Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Zbar Muzlu Protein Bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin muz aromalı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Zbar Muzlu Protein Bar (50 g) 188 kaloridir. 100 gramında 376 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 15 g protein, 5.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zbar Muzlu Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
188
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 32% · Yağ 27%
Zbar Muzlu Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.05 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Zbar Muzlu Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 188 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 188 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 226 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 376 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 376 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 376 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zbar Muzlu Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zbar muzlu protein barın içinde neler var?
Zbar muzlu protein bar, muz aromalı ve protein oranı yüksek, paketli bir atıştırmalıktır. Buradaki bilgiler protein kaynağını, tatlandırıcıları veya muzun hangi formda kullanıldığını belirtmiyor; kesin içerik için ürünün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Zbar muzlu protein bar gerçek muz içeriyor mu?
Adındaki muz ifadesi, ürünün gerçek muz içerdiğini tek başına göstermez. Muz aroması meyve püresi, kurutulmuş muz veya aroma vericilerden gelebilir; hangisinin kullanıldığını anlamak için içindekiler listesine bakın.
Zbar muzlu protein bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Zbar muzlu protein bar antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerse de toparlanma için tek başına zorunlu ya da özel bir ürün değildir; yanında su içebilir ve normal öğününüzü de planlayabilirsiniz.
Zbar muzlu protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Zbar muzlu protein bar tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğününüzde sebze veya meyve gibi farklı besin gruplarına da yer verin.
Zbar muzlu protein bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Zbar muzlu protein bar karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Protein ve lif bulunması bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa porsiyonun etkisini ölçüm ve tedavi planınıza göre değerlendirin.
Zbar muzlu protein bar her gün yenir mi?
Evet, tüketebilirsiniz; ancak Zbar muzlu protein bar ultra işlenmiş bir üründür ve günlük beslenmenin temelini oluşturmamalıdır. Kolay taşınan bir seçenek olarak ara sıra kullanıp öğünlerde daha az işlenmiş yiyeceklere ağırlık verebilirsiniz.
Zbar muzlu protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Zbar muzlu protein bar, öğün aralarında tok kalmanıza yardımcı olacak bir atıştırmalık olabilir; ancak onu ek olarak yemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine koymak daha anlamlıdır.
Zbar muzlu protein bar çocuklar için uygun mu?
Zbar muzlu protein bar çocuklara özel tasarlanmış bir yiyecek değildir. Daha büyük çocuklar ara sıra yiyebilir, ancak normal öğünlerin veya çeşitli atıştırmalıkların yerine düzenli olarak sunulması uygun olmaz.
Zbar muzlu protein bar nasıl saklanır?
Zbar muzlu protein barı açılmamış ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra kurumaması veya kirlenmemesi için ağzını kapatın ve kısa süre içinde tüketin.
Zbar muzlu protein bar öğün aralarında tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; Zbar muzlu protein bar protein ve lif içerir. Ancak tokluk kişiden kişiye değişir ve bar tam bir öğün değildir; uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa yanında daha doyurucu yiyecekler tercih edin.
Zbar Muzlu Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Zbar Muzlu Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zbar Muzlu Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zbar Muzlu Protein Bar Nedir?
Zbar muzlu protein bar, muz aromasıyla hazırlanmış, protein oranı yüksek paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun olduğu için evde öğün hazırlayamadığınızda ya da gün içinde pratik bir ara öğün istediğinizde tercih edebilirsiniz.
Muzun tatlı, tanıdık aroması genellikle yoğun ve çiğnenebilir bir bar dokusuyla buluşur; yanında kahve veya çayla, kahvaltıda ya da hareketli bir günün arasında yenebilir. Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirebilir, tatlı tadı daha hafif tutmak isterseniz su veya şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Zbar Muzlu Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zbar Muzlu Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zbar Muzlu Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zbar Muzlu Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zbar Muzlu Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Zbar Muzlu Protein Bar ile Karşılaştır
Zbar Muzlu Protein Bar Gibi Besinler
Zbar Muzlu Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.