2 yemek kaşığı (orta) Zayıflatıcı kahve karışımı (15 g) 62 kaloridir. 100 gramında 414 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.2 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Zayıflatıcı kahve karışımı Nedir?

Zayıflatıcı kahve karışımı, hazır kahve bazına lif ve bitkisel özütler eklenerek hazırlanan bir içecek karışımıdır; içeriği markaya göre değişir. Adındaki “zayıflatıcı” ifadesi tek başına kilo kaybı sağlayacağı anlamına gelmez, bu nedenle ürün etiketini incelemek iyi bir başlangıçtır.

Genellikle sıcak suyla karıştırılır; bazıları sütle hazırlamayı veya kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde kahve molasında içmeyi tercih eder. Besin içeriğinde lif öne çıkarken karbonhidrat miktarı da görece yüksektir. Daha hafif bir fincan için suyla hazırlayın; ek şeker ya da şurup kullanmadan önce karışımın kendi içeriğine bakın.

Zayıflatıcı kahve karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

414

KCAL / 100G

Karbonhidrat

87.1g

· 32% GDV

Protein

8.6g

· 17% GDV

Yağ

1.4g

· 2% GDV

Lif

35.7g

· 128% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 9% · Yağ 3%

Zayıflatıcı kahve karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.8mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

140mg · 20% GDV

Potasyum ⭐

620mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Zayıflatıcı kahve karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zayıflatıcı kahve karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zayıflatıcı kahve karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 414 kaloriyi harcamak:

🚶

102dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zayıflatıcı kahve karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zayıflatıcı kahve karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zayıflatıcı kahve karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zayıflatıcı kahve karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Zayıflatıcı kahve karışımı ile Karşılaştır

☕vs🧴

Zayıflatıcı kahve karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 396 kalori fazla

→☕vs🌯

Zayıflatıcı kahve karışımı vs Tantuni100 g'da 204 kalori fazla

→☕vs🌯

Zayıflatıcı kahve karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 219 kalori fazla

→☕vs🍫

Zayıflatıcı kahve karışımı vs Protein Bar100 g'da 64 kalori fazla

→

Zayıflatıcı kahve karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Zayıflatıcı kahve karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zayıflatıcı kahve karışımı gerçekten kilo verdirir mi?

Hayır, tek başına zayıflatıcı kahve karışımı kalıcı kilo kaybı sağlamaz. İçindeki kafein kısa süreli uyanıklık sağlayabilir; lif de tokluk hissini destekleyebilir, ancak bu etkiler dengeli beslenme ve hareketin yerini tutmaz.

Zayıflatıcı kahve karışımı nasıl hazırlanır?

Zayıflatıcı kahve karışımı genellikle sıcak suyla karıştırılarak hazırlanır. Ürünün kendi porsiyon talimatını izleyin; karışımın içeriği ve kahve yoğunluğu markaya göre değişebileceğinden fazladan toz eklemek daha iyi sonuç vermez.

Zayıflatıcı kahve karışımı ne zaman içilmeli?

Zayıflatıcı kahve karışımını kafeine hassasiyetinize göre sabah veya günün erken saatlerinde içmek daha uygundur. Akşam içmek uykuyu bozabilir; kafeinin etkisi kişiden kişiye değişse de yatma saatine yakın tüketmemek iyi bir tercihtir.

Zayıflatıcı kahve karışımı aç karnına içilir mi?

Evet, bazı kişiler zayıflatıcı kahve karışımını aç karnına içebilir; ancak bu şart değildir. Kahve mide yanması, bulantı veya bağırsak rahatsızlığı yapıyorsa kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında tüketin.

Zayıflatıcı kahve karışımının içinde ne var?

Zayıflatıcı kahve karışımı çoğunlukla hazır kahveye lif ve bitkisel özütler eklenerek hazırlanır; bazı çeşitlerde süt türevleri veya tatlandırıcılar da bulunabilir. Formüller aynı değildir, bu yüzden tüm ürünlerin etkisi ve kafein miktarı bir kabul edilmemelidir.

Zayıflatıcı kahve karışımının yan etkileri var mı?

Evet, zayıflatıcı kahve karışımı kafeine bağlı çarpıntı, huzursuzluk veya uykusuzluk yapabilir; lif içeren ürünler de şişkinlik ya da bağırsak düzeninde değişiklik oluşturabilir. Rahatsızlık hissederseniz tüketmeyi bırakın.

Zayıflatıcı kahve karışımı gece içilir mi?

Gece zayıflatıcı kahve karışımı içmek iyi bir fikir değildir; içindeki kahve uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlı kişilerde bu etki, içecek yatmadan birkaç saat önce tüketilse bile görülebilir.

Zayıflatıcı kahve karışımı kahvaltı yerine geçer mi?

Hayır, zayıflatıcı kahve karışımı dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda protein ve çeşitli besinler bulunabilir; kahve karışımı tek başına öğün olarak kullanıldığında yeterli besin çeşitliliği sağlamaz.

Zayıflatıcı kahve karışımı hamilelikte içilir mi?

Hamilelikte zayıflatıcı kahve karışımını kullanmadan önce doktorunuza danışın. Ürünlerin kafein miktarı ve bitkisel özütleri değişebilir; hamilelikte kafein alımını sınırlamak ve içeriği belirsiz karışımlardan kaçınmak önemlidir.

Zayıflatıcı kahve karışımına süt eklenir mi?

Evet, zayıflatıcı kahve karışımına süt eklenebilir; bu, içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir. Tozun sıcak suda önce tamamen çözünmesi topaklanmayı azaltır; süt eklemek karışımın zayıflatıcı etkisini artırmaz.

Zayıflatıcı kahve karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026