ekstresi takviyesi taze zencefilden farklı mı?
Evet, zencefil ekstresi takviyesi taze kökün yoğunlaştırılmış hâlidir ve kapsül ya da tablet şeklinde sunulabilir. Ekstraksiyon yöntemi ve yoğunluğu üründen ürüne değiştiği için takviyeyi tariflerde taze zencefilin yerine aynı miktarda kullanamazsınız.
Zencefil ekstresi takviyesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Zencefil ekstresi takviyesinin tek başına kalıcı kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir. Kilo yönetiminde takviyeye güvenmek yerine sürdürülebilir beslenme ve hareket alışkanlıkları daha belirleyicidir.
Zencefil ekstresi takviyesi ne zaman alınmalı?
Zencefil ekstresi takviyesini günün belirli bir saatinde almanın herkes için daha iyi olduğu gösterilmemiştir. Düzenli kullanacaksanız ürünün talimatlarını izleyin; mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almayı deneyin.
Zencefil ekstresi takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2mg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Zencefil ekstresi takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefil ekstresi takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefil ekstresi takviyesi Nedir?
Zencefil ekstresi takviyesi, zencefil bitkisinin kök gövdesinden elde edilen yoğun özütü kapsül veya tablet gibi biçimlerde sunar. Taze zencefilin yemeklerde ve çayda kullanılan hâlinden farklı olarak, takviye formu genellikle doğrudan tariflere katılmaz.
Türkiye’de zencefil çayı, özellikle serin havalarda, limonla veya balla içilir; kapsül ya da tablet formu ise çoğunlukla suyla alınır. Besin değeri açısından porsiyonu küçük, kalorisi düşük bir üründür; tabloda 100 gram için verilen değerler günlük kullanım miktarını yansıtmayabilir. Kullanım miktarı ve zamanlaması için ürün etiketini izleyin; zencefilin tadını seviyorsanız taze hâlini de çayda veya yemeklerde tercih edebilirsiniz.
Zencefil ekstresi takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefil ekstresi takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefil ekstresi takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefil ekstresi takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefil ekstresi takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Zencefil ekstresi takviyesi ile Karşılaştır
Zencefil ekstresi takviyesi Gibi Besinler
Zencefil ekstresi takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.