Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fıstık ve kızılcık aromalı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 14 g protein, 7.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 29% · Yağ 35%
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 254 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) ne içerir?
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık), adından da anlaşılacağı gibi fıstık ve kızılcık içeren, protein oranı yüksek bir atıştırmalıktır. Tam içerik listesi ve proteinin hangi bileşenlerden geldiği için paketteki içerik bölümüne bakın; ürün formülü ayrıntıları burada verilmemiştir.
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir; ancak tek başına toparlanma öğünü sayılmaz. Uzun veya yoğun bir egzersizden sonra suyla birlikte dengeli bir öğün de planlayın.
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğün veya hareket halindeyken pratik bir seçenek olarak düşünülebilir; ana öğünde sebze, farklı protein kaynakları ve diğer besin gruplarına da yer verin.
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık), protein ve lif içeriğiyle ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre seçin; barı ek bir atıştırmalık olarak sıkça tüketmek toplam enerji alımını artırabilir.
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) şeker içerir mi?
Ürünün şeker miktarı verilen besin bilgilerinden anlaşılamıyor; toplam karbonhidrat, şeker miktarıyla aynı şey değildir. Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) alırken paketteki şeker satırını ve içerik listesini inceleyin.
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) kahvaltıya vakit olmadığında pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini almaz. Daha doyurucu bir öğün için yanına yoğurt veya meyve gibi başka bir besin ekleyebilirsiniz.
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) sahurda yenir mi?
Evet, Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) sahurda ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Susuz kalmamak için yanında su için; yalnızca barla sahur yapmak yerine daha çeşitli ve doyurucu yiyecekler de tüketin.
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) ambalajını kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın ve kısa sürede tüketin. Ürüne özel son tüketim ve saklama talimatları için ambalajı esas alın.
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) çayla yenir mi?
Evet, Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek ürünü daha dengeli bir öğüne dönüştürmez; açlığınızı uzun süre bastırması gerekiyorsa yanına yoğurt veya meyve ekleyin.
Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) içindeki kızılcığın tadı fıstıkla nasıl tamamlanır?
Kızılcığın meyvemsi, hafif ekşimsi tadı fıstığın daha dolgun ve kavruk aromasıyla kontrast oluşturur. Zbarz protein barı (fıstık ve kızılcık) bu iki lezzeti aynı atıştırmalıkta birleştirir; ürünün tatlılık ve doku yoğunluğu ise formülüne bağlıdır.
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
E Vitamini
1.25mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Nedir?
Zbarz protein barı, fıstık ve kızılcık içeren, pratik ara öğün olarak hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Çantada taşımaya ve öğün aralarında yenmeye uygundur; kahvaltıda zamanınız kısıtlıysa çay ya da kahvenin yanında da tercih edebilirsiniz.
Fıstığın kavruk, belirgin tadı kızılcığın mayhoş meyvemsi lezzetiyle dengelenir; bu tür barlar genellikle yoğun ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. Protein bakımından zengindir: 100 gramında 28 gram protein bulunur. Tek başına hızlı bir atıştırmalık olarak ya da taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; daha hafif bir ara öğün istiyorsanız yarısını ayırıp kalanını sonra yiyin.
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) ile Karşılaştır
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) Gibi Besinler
Zbarz Protein Bar (Fıstık ve Kızılcık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.