Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zbarz portakallı Kaç Kalori?
Portakallı çikolatalı bar, enerji ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Zbarz portakallı (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zbarz portakallı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Zbarz portakallı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.4 g | 17% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Zbarz portakallı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zbarz portakallı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zbarz portakallı nedir?
Zbarz portakallı, portakal aromalı bir çikolata barıdır. Hazır ve işlenmiş bir tatlıdır; tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya tariflerde kullanılabilir.
Zbarz portakallı hangi malzemelerden yapılır?
Zbarz portakallı, çikolata ve portakal tadını bir araya getirir. Tam içerik ve portakalın hangi formda kullanıldığı ürüne özgü olduğundan, kesin malzeme listesi için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Zbarz portakallı gerçek portakal içeriyor mu?
Ürünün portakallı olarak tanımlanması, içinde gerçek portakal parçaları veya kabuğu bulunduğunu tek başına doğrulamaz. Portakalın meyve, kabuk, aroma ya da başka bir bileşen olarak kullanılıp kullanılmadığı ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Zbarz portakallı nasıl saklanır?
Zbarz portakallıyı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarın; sıcak ortam çikolatanın erimesine ve yüzeyinin bozulmasına yol açabilir.
Zbarz portakallı eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Zbarz portakallıyı kısık ısıda veya benmari usulü eritip kek, kurabiye ve tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Yanmasını önlemek için sık karıştırın; portakal tadı kullandığınız tatlıya da geçer.
Zbarz portakallı çayın yanında yenir mi?
Evet, Zbarz portakallı çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Portakalın meyvemsi aroması ve çikolatanın tatlılığı özellikle sade çayla uyum sağlar; tatlılığı dengelemek için küçük bir parça tercih edebilirsiniz.
Zbarz portakallı açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Zbarz portakallı açıldıktan sonra, kuru ve serin ortamda hava almayacak şekilde saklanırsa daha iyi korunur. Kesin tüketim süresi için ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarını esas alın; koku veya görünüm değişmişse yemeyin.
Zbarz portakallı çocuklar için uygun mu?
Zbarz portakallı çocuklara ara sıra verilen bir tatlı olabilir; günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Çikolata tadı nedeniyle küçük çocuklara sunarken parçayı yaşlarına uygun boyutta verin ve yeme sırasında gözetim sağlayın.
Diyabeti olanlar Zbarz portakallı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Zbarz portakallıyı tüketebilir, ancak çikolatadaki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planına uyup kişisel kan şekeri hedefleri için doktor veya diyetisyen önerisini izleyin.
Zbarz portakallı kilo aldırır mı?
Zbarz portakallı tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutmak ve bunu düzenli bir alışkanlığa dönüştürmemek pratik bir yaklaşımdır.
Zbarz portakallı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
C Vitamini
2.8mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Zbarz portakallı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zbarz portakallı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zbarz portakallı Nedir?
Zbarz portakallı, çikolatayı portakal aromasıyla buluşturan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Çikolatanın tatlı ve yoğun tadına portakalın meyvemsi, hafif ferah aroması eşlik eder; dokusu ürünün çeşidine göre değişebilse de genellikle lokmalık bir bar olarak yenir.
Türkiye’de ara öğünde, çay veya kahvenin yanında tercih edebilir; tatlı isteğinizi karşılamak için tek başına da tüketebilirsiniz. Enerji sağlayan bir atıştırmalıktır ve 100 gramında 7 g lif bulunur. Bir orta boy parça yaklaşık 40 g’dır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilir, porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Zbarz portakallı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zbarz portakallı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zbarz portakallı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zbarz portakallı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zbarz portakallı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Zbarz portakallı ile Karşılaştır
Zbarz portakallı Gibi Besinler
Zbarz portakallı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.