Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zbarz Power Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için uygun, enerji verici bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Zbarz Power Protein Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zbarz Power Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 32% · Yağ 26%
Zbarz Power Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Zbarz Power Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zbarz Power Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zbarz Power Protein Bar ne zaman yenmeli?
Zbarz Power Protein Bar antrenmandan önce veya sonra yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için biraz zaman bırakın; sonrasında ise günlük öğünlerinizdeki protein kaynaklarına ek pratik bir atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz.
Zbarz Power Protein Bar antrenmandan sonra kas yapmaya yardımcı olur mu?
Zbarz Power Protein Bar, kasların egzersiz sonrası onarımı için gereken proteini sağlamaya katkıda bulunabilir. Ancak tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle birlikte düşünülmelidir.
Zbarz Power Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Zbarz Power Protein Bar tam bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde ise sebze, farklı protein kaynakları ve diğer besin gruplarını içeren daha çeşitli bir tabak tercih edin.
Zbarz Power Protein Bar kilo vermek için uygun mu?
Zbarz Power Protein Bar kilo verme döneminde ara öğün olarak kullanılabilir, ancak tek başına zayıflatmaz. Porsiyonu planınıza ekleyin; onu mevcut öğünlere gelişigüzel eklemek yerine hangi atıştırmalığın yerini alacağını belirleyin.
Günde kaç tane Zbarz Power Protein Bar yenir?
Zbarz Power Protein Bar için herkes için geçerli belirlenmiş bir günlük adet yoktur. Bir ara öğün olarak tercih ediyorsanız, günlük beslenmenizin geri kalanını da hesaba katın; art arda birkaç barı öğünlerin yerine koymayın.
Zbarz Power Protein Bar sahurda yenir mi?
Evet, Zbarz Power Protein Bar sahurda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur sayılmaz. Yanına su ve yoğurt, yumurta veya tam tahıllı bir yiyecek gibi başka seçenekler ekleyin.
Zbarz Power Protein Bar kahvaltıda yenebilir mi?
Evet, Zbarz Power Protein Bar kahvaltıda yenebilir; özellikle acele ettiğinizde taşınması kolaydır. Ancak kahvaltıyı sürekli yalnızca bu barla geçiştirmek yerine, çeşitlilik için meyve veya başka bir besin kaynağıyla tamamlayın.
Diyabeti olanlar Zbarz Power Protein Bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Zbarz Power Protein Bar'ı beslenme planlarına dahil edebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeninize göre uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Zbarz Power Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Zbarz Power Protein Bar'ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açılmış ürünü uzun süre bekletmeyin; ürünün kendi ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Zbarz Power Protein Bar yatmadan önce yenir mi?
Evet, Zbarz Power Protein Bar yatmadan önce yenebilir; yatış saati tek başına onu sakıncalı yapmaz. Ancak geç saatte atıştırmak midenizi rahatsız ediyorsa, barı daha erken yemeyi veya daha küçük bir atıştırmalık seçmeyi deneyin.
Zbarz Power Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Zbarz Power Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zbarz Power Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zbarz Power Protein Bar Nedir?
Zbarz Power Protein Bar, pratik ara öğün olarak tasarlanmış paketli bir protein barıdır. Spor çantasına atıp yanınızda taşıyabilir, öğün aralarında ya da antrenman sonrasında tüketebilirsiniz. Barların tadı ve dokusu ürüne göre değişir; bu tür ürünler genellikle yoğun ve çiğnenebilir yapıdadır, ancak çeşidine dair bilgi için ambalajı kontrol edin.
Protein miktarı yüksektir: 100 gramında 28 gram protein bulunur; yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Siz de çayla birlikte ara öğün olarak yiyebilir veya uzun süre dışarıda kalacağınız günlerde yanınızda bulundurabilirsiniz. Daha hafif bir seçenek için bir porsiyonla yetinip su ya da şekersiz bir içecekle eşleştirin.
Zbarz Power Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zbarz Power Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zbarz Power Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zbarz Power Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zbarz Power Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Zbarz Power Protein Bar ile Karşılaştır
Zbarz Power Protein Bar Gibi Besinler
Zbarz Power Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.