Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zencefil Detoks Suyu Kaç Kalori?
Ferahlatici, antioksidan, sindirimi destekler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zencefil Detoks Suyu (200 g) 44 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 12 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zencefil Detoks Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
44
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Zencefil Detoks Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zencefil Detoks Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 40 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 66 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 73 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zencefil Detoks Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zencefil Detoks Suyu nasıl yapılır?
Zencefil Detoks Suyu, taze zencefilin suya eklenip bekletilmesiyle hazırlanır; limon ve nane de ekleyebilirsiniz. Daha yoğun tat için zencefili rendeleyin, içmeden önce süzün. Bal kullanacaksanız içecek soğuduktan sonra ekleyin.
Zencefil Detoks Suyu zayıflatır mı?
Hayır, Zencefil Detoks Suyu tek başına kilo verdirmez veya vücuttaki yağı eritmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; etkisi içeceğin tarifine ve genel beslenme düzeninize bağlıdır.
Zencefil Detoks Suyu aç karnına içilir mi?
Evet, Zencefil Detoks Suyu aç karnına içilebilir; ancak zencefil bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir. Sizde rahatsızlık oluşturuyorsa yemekle birlikte için ya da tüketmeyi bırakın.
Zencefil Detoks Suyu her gün içilir mi?
Evet, Zencefil Detoks Suyu günlük sıvı tüketiminizin bir parçası olabilir; fakat suyun yerini tamamen almamalıdır. Yoğun zencefil kullanımı mide rahatsızlığına yol açabilir, bu nedenle tadı ve miktarı size uygun olacak şekilde hazırlayın.
Zencefil Detoks Suyu kaç gün saklanır?
Zencefil Detoks Suyu buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Taze hazırlanmış hâli daha iyi tat verir; bekledikçe aroması değişebileceğinden mümkün olduğunca kısa sürede tüketin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Zencefil Detoks Suyu için taze zencefil mi, toz zencefil mi kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; taze zencefil Zencefil Detoks Suyu’na daha ferah ve hafif bir aroma verir. Toz zencefil daha yoğun ve bulanık bir içecek oluşturabilir, bu yüzden az miktarla başlayıp tadına göre ayarlayın.
Zencefil Detoks Suyu’na limon koymak şart mı?
Hayır, Zencefil Detoks Suyu yapmak için limon şart değildir. Limon ekşi bir tat ve ferah aroma katar; istemiyorsanız zencefili sade suyla hazırlayabilir veya nane ya da salatalıkla tatlandırabilirsiniz.
Zencefil Detoks Suyu sindirime iyi gelir mi?
Zencefil bazı kişilerde sindirim rahatlığı sağlayabilir; Zencefil Detoks Suyu ise bu etkileri garanti etmez ve bir tedavi değildir. İçecek şişkinlik veya yanma yapıyorsa tüketmeyin; kalıcı sindirim yakınmalarında sağlık uzmanına başvurun.
Zencefil Detoks Suyu gece içilir mi?
Evet, Zencefil Detoks Suyu gece içilebilir; ancak zencefil sizde mide yanması yapıyorsa yatmadan hemen önce tüketmeyin. Gece susuzluğunuzu gidermek için sade su da tercih edebilirsiniz.
Zencefil Detoks Suyu’nun yan etkileri var mı?
Evet, fazla veya yoğun Zencefil Detoks Suyu mide yanması, mide rahatsızlığı ya da ağızda tahrişe neden olabilir. Kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya düzenli ilaç alanlar, düzenli tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
Zencefil Detoks Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Zencefil Detoks Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zencefil Detoks Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zencefil Detoks Suyu Nedir?
Zencefil Detoks Suyu, taze zencefilin suyla demlenmesi ya da blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan; tarife göre limon ve başka meyve veya otlarla çeşitlendirilen ferah bir içecektir. “Detoks” adıyla anılsa da özel bir arındırıcı etkisi olduğu varsayılmamalıdır; temel lezzetini zencefil verir.
Keskin, hafif yakıcı zencefil tadı soğuk servis edildiğinde daha ferahlatıcı, ılık içildiğinde ise daha belirgin gelir. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde ya da çayın yanında tercih edebilir; evde hazırlarken zencefili damak tadınıza göre azaltıp artırabilirsiniz. 100 gramında 22 kalori bulunması, onu hafif bir içecek seçeneği yapar. Daha yumuşak bir tat için su miktarını artırın; şeker eklemeden de içebilirsiniz.
Zencefil Detoks Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zencefil Detoks Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zencefil Detoks Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zencefil Detoks Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zencefil Detoks Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zencefil Detoks Suyu ile Karşılaştır
Zencefil Detoks Suyu Gibi Besinler
Zencefil Detoks Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.