Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Kaç Kalori?
Protein kaynağı, fıstık ve muz aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı (50 g) 250 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 31.4 g karbonhidrat, 10 g protein, 8.6 g yağ ve 7.1 g lif bulunur. 137.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
250
KCAL / 50G
Karbonhidrat
31.4g
· 11% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
7.1g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 31.4 g | 11% |
| Lif | 7.1 g | 25% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 250 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 125 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 200 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 250 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zbarz fıstık ve muz protein barı nedir?
Zbarz fıstık ve muz protein barı, fıstık ve muz aromalarını protein barı formatında birleştiren paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşınabilir; kahvaltının veya dengeli bir öğünün yerine tek başına geçmez.
Zbarz fıstık ve muz protein barı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Zbarz fıstık ve muz protein barı hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise su ve başka besinlerle birlikte bir ara öğün olarak değerlendirin.
Zbarz fıstık ve muz protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Zbarz fıstık ve muz protein barı tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bir öğünde ihtiyaç duyulan çeşitliliği sağlamaz; aceleniz varsa yanında yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Zbarz fıstık ve muz protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Zbarz fıstık ve muz protein barı tek başına kilo verdirmez. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak sık sık öğünlere eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine seçmek, toplam yeme miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Zbarz fıstık ve muz protein barının tadı nasıldır?
Zbarz fıstık ve muz protein barı, adından da anlaşılacağı üzere fıstık ve muz lezzetlerini bir araya getirir. Tatlı ve yoğun aromalı bir atıştırmalık arayanlara hitap edebilir; gerçek muz parçaları içerip içermediği yalnızca adına bakılarak anlaşılamaz.
Zbarz fıstık ve muz protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Zbarz fıstık ve muz protein barı kahvaltıda yenebilir; özellikle evden acele çıkarken pratik bir seçenek olabilir. Ancak uzun süre tok kalmak için tek başına kahvaltı yerine kullanmak yerine süt ürünü veya meyve gibi yiyeceklerle tamamlayın.
Zbarz fıstık ve muz protein barı her gün yenir mi?
Evet, Zbarz fıstık ve muz protein barını her gün ara sıra tüketebilirsiniz; ancak her gün gerekli bir yiyecek değildir. Atıştırmalık çeşitliliği için meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Zbarz fıstık ve muz protein barı nasıl saklanır?
Zbarz fıstık ve muz protein barını açılana kadar ambalajındaki saklama talimatlarına göre, serin ve kuru bir yerde tutun. Açtıktan sonra bekletmeyin; ürünün ambalajında farklı bir yönlendirme varsa onu izleyin.
Zbarz fıstık ve muz protein barı çocuklara verilir mi?
Evet, Zbarz fıstık ve muz protein barı çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Yapışkan veya sert dokusu küçük çocuklarda yeme güçlüğü yaratabilir; çocuğu yerken gözetin ve ana öğün yerine sunmayın.
Diyabeti olanlar Zbarz fıstık ve muz protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Zbarz fıstık ve muz protein barını yiyebilir; ancak protein içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Karbonhidrat içeriğini öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel tedavi planınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.55mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
E Vitamini
1.25mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
138mg · 20% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Nedir?
Zbarz fıstık ve muz protein barı, fıstık ve muz lezzetlerini proteinli bir atıştırmalıkta bir araya getiren paketli bir bardır. Çantada taşımaya uygun olduğu için ev dışında hızlıca atıştırmak isteyenlere pratik bir seçenek sunar.
Fıstığın belirgin, hafif kavruk tadı muzun yumuşak tatlılığıyla dengelenir; barın dokusu yoğun ve doyurucudur. Türkiye’de kahvaltı ile öğle yemeği arasında, çay ya da kahve yanında veya hareketli bir günün ara öğününde tercih edebilirsiniz. 100 gramında 20 g protein bulunur; aynı zamanda enerjisi yoğundur, bu nedenle porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre seçmek iyi olur. Daha hafif bir ara öğün için yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 56.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.3:1).
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı ile Karşılaştır
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı Gibi Besinler
Zbarz Fıstık ve Muz Protein Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.