Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bitter çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 6.8 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
176
KCAL / 45G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 30% · Yağ 35%
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.51 g | 18% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 176 kcal |
| ½ paket (yarım) | 22.5 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 67.5 g | 263 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 351 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zdenervit çıtır bitter çikolatalı protein barın protein kaynağı nedir?
Ürünün protein kaynağının tam olarak ne olduğu burada verilen bilgilerde belirtilmiyor. Süt ve soya alerjenleri bildirilmiş olsa da bu, proteinlerin hangi bileşenlerden geldiğini tek başına göstermez; kaynakları için ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Zdenervit çıtır bitter çikolatalı protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir atıştırmalık olarak protein sağlar; ancak öğünler sebze, meyve ve başka çeşitli besinleri de içermelidir.
Zdenervit çıtır bitter çikolatalı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir atıştırmalık olarak açlığı yönetmeye yardımcı olabilir; yine de kilo değişimini belirleyen şey, bu barın günlük beslenmenize nasıl eklendiğidir.
Zdenervit çıtır bitter çikolatalı protein bar tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; protein ve lif içeren atıştırmalıklar doyuruculuğu destekleyebilir. Ancak barın etkisi kişiye göre değişir ve tam bir öğün kadar çeşitli besin sağlamaz.
Zdenervit çıtır bitter çikolatalı protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Antrenman öncesinde de sonrasında da yenebilir. Spor öncesi size iyi geliyorsa antrenmandan hemen önce değil, biraz daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına tam bir toparlanma öğünü saymayın.
Zdenervit çıtır bitter çikolatalı protein bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda pratik bir ek atıştırmalık olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına su ve daha çeşitli besinler ekleyerek tüketin.
Zdenervit çıtır bitter çikolatalı protein bar çay yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Bitter çikolata aroması çayla uyum sağlayabilir; fakat çay bu barı daha dengeli bir öğüne dönüştürmez.
Zdenervit çıtır bitter çikolatalı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın ya da barı hava almayan bir kaba koyup kısa sürede tüketin. Böylece kurumasını ve çıtır dokusunun bozulmasını azaltabilirsiniz.
Zdenervit çıtır bitter çikolatalı protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun kabul edilemez; uygunluk, porsiyona ve kişinin beslenme planına bağlıdır. Karar verirken ambalajdaki karbonhidrat ve şeker bilgilerini değerlendirin; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Zdenervit çıtır bitter çikolatalı protein bar çocuklara verilebilir mi?
Çocuklar yiyebilir, ancak bu ürün çocuklar için özel hazırlanmış bir öğün değildir. Porsiyonu çocuğun yaşına ve beslenmesine göre düşünün; süt veya soya alerjisi varsa ürünü vermeyin.
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Nedir?
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar, bitter çikolata kaplaması ve çıtır dokusuyla öne çıkan, paketli bir protein barıdır. Bar formu sayesinde yanınızda taşımak kolaydır; evde hazırlanan bir tatlıdan çok, pratik bir atıştırmalık olarak düşünülür.
Bitter çikolatanın hafif acı tadı, çıtır parçaların dokusuyla dengelenir. Türkiye’de ara öğünde, kahve ya da çayın yanında veya hareketli günlerde çantadan çıkarıp yiyebilirsiniz. Protein oranı yüksek, aynı zamanda lif içeren bir atıştırmalıktır; 100 gramında 30 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilir ya da sade kahveyle eşleştirip yanında başka tatlılar yemeyebilirsiniz.
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar ile Karşılaştır
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar Gibi Besinler
Zdenervit Çıtır Bitter Çikolatalı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.