1 adet (orta) ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar (45 g) 170 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 7.5 g yağ ve 7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

170

KCAL / 45G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

11.3g

· 23% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 24% · Yağ 37%

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	170 kcal
Yağ	7.5 g	10%
Doymuş yağ	1.53 g	8%
Trans yağ	0 g
Sodyum	86 mg	4%
Karbonhidrat	18 g	7%
Lif	7 g	25%
Protein	11.3 g	23%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	45 g	170 kcal
½ adet (yarım)	23 g	87 kcal
1 adet (mini)	30 g	113 kcal
1 paket (orta)	45 g	170 kcal
1 adet (büyük)	60 g	227 kcal
2 adet (iki katı)	90 g	340 kcal
100 g	100 g	378 kcal
3 adet (üç katı)	135 g	510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak tam bir öğün ya da taze, az işlenmiş yiyeceklerin yerine geçmez. Bu ürün işlenmiş, paketli bir bardır; dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir.

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı ne zaman yenir?

Ara öğünde veya yanınızda pratik bir atıştırmalık gerektiğinde yenebilir. Antrenman çevresinde tüketmek için özel bir saat yoktur; egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir.

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı kilo aldırır mı?

Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Bu barı sık sık ek atıştırmalık olarak tüketmek günlük alımı artırabilir, bu nedenle porsiyonu ve diğer öğünleri hesaba katın.

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barının içinde neler var?

Ürün adı fıstık, kakao ve portakal aromalarını belirtir; tam içerik listesini veya protein kaynağını tek başına göstermez. Tatlandırıcılar, bağlayıcılar ve kullanılan diğer bileşenler için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barında portakal tadı belirgin mi?

Ürün adında portakal bulunması narenciye aroması hedeflendiğini gösterir, fakat tadın ne kadar belirgin olduğu tam tarif ve kişisel damak zevkine bağlıdır. Fıstık ve kakao daha yoğun tatlar verdiğinden portakalın öne çıkışı değişebilir.

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı kahvaltı yerine yenir mi?

Tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutması beklenmez. Kahvaltıya zaman ayıramadığınızda geçici bir seçenek olabilir; daha doyurucu bir öğün için yanında meyve ve yoğurt gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ambalajı açıldıktan sonra barı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Açıkta kalması kurumasına veya çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir.

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı sıcak havada erir mi?

Evet, içindeki kakao ve yağ içeren bileşenler sıcak ortamda yumuşayabilir. Barı doğrudan güneşte ya da sıcak bir araçta bırakmayın; şeklini koruması için serin, kuru bir yerde taşıyın.

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı ev yapımı protein barından nasıl farklıdır?

ZBARZ paketli ve hazır bir seçenektir; ev yapımı barda ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz belirlersiniz. Bu ürünün tam tarifini ev yapımı bir tarifle karşılaştırmak için ambalajındaki içerik listesine bakın.

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı çocuklara verilebilir mi?

Çocuklar yiyebilir; ancak ürün fıstık içerdiğinden fıstık alerjisi olanlara verilmemelidir. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun parçalar halinde sunun ve barı yerken gözetim altında tutun.

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

3.6µg · 12% GDV

1.89mg · 12% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

0.28mg · 31% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Manganez

0.52mg · 23% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Sodyum

86mg · 4% GDV

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Nedir?

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı, fıstık, kakao ve portakal aromalarını bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir yemek değil, pratik bir ara öğün olarak tasarlanmıştır.

Fıstığın yoğun tadı kakaonun hafif acılığıyla, portakalın ferah aromasıyla dengelenir; bar formu çantada taşımayı kolaylaştırır. Türkiye’de kahve ya da çay yanında, öğün aralarında veya hareketli günlerde hızlı bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Protein içeriği yüksektir; 100 gramında 25,11 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarısını meyveyle birlikte tercih edebilir, su veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.53g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 108:1

İdeal 4:1 üzerinde (108:1).

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 360 kalori fazla

→🍫vs🌯

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar vs Tantuni100 g'da 168 kalori fazla

→🍫vs🌯

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 183 kalori fazla

→🍫vs🍫

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar vs Protein Bar100 g'da 28 kalori fazla

→

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Kaç Kalori?

Kısa cevap

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Besin Değerleri

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (45 g)

1 Adet ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Kaç Kalori?

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı ne zaman yenir?

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı kilo aldırır mı?

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barının içinde neler var?

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barında portakal tadı belirgin mi?

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı kahvaltı yerine yenir mi?

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı sıcak havada erir mi?

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı ev yapımı protein barından nasıl farklıdır?

ZBARZ fıstık, kakao ve portakal protein barı çocuklara verilebilir mi?

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Nedir?

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar İşlenmiş mi?

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Alerjen İçerir mi?

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Yağ Değerleri

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar ile Karşılaştır

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar Gibi Besinler

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

ZBARZ Fıstık, Kakao ve Portakal Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)