Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zebra Karmen Bisküvi Kaç Kalori?
Kakaolu ve sade çizgili bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Zebra Karmen Bisküvi (30 g) 142 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zebra Karmen Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
142
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
Zebra Karmen Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Zebra Karmen Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 189 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 189 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zebra Karmen Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zebra Karmen bisküvi nedir?
Zebra Karmen bisküvi, kakaolu ve sade şeritleri olan paketli, ultra işlenmiş tatlı bir bisküvidir. Çay yanında atıştırmalık olarak tüketilir; ürünün tam içeriği için paketteki içerik listesine bakın.
Zebra Karmen bisküvinin içinde ne var?
Zebra Karmen bisküvi, sade ve kakaolu bisküvi hamurlarının birlikte kullanıldığı bir üründür. Kesin içerik ve bileşen sırası pakete göre kontrol edilmelidir; üretici tarifinde değişiklik yapabilir.
Zebra Karmen bisküvi çayla iyi gider mi?
Evet, Zebra Karmen bisküvi çay yanında sık tercih edilen bir atıştırmalıktır. Tatlı ve kakaolu tadı şekersiz siyah çayla dengelenebilir; çaya batıracaksanız kısa süre tutun, yoksa kolayca yumuşayıp dağılabilir.
Zebra Karmen bisküvi çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Zebra Karmen bisküviyi ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Tatlı bir paketli bisküvi olduğundan günlük temel besinlerin yerine geçmemeli; küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yanında oturun.
Zebra Karmen bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Zebra Karmen bisküvi kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya süt ve meyve gibi besleyici seçenekler tüketin.
Zebra Karmen bisküvi kilo aldırır mı?
Zebra Karmen bisküviyi sık ve fazla miktarda yemek kilo alımını kolaylaştırabilir; enerji yoğun, tatlı bir atıştırmalıktır. Ara sıra birkaç parça yemek tek başına kilo artışına neden olmaz; toplam tüketim önemlidir.
Zebra Karmen bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Zebra Karmen bisküvi kan şekerini yükseltebilir; tatlı bisküvilerdeki karbonhidratlar ve şeker bu etkiyi oluşturur. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Zebra Karmen bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, Zebra Karmen bisküvi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur seçeneği değildir. Yanına yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ekleyip su içmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Zebra Karmen bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zebra Karmen bisküviyi açtıktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin kıtırlığını bozabilir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Zebra Karmen bisküvi bayatlarsa nasıl değerlendirilir?
Zebra Karmen bisküvi bayatladıysa ufalayıp tatlı tabanlarında veya yoğurt üzerine serpiştirerek değerlendirebilirsiniz. Küf, kötü koku ya da alışılmadık görünüm varsa tüketmeyin; yalnızca yumuşamış bisküvi için bu yöntem uygundur.
Zebra Karmen Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Folat
8.7µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Zebra Karmen Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zebra Karmen Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zebra Karmen Bisküvi Nedir?
Zebra Karmen Bisküvi, sade ve kakaolu hamurun çizgili biçimde bir araya getirildiği paketli, tatlı bir bisküvidir. İnce desenli görünümü kadar kolay atıştırmalık olmasıyla da öne çıkar.
Kıtır dokusu ve tatlı, hafif kakaolu lezzetiyle Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da kahve molasında yenebilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 472 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade çay veya şekersiz kahveyle tüketebilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Zebra Karmen Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zebra Karmen Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zebra Karmen Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zebra Karmen Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zebra Karmen Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Zebra Karmen Bisküvi ile Karşılaştır
Zebra Karmen Bisküvi Gibi Besinler
Zebra Karmen Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.