Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Kaç Kalori?
Yüksek protein, yer fıstığı, kakao ve portakal aromalı, spor sonrası atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) (55 g) 215 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 15.4 g protein, 8.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
215
KCAL / 55G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
15.4g
· 31% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 29% · Yağ 38%
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.76 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 116 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 15.4 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 215 kcal |
| ½ adet (yarım) | 27.5 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 429 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 220 g | 858 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zbarz protein barı (yer fıstığı, kakao ve portakal) nedir?
Zbarz protein barı, yer fıstığı, kakao ve portakal aromalı, protein içeriği yüksek paketli bir ara öğündür. Tek başına taşınabilir bir atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; tam bir öğünün yerini otomatik olarak tutmaz.
Zbarz protein barı (yer fıstığı, kakao ve portakal) hangi malzemelerle yapılır?
Zbarz protein barının öne çıkan lezzetleri yer fıstığı, kakao ve portakaldır. Bu bilgiler ürünün tüm bileşen listesini göstermez; kullanılan protein kaynaklarını ve diğer içerikleri öğrenmek için paketteki içerik bölümünü inceleyin.
Zbarz protein barı (yer fıstığı, kakao ve portakal) antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Zbarz protein barı antrenman sonrası pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; ürün özellikle bu kullanım için öne çıkarılır. Yoğun bir antrenmandan sonra tek başına yeterli gelmiyorsa yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketebilirsiniz.
Zbarz protein barı (yer fıstığı, kakao ve portakal) antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Zbarz protein barını antrenmandan önce yiyebilirsiniz. Yer fıstıklı yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında ağır hissedilebileceğinden, ilk kez deniyorsanız antrenman öncesi toleransınızı gözlemleyin ve size rahatsızlık veriyorsa başka bir ara öğün seçin.
Zbarz protein barı (yer fıstığı, kakao ve portakal) kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Zbarz protein barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltı yerine tüketmeniz gerekiyorsa yoğurt veya meyve gibi başka besinlerle tamamlayın; böylece öğünü yalnızca bir barla sınırlamamış olursunuz.
Zbarz protein barı (yer fıstığı, kakao ve portakal) sahurda yenir mi?
Evet, Zbarz protein barını sahurda pratik bir seçenek olarak yiyebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve daha doyurucu bir besin ekleyerek sahurunuzu tamamlayın.
Zbarz protein barındaki portakal ve kakao tadı nasıl bir uyum sağlar?
Zbarz protein barında portakalın meyvemsi aroması kakao ve yer fıstığının daha yoğun tadına eşlik eder. Lezzet algısı kişiden kişiye değişir; belirgin portakal aroması seviyorsanız bu kombinasyon size hitap edebilir.
Zbarz protein barı (yer fıstığı, kakao ve portakal) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zbarz protein barını açtıktan sonra hemen tüketin; artan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Zbarz protein barı (yer fıstığı, kakao ve portakal) kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Evet, Zbarz protein barı kilo vermeye çalışan birinin planında yer alabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve gün içindeki diğer atıştırmalıklarla nasıl bir araya geldiğini dikkate alın.
Zbarz protein barı (yer fıstığı, kakao ve portakal) her gün yenir mi?
Evet, Zbarz protein barı günlük beslenmenize ara sıra veya planlı bir atıştırmalık olarak eklenebilir. Ancak farklı yiyeceklerin yerine sürekli aynı barı koymak yerine beslenmenizde çeşitliliği koruyun.
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Sodyum
116mg · 5% GDV
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Nedir?
Zbarz Protein Bar (yer fıstığı, kakao, portakal), yer fıstığı, kakao ve portakal aromalarını bir araya getiren paketli bir protein barıdır. Çantada taşımaya uygun olduğu için özellikle spor sonrası ya da öğünler arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Yer fıstığının dolgun, hafif kavruk tadı kakao ile birleşirken portakal aroması daha canlı ve meyvemsi bir nota katar; barın dokusu yoğun ve doyurucudur. Türkiye’de kahvaltıda çayın yanında ya da uzun bir gün içinde ara öğün olarak da yenebilir. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 28 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilir veya yanında su, şekersiz çay ya da sade kahve tercih edebilirsiniz.
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) ile Karşılaştır
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) Gibi Besinler
Zbarz Protein Bar (Yer fıstığı, kakao, portakal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.